Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
ПП вафли с сыром, которые можно даже на ночь
КБЖУ на 100 гр: 135/4.5/7.1/5.9
Ингредиенты:
- перемолотые овсяные хлопья 40 гр
- мягкий творог 120 гр
- яйцо 1 шт
- сыр 30 гр
- разрыхлитель 1/3 ч.л
- соль щепотка
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Рыбка под шубой, которую можно на похудении
КБЖУ на 100 гр: 117.3/11.4/6.4/2.9
Ингредиенты:
- филе минтая 600 гр
- сметана 10% 3 ст.л
- лук 2 шт
- морковь 1 шт
- лёгкий сыр 100 гр
- соль
- специи
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Пергаментные вкладыши для аэрогриля
Вот что помогает готовить без лишней возни с мытьём чаши. Пергаментные формы подходят для аэрогриля, духовки и фритюрницы, выдерживают высокую температуру и отлично подходят для мяса, рыбы, выпечки и других блюд. После готовки меньше жира и пригоревших остатков на поверхности.
🔥 Купить на Ozon — ссылка
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Полезный тыквенный суп
КБЖУ на 100 гр: 33.3/1/1.3/6.3
Ингредиенты:
- тыква 400 гр
- болгарский перец 200 гр
- красный лук 1 шт
- помидоры 150 гр
- кокосовое молоко 250 мл
- имбирь, паприка
- куркума
- чёрный перец
- гималайская соль
- чеснок по 1/2 ч.л
Выпекать 40 мин при 200 С
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Высокобелковые лодочки
КБЖУ на 100 гр: 173.2/14.7/6.2/13.8
Ингредиенты:
- творог 200 гр
- яйцо 1 шт
- лёгкий сыр 20 гр + для начинки 30 гр
- мука 25 гр
- соль по вкусу
- ветчина
- помидорки
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Сочная куриная грудка - быстрый и полезный ужин
КБЖУ на 100 гр: 164.1/21.5/8.3/0.9
Ингредиенты:
- куриная грудка 2-3 шт
- яйца 3 шт
- сметана 100 гр
- чеснок
- помидоры
- лёгкий сыр
- соль
- перец
- другие специи по желанию
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Обалденный морковный кексик за 5 минут
КБЖУ на 100 гр: 145/7/4/21
Ингредиенты:
- морковь 1/2
- куриное яйцо 1 шт
- кукурузная мука 1.5 ст.л
- разрыхлитель теста 1/4 ч.л
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Паштет из тунца - здоровый перекус на скорую руку
КБЖУ на 100 гр без учета хлеба: 135/10.5/10/1.2
Ингредиенты:
- тунец консерв 150 гр
- сыр творожный 100 гр
- яйца 2 шт
- зелень
- хлеб зерновой
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Полезный ужин
КБЖУ на 100 гр: 145.8/17.3/7.2/2.3
Ингредиенты:
- куриная грудка 700 гр
- масло
- специи и соль по вкусу
- яйца 2 шт
- сметана 3 ст.л
- чеснок 2 зубчика
- сыр
- помидор
Запекать 40 мин при 180С
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Яблочные оладьи, которые не навредят фигуре
КБЖУ на 100 гр: 61/1.7/3.1/5.7
Ингредиенты:
- яблоко 2 шт
- яйцо 1
- греческий йогурт 160 гр
- рисовая мука 150 гр
- разрыхлитель 1 ч.л
- сах.зам по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Просто попробуйте эти обалденные яичные конвертики
КБЖУ на 100 гр: 187.9/12.9/14.5/1.6
Ингредиенты:
- яйца 2 шт
- масло по желанию
- специи и соль по вкусу
- зелень
- лёгкий сыр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Белковый яблочный пирог, который можно даже на ночь
КБЖУ на 100 гр: 150/11/6/14
Ингредиенты:
- творог 5% 180 гр
- яйца 2 шт
- рисовая мука 40 гр
- натуральный йогурт 40 гр
- ванильный сахар 1 ч.л
- разрыхлитель 1 ч.л
- сах.зам по вкусу
- зелёное яблоко
- корица
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Сытный салат без лишних хлопот
КБЖУ на 100 гр: 201/17.1/15.1/1
Ингредиенты:
- кальмар 150 гр
- огурец 120 гр
- яйцо 2
- зелёный лук по вкусу
- греческий йогурт 50 гр
- горчица 10 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
