Публикации канала «Худей и Молодей»

Просто попробуйте этот согревающий облепиховый чай и классную идею для заготовки КБЖУ на 100 гр: 30.9.8/5.2/12.3/44.9 🥗 облепиха 300 гр 🥗 апельсин 2 шт 🥗 мёд 2 ч.л 🥗 корень имбиря 🥗 корица 🥗 розмарин Худей и Молодей

ПП сосиски, которые ты точно оценишь КБЖУ на 100 гр: 93.9/8.6/3.5/7 🥗 куриное филе 500 гр 🥗 лёгкий сыр во вкусу 🥗 лук 1 шт 🥗 яйцо 1 шт 🥗 соль 🥗 перец Худей и Молодей

Идеальная новогодняя ПП тарталетка 🥗 тарталетки 6 шт 🥗 ветчина из индейки 50 гр 🥗 лёгкий сыр 50 гр 🥗 греческий йогурт 1 ст.л 🥗 яйцо 1 шт 🥗 соль щепотка Выпекать 15 мин при 180С Худей и Молодей

😇 Худей и Молодей

Вкуснейшие роллы без лишней возни ⠀ КБЖУ на 100 гр: 186/9.3/8.8/16.4 ⠀ 🥗 рис в сухом виде 100 гр 🥗 рисовый уксус 2-3 ст.л 🥗 слабосолёная рыба 150 гр 🥗 огурец свежий 100 гр 🥗 листы нори 3 шт 🥗 творожный сыр 150 гр 🥗 кунжут 10 гр Худей и Молодей

3 упражнения для плоского живота ❤️ - Буду делать 👍 - Хочу упражнения на другую группу мышц Худей и Молодей

Вкуснейшая закуска на Новый год с тарталетками из лаваша КБЖУ на 100 гр: 166/10/3/22 🥗слабосолёная рыба 🥗мягкий творог и греческий йогурт или творожный сыр 🥗зелёный лук и укроп 🥗лаваш Худей и Молодей

3 лайфхака для похудения Худей и Молодей

Ловите простой рецепт яйца пашот на сковороде КБЖУ на 100 гр: 158.7/12.8/11.6/0.7 🥗яйцо 🥗соль, перец Худей и Молодей

Держите рабочий лайфхак для похудения Худей и Молодей

Зимний овощной салат для стройной талии КБЖУ на 100 гр: 32.2/2.9/0.2/4.6 ⠀ 🥗 морковь 1 шт 🥗 капуста 1/2 шт 🥗 укроп и петрушка 🥗 кукуруза 1 банка ⠀ Ингредиенты для соуса: 🥗 сметана 10% 8 ч.л 🥗 соевый соус 2 ч.л 🥗 горчица 2 ч.л 🥗 мёд 2 ч.л 🥗 сок лимона Худей и Молодей

4 лучших упражнения для сжигания жира по всему телу! Худей и Молодей

🤸‍♀️ Упражнения для естественного омоложения Худей и Молодей

Стройная мимоза, белковый лёгкий салат ✨ КБЖУ на 1 порцию: 320/30/12,2/23,5 КБЖУ на 100 гр: 100/9,3/3,8/7,3 🥗 130 гр тунца в собственном соку 🥗 150 гр картофеля 🥗 100 гр моркови 🥗 50 гр красного лука 🥗 40 гр легкого сыра 🥗 2 яйца 🥗 1 белок 🥗 Соус: 40 гр йогурта, горчица, соль Худей и Молодей

Филе с сырной начинкой ❤️ КБЖУ на 100 грамм: 133.82/22.29/4.63/0.66 🥗Филе грудки - 2 шт 🥗Сладкая паприка - 1 ч.л. 🥗Чёрный молотый перец - 1/2 ч.л. 🥗Сыр Фета - 100 гр 🥗Яйца - 2 шт 🥗Сыр - 80 гр 🥗Петрушка - 1 веточка 🥗Чеснок - 1 зубчик ✍️Приготовление: В филе сделайте надрезы, вставьте свёрток из фольги и бумаги для выпекания, обжарьте с двух сторон до золотистой корочки. В сыр Фета добавьте нарезанную петрушку, натёртый чеснок и белки двух яиц. Уберите свёрток из курицы, внутрь положите сырную начинку. Запекайте в духовке 10 минут при 200 градусах. Выньте из духовки, посыпьте сыром, сверху положите желток и запекайте ещё 5 минут. Худей и Молодей

А ведь действительно 🥲 Худей и Молодей

Тренировка с фитнес резинкой 💪 Худей и Молодей

Пп сырники с ветчиной и сыром 🤤 КБЖУ на 100 гр: 187/18/9/8 🥗 Творог 5% - 350 гр 🥗 Сыр легкий (у меня 30%) - 150 гр 🥗 Ветчина из индейки - 150 гр 🥗 Желтки - 2 шт 🥗 Мука - 50 гр 🥗 Соль, сахар Худей и Молодей

Очень вкусная идея для пп завтрака 🤤 КБЖУ на порцию: 400/26/9/55 🥗 Греческий йогурт teos - 200 г 🥗 Мука пшеничная (у меня макфа) - 30 🥗 Яйцо - 1 шт 🥗 Разрыхлитель теста - 0.5 ч л 🥗 Вишня - 100 г 🥗 Ванилин - посыпать сверху 🥗 Я еще добавила джем Махеев малиновый - 30 г Худей и Молодей

Сочные ПП-котлетки - очень вкусно❤️ КБЖУ на 100г: 118/14/4.5/4 🥗Куриное филе - 300 гр. 🥗Яйца - 1 шт. 🥗Помидоры - 1,5 шт. 🥗Сыр твердый - 50 гр. 🥗Сметана - 2 ст.л. 🥗Мука ц/з или обычная - 2,5 ст.л. 🥗Соль по вкусу. 🥗Укроп. Худей и Молодей