Сэндвич-мороженное
КБЖУ на 100 гр: 59/3/1/10
Ингредиенты:
- Песочные печенье - 6 шт.
- Сливки (33%) - 150 мл.
- Сгущёнка - 50 мл.
- Шоколад - 50 гр.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Вкуснейшие котлеты из индейки с брокколи
КБЖУ на 100 гр: 181/18/9.1/6.8
Ингредиенты:
- фарш из индейки 500 гр
- брокколи 150 гр
- морковь 50 гр
- сыр лёгкий 50 гр
- яйцо 1 шт
- специи
- соль/перец
- масло гхи для жарки 3 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Эти корзиночки станут вашим любимым ПП десертом
КБЖУ на 100 гр: 149/10.3/4.2/22.3
Ингредиенты для начинки:
- творог 150 гр
- банан 70 гр
- яйцо 1 шт
- кукурузный крахмал 1 ст.л
Ингредиенты для основы:
- банан 70 гр
- овсяные хлопья 70 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Очень простой и очень вкусный яблочный ПП рулет
КБЖУ на 100 гр: 134/5.9/4.1/17.4
Ингредиенты:
- яйца 3 шт
- яблоки 300 гр
- мука рисовая 50 гр
- сах.зам по вкусу
- разрыхлитель 1 ч.л
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Нежнейший ПП чизкейк в микроволновке за 5 минут
КБЖУ на 100 гр: 169/9/12/6
Ингредиенты:
- творожный сыр 120 гр
- мягкий творог 120 гр
- кукурузный крахмал 10 гр
- какао 15 гр
- подсластитель по вкусу
- яйцо 1 шт
Ингредиенты для шоколадного ПП соуса:
- горячее молоко 15 гр
- шоколад без сахара 20 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Просто попробуйте эту вкуснейшую намазку из тунца
КБЖУ на 100 гр: 140/10/7/3
Ингредиенты:
- тунец консервированный 140 гр
- огурец маринованный 70 гр
- лук красный сладкий 50 гр
- сыр творожный 100 гр
- базилик свежий
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Кабачковые ПП лепёшки на скорую руку
КБЖУ на порцию: 418/19.9/15.3/49.8
Ингредиенты:
- кабачок 100 гр
- яйцо 1 шт
- лёгкий сыр 30 гр
- молоко 100 мл
- соль щепотка
- разрыхлитель 2 гр
- мука рисовая 50 гр
- сметана
- помидор
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Вкуснейший ПП завтрак без лишних калорий
КБЖУ на 100 гр: 155/10/6/15
Ингредиенты:
- лаваш
- варёные яйца
- лёгкий сыр
- греческий йогурт
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Рулет из кабачка без вреда для фигуры
КБЖУ на 100 гр: 66.4/5/3.3/4.8
Ингредиенты:
- кабачки 1 огромный или маленький 2 шт
- яйца 2 шт
- мука 5 ст.л
- соль 1 ч.л
Ингредиенты для начинки:
- творожный сыр
- зелень
- красная рыба
- огурец
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Баклажаны по-аджарски, которые не отложатся у вас на боках
Калорийность на 100 гр: 166/7.1/4.1/5.3
Ингредиенты:
- баклажан 1 шт
- фарш 250 гр
- лёгкий сыр 80 гр
- лук 70 гр
- желток 2 шт
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
🍒 Брауни с вишней
📝 Ингредиенты:
Мука - 80 гр
Молоко - 130 мл
Подсластитель
Какао - 60 гр
Йогурт - 70 гр
Яйца - 2 шт
Банан - 80 гр
Вишня - 100 гр
Приготовление:
1. К яйцам добавляем подсластитель и взбиваем до светлости и пышности.
2. Затем добавим йогурт, молоко, банановое пюре и снова взбиваем.
3. Теперь просеем муку, какао и аккуратно перешиваем.
4. На дно формочки (у меня 20 х 15) выкладываем вишню и выливаем наше тесто. Распределяем лопаткой.
5. Отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 25-30 минут.
6. По желанию можно полить растопленным шоколадом без сахара.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Рулет с курицей, грибами и моцареллой
📝 Ингредиенты:
Лаваш
Филе - 1 шт
Шампиньоны - 200 гр
Моцарелла - 100 гр
Соль, перец
Варёные яйца - 4 шт
Желток
Кунжут
Приготовление:
1. Готовим начинку, заворачиваем в лаваш. Смазываем яйцом и украшаем по желанию кунжутом.
2. Выпекать 15 минут при 190 градусах.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Курочка карри с овощами
На 100 грамм - 106 кКал Б/Ж/У - 10/5,6/3
Ингредиенты:
▫️ Филе куриное — 350 г
▫️ Лук — 50 г
▫️ Морковь — 50 г
▫️ Перец болгарский — 70 г
▫️ Кабачок — 100 г
▫️ Шампиньоны — 70 г
▫️ Сливки 20% — 200 мл
▫️ Карри — 5 г
▫️ Соль — по вкусу
▫️ Масло для жарки — 5 мл
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Жареные рулетики на 30 г белка
КБЖУ на всю порцию: 369 ккал, 30/ 7/ 45
Тортилья 2 шт (22 см)
Яйцо 1
• Филе грудки индейки 2 слайса
• Зелень
• Сыр низкой жирности (у меня 10%)
• Творог обезжиренный 50 г
Окуни тортильи и положи внахлест
Выкладывай всю начинку, сверни в рулет
Нарежь на порции.
Обмакни каждую часть в яйцо и жарь, на смазанной маслом сковороде, с 6-ти сторон.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
