Нежнейшие куриные котлеты
КБЖУ на 100 гр: 259/22.9/16.5/4.7
Ингредиенты:
- куриная грудка 300 гр
- яйцо 1 шт
- лёгкий сыр 50 гр
- зелень по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
ПП хачапури на сковороде с пользой для организма
КБЖУ на 100 гр: 214.7/20.7/9.2/11.4
Ингредиенты:
- творог 100 гр
- белок 1 шт
- рисовая мука 35 гр
- соль щепотка
Ингредиенты для начинки:
- желток 1 шт
- лёгкий сыр 30-40 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
🥗 Салат с говядиной
📝 Ингредиенты:
Томаты черри - 100 гр
Авокадо - 0,5 шт
Консервированная кукуруза - 5-7 ст.л
Варёная говядина - 200 гр
Кинза
Для заправки:
Оливковое масло - 3 ст.л
Соус терияки - 1 ст.л
Лимонный сок - из 0,25 шт
Соль
Кунжут - 1 ст.л
Приготовление:
1. Варёную говядину нарежьте тонкими полосками или небольшими кусочками.
2. Томаты черри разрежьте пополам, авокадо нарежьте кубиками.
3. С консервированной кукурузы слейте лишнюю жидкость, кинзу мелко нарежьте.
4. Для заправки соедините оливковое масло, соус терияки, лимонный сок и соль.
5. В салатнике соедините говядину, томаты черри, авокадо, кукурузу и кинзу.
6. Полейте салат подготовленной заправкой и аккуратно перемешайте.
7. Посыпьте кунжутом и сразу подавайте к столу.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
💚 Липотропный фактор Healthis
Комплекс с холином, метионином, EGCG, витаминами B9 и B12. Производитель позиционирует его как добавку для поддержки обменных процессов и работы печени. Удобный вариант для тех, кто хочет дополнить свой рацион
🎁 Промокод на скидку 10% — HEALTH
Действует до 31.10.2026
🔥 Купить на Ozon — ссылка
erid
Тёплый салат из запечённых овощей
📝 Ингредиенты:
Перец - 3-4 шт
Баклажан - 1 шт
Лук красный - 1 луковица
Маслины - 50 гр
Петрушка или кинза
Оливковое масло (для запекания)
Соль и перец
Чеснок - 1 шт
Творожный сыр
Лимонный сок - 1 ст.л
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Полезный салатик
📝 Ингредиенты:
Яйца - 3 шт
Огурец - 3 шт
Зеленый горошек - 1 банка
Укроп,петрушка, зеленый лук
Соль
Для заправки:
Сметана (10%) - 40 гр
Горчица - 1 ч.л
Соль
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Ароматные кабачки с чесноком
КБЖУ на 100 гр: 122.9/7.8/8.5/3.3
Ингредиенты:
- кабачок 1 шт
- лёгкий сыр 150 гр
- чеснок 3 зуб
- сметана 3 ст.л
- соль по вкусу
- перец чёрный молотый по вкусу
- прованские травы по вкусу
- растительное масло 3 ст.л
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Кабачковая икра гораздо полезнее и вкуснее, чем магазинная
КБЖУ на 100 гр: 28.3/0.9/0.3/5.7
Ингредиенты:
- кабачки 1 кг
- морковь 1 средняя
- помидоры 500 гр
- соль 1 ч.л
- чёрный перец
- масло растительное 1 ч.л
- лук 1 шт
- чеснок 2 зубчика
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Яичный ролл с пользой для организма
КБЖУ на яичный лаваш без начинки: 400/43/22.4/5.7
Ингредиенты:
- творог 150 гр
- яйца С1 3 шт
- соль, перец
- специи
- начинка любая на ваш вкус
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Ленивые похудательные вареники
КБЖУ на 100 гр: 156.7/16.7/3.6/13.9
Ингредиенты:
- творог обезжиренный 1 уп
- яйцо 1 шт
- подсластитель
- соль
- ванилин
- рисовая мука 40 гр
Ингредиенты для соуса:
- клубника
- ананас
- мёд
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Очень простой и очень вкусный ужин
КБЖУ на 100 гр: 178.9/8.4/5.6/7.1
Ингредиенты:
- куриное филе 4 шт
- шампиньоны 250 гр
- цветная капуста или брокколи 5-8 соцветий
- соль, перец
- специи
- сушёный чеснок
- яйца 4 шт
- сметана 1.5 ст.л
- немного молока
Выпекать 30-40 мин при 180 С
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Ароматное хачапури в новом прочтении
КБЖУ на 100 гр: 220.1/13.5/8.2/22.8
Ингредиенты:
- кабачок 150 гр
- яйцо 2 шт
- рисовая мука 3 ст.л
- соль
- лёгкий сыр 120 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Ароматное хачапури за 5 минут
КБЖУ на 100 гр: 148.5/13.8/5.9/9.5
Ингредиенты:
- кабачок 200 гр
- яйцо 1 шт
- мука 40 гр
- пармезан 100 гр
- желток 1 шт
- соль
- растительное масло
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Кабачковые блины без лишних калорий
КБЖУ на 100 гр: 62.8/2.8/1.6/8.9
Ингредиенты:
- кабачок 1 шт
- яйца 3 шт
- соль по вкусу
- мука 270 гр
- молоко 500 мл
- зелень по желанию
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
