Супер нежный ПП рулет! Это потрясающе вкусно
КБЖУ на всю порцию: 320/11/27/26
🥗 4 яичных белка
🥗 крахмал кукурузный 22 грамма
🥗 подсластитель
🥗 мягкий творог 5% 70гр
🥗 рикотта 70 гр
🥗 любые ягоды для украшения
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Эта грудка лучше любой колбасы. Сочная, полезная, без химии. Сохраняйте рецепт
КБЖУ на 100г: 165/24.3/7.4/0
🥗 600г филе куриной грудки (2 больших)
🥗 12г сливочного масла
🥗 45г соли
🥗 1000г воды комнатной температуры.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Нежный пп десерт 😋
КБЖУ на весь тортик: 630/31/60/25
🥗 кефир 1% 200 мл
🥗 50гр рисовой муки
🥗 какао порошок 10гр
🥗 125гр творог мягкий
🥗 20 гр арахисовой пасты
🥗 для украшения 20гр шоколада горького
🥗 подсластитель
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Шоколадный чизкейк - высокобелковый
КБЖУ на порцию (1/4): 141/18/4/7
🥗 200 г творога 0%
🥗 200 г греческого йогурта
🥗 15 г кукурузного крахмала
🥗 25 г какао
🥗 2 яйца
🥗 ванилин, подсластитель, щепотка соли
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Завтрак на 70гр белка
КБЖУ на всю порцию: 650/71/22/35
🥗 Яйцо - 2шт
🥗 Куриное филе - 120гр (в готовом виде)
🥗 Сыр Белковый - 30гр
🥗 Кетчуп - 20гр
🥗 Тортилья - 67гр
🥗 Огурец - 1 средний
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Жареный творог или творожный скрембл 🍳 Лёгкий и полезный завтрак
КБЖУ на 100 гр: 168.5/17.3/9.9/1.5
🥗 Творог - 200 г
🥗 Яйцо - 3 шт.
🥗 Шпинат - 60 г
🥗 Сыр EXPONENTA FITNESS CHEESE - 40 г
🥗 Соль, перец - по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Ну где вы видели сэндвичи с таким содержанием белка?😄
КБЖУ 169/13/5/14
🥗 хлеб (~120 гр)
🥗 160 гр тунца консервированного (слить всю жидкость)
🥗 1-2 ст л натурального йогурта или мягкого творога
🥗 1 ч л горчицы
🥗 пучок шпината (предварительно обжарить на масле немного)
🥗 1 ст л творожного сыра
🥗 зеленый лук
🥗 соль, молотый перец, сушеный чеснок
🥗 60-80 гр сыра
🥗 5 гр сливочного масла
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Идеальный десерт для худеющих
КБЖУ на 100 гр: 51/4/1/6
Ингредиенты:
- мягкий творог 250 мл
- желатин 10 гр
- вода 50 гр
- ягоды 150 гр
- подсластитель по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Быстрый и простой завтрак - ленивый хачапури
КБЖУ на 100 гр: 205/13/12/10
Ингредиенты:
- сыр (сулугуни, адыгейский, моцарелла или всё по чуть-чуть что осталось) 100 гр
- сметана 2 ст.л
- мука 2 ст.л
- яйцо
- зелень
- соль, перец
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
ПП-ролл с необычной начинкой
КБЖУ на 100 гр: 175/12.5/8.5/12
Ингредиенты:
- грудка 50 гр
- кольцо ананасика 1 шт
- яйцо 1 шт
- салат айсберг
- сыр 50 гр
- лепёшка 1 шт
- йогурт натуральный вместо майонеза
- соль и перец
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Морковный пирог с пользой для организма
КБЖУ на 100 гр: 120/5/4/17
Ингредиенты:
- морковь 200 гр
- яблоки 250 гр
- яйца 2 шт
- овсяные хлопья смолотые в муку 100 гр
- мёд 1 ст.л
- корица 1 ч.л
- разрыхлитель теста 1 ч.л
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Суфле из ряженки без вреда для фигуры
КБЖУ на 100 гр: 109/6/4/10
Ингредиенты:
- ряженка 500 мл
- какао порошок 50 гр
- желатин 10 гр
- вода 50 мл
- сироп топинамбура 50 мл
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Вкуснейшая шакшука на завтрак
КБЖУ: 65/5/3/4
Ингредиенты:
- яйца 3 шт
- томат 2 шт
- болгарский перец 1 шт
- лук 1 шт
- чеснок 1-2 зубчика
- томатная паста 1 ч.л
- аджика 1/5 ч.л
- специи
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
