Домашний зельц из двух ингредиентов лучше и вкуснее покупного
КБЖУ на 100 гр: 155/18/8/1
Ингредиенты:
- свиная рулька
- куриная грудка
- лук
- морковь
- лавровый лист 3 шт
- черный перец 5 горошин
- соль 1 ст.л
- желатин 10 гр
- чеснок 3-4 зубчика
- красная паприка
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Рыба на обед в средиземноморском стиле
КБЖУ на 100 гр: 75 / 9 / 3 / 2
Ингредиенты:
– Треска / любая белая рыба - 400 гр
- Помидоры - 200 гр
- Лук - 70 гр
- Чеснок - 3 зубчика
- Оливки - 100 гр
- Томатная паста - 1 ст.л.
- Петрушка - по желанию
- Вода - 100 мл
- Соль, перец, паприка, кориандр - по вкусу
- Масло - 5 мл
Приготовление:
На разогретом масле обжарить лук и чеснок до мягкости.
Добавить нарезанные помидоры, томатную пасту, соль и специи, тушить под крышкой 5–7 минут.
Выложить оливки и рыбу, накрыть крышкой и готовить 10–15 минут.
В конце добавить цедру и сок лимона, посыпать петрушкой.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Вкусные высокобелковые маффины на завтрак
КБЖУ 485/49/17/31
🥗 Творог 5% - 140г
🥗 1 яйцо
🥗 Ветчина из индейки - 40г
🥗 Сыр лёгкий (у меня 20% жирности) - 30г
🥗 Рисовая мука - 30г и разрыхлитель 1/3 ч л
🥗 Специи по вкусу и в дополнение греческий йогурт 2% - 30г
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Блины из зелёной гречки на завтрак
КБЖУ на 100г: 219.8/7.6/9.3/26.1
🥗 зелёная гречка 1/2 стакана
🥗 яйцо 1шт
🥗 молоко овсяное (можно любое) 70мл
🥗 нерафинированное оливковое масло 1ч.л
🥗 соль, подсластитель по вкусу
🥗 корица молотая щепотка
🥗 топленое масло 1ч.л (для жарки)
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Блинный торт без вреда для фигуры
КБЖУ на 100гр:180/9/9/14
Ингредиенты:
Для теста:
- Яйца 3 шт
- Тёплое молоко 260 мл
- Кипяток 120 мл
- Мука 150 гр
- Какао 35 гр
- Сахарозаменитель
- Щепотка соли
- Масло 1 ст.л
Для бисквита:
- Яйца 2 шт
- Сахарозаменитель
- Какао 30 гр
- Рисовая мука 20 гр
- Разрыхлитель 1/2 ч.л
Для крема:
- Мягкий творожок 350 гр
- Сливки 33% 150 мл
- Сахарозаменитель
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
✨ Девочки, это находка! 💚
Я заказала эссенциальные фосфолипиды — решила поддержать печень, ведь с возрастом ей приходится работать под большой нагрузкой.
После 45 особенно важно заботиться о своём организме: следить за питанием, обменом веществ и давать поддержку там, где это нужно. 💚
Эссенциальные фосфолипиды помогают поддерживать здоровье печени и её нормальную работу.
Я уже закупилась 😍
Переходите по ссылке и ищите в разделе «Поддержка печени» 🛒
👉 https://ya.cc/AsdicB
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
Белковые печеньки за 10 минут!
Ничего проще не придумать, а получаются великолепные, обязательно готовим ❤️
Ингредиенты:
•500 г мягкого творога (у меня 0%)
•1 яйцо
•40 г сливочного масла (растопить или взять комнатной температуры)
•150 г муки
•1 ч.л разрыхлителя
•1 - 3 ст.л кокосового сахара/ подсластитель по вкусу
•300 г сладких яблок (нарезанных)
Смешиваем мягкий творог, сливочное масло, яйцо, разрыхлитель и кокосовый сахар.
Постепенно добавляем муку, тесто получается густое.
Яблоки нарезаем мелкими кубиками и добавляем в тесто, перемешиваем. Противень застилаем силиконизированной пергаментной бумагой, либо смазываем маслом.
Ложкой выкладываем тесто на противень и ставим в духовку на 20-25 минут на 180 градусов.
Готовые коржики можно слегка посыпать сахарной пудрой и конец)
Примерное КБЖУ на 100 гр 160 ккал 8,5/4,8/21
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Домашний плавленный сыр
Творог 9% — 500 г
· Яйца — 2 шт.
· Масло сливочное — 100 г
· Соль — 1 ч. л.
· Лимонная кислота — 1/3 ч. л.
· Сода — 1 ч. л.
Опциональные добавки: зелень/ветчина
На 100 гр:
Калории ≈ 240 ккал
Белки ≈ 13,6 г
Жиры ≈ 19,6 г
Углеводы ≈ 1,3 г
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Мега белковый заливной пирог
Ингредиенты для начинки:
▫️яйца 3 шт
▫️филе бедра 250 гр
▫️низкожирный сыр 30 гр
Ингредиенты для заливки:
▫️кефир 2,5% 100 мл
▫️натуральный йогурт 125 гр
▫️яйцо 1 шт
▫️рисовая мука 60 гр
▫️разрыхлитель 1 ч.л
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Сырные лепёшки на завтрак
Ингредиенты:
▫️Пачка творога
▫️Яйцо - 2 шт
▫️Тертый сыр
▫️Зелень
▫️Мука ~ 2 ст.л.
Соль,перец
⌛️На 20 мин в духовку при 180С.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Идеальная овсянка "Баунти"
На 100 грамм - 136 кКал БЖ/У - 8/5/14
Ингредиенты:
▫️ Греческий йогурт 2% — 200 г
▫️ Овсяные хлопья — 50 г
▫️ Кокосовая стружка — 10 г
▫️ Кокосовый ванилин — 2 г
▫️ Молоко — 40–50 мл
▫️ Сахарозаменитель — по вкусу
▫️ Шоколад — 15 г
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
✨ Девочки, Лимфотранзит — легко без отёков 💧
100% натуральный состав без гормонов и спирта 💚
Помогает активизировать лимфатическую систему и убрать лишнюю жидкость
Мой опыт 👇
Уже через 3 дня заметила результат 😳
Вес ушёл с 77 до 74.4
Появилась лёгкость в ногах и общее ощущение комфорта
Давление стало стабильнее
И ещё плюс — напиток приятный на вкус 🙌
Ищите в разделе «Поддержка здоровья ЖКТ»
Официальный магазин 👉 https://ya.cc/ARCJqR
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке
ПП БРУСКЕТТЫ С ТУНЦОМ, СЫРОМ И ТОМАТАМИ
КБЖУ на порцию: 279/20.2/9.3/27.9.
КБЖУ на 100г: 180/13/6/18.
▫️45г багета или другого хлеба
▫️40г помидоров
▫️40г сыра (у меня моцарелла для пиццы, можно другой)
▫️40г тунца (консервированного)
▫️30г томатного соуса (я варила летом, можно кетчуп).
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
😻 Устали каждый день убирать кошачий лоток?
Автоматический открытый лоток Crystal Duo сделает это за вас!
✨ Что умеет:
• автоматически убирает за питомцем и перемешивает наполнитель специальными граблями;
• встроенная камера следит за посещениями лотка, распознаёт мяуканье и отправляет уведомления в приложение;
• для каждого котика можно создать отдельный профиль;
• устраняет неприятные запахи после каждого посещения;
• одного наполнителя и поддона хватает примерно на месяц для одной кошки.
🐈 Идеально подходит для крупных кошек, пожилых питомцев и тех, кто не любит закрытые туалеты.
🛒 Загляните в магазин: 👉 https://ya.cc/ArhmoP
Реклама. Информация о рекламодателе по ссылке.
