Ароматный домашний полезный хлеб
КБЖУ на 100 гр: 202.6/20.7/2.3/18.6
⠀
Ингредиенты:
- творог обезжиренный или 0,5% 200 гр
- овсяная мука 90 гр
- отруби 80 гр
- яйца 3 шт
- соль 0,5 ч.л
- сода 0,5 ч.л
- специи
- семечки по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Белковая бомба без лишних хлопот
КБЖУ на 100 гр: 187/16.2/7.3/13.5
Ингредиенты:
- хлеб лучше цельнозерновой 2 ломтика
- творог 70 гр
- лёгкий сыр 70 гр
- яйцо 1 шт
- зелень
- соль/перец по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Лёгкий рулет с пользой для организма
КБЖУ на 100 гр: 112/9.3/4.1/9.1
Ингредиенты для бисквита:
- яйцо 5 шт
- кукурузный крахмал 2 ст.л
- разрыхлитель 1 ч.л
- подсластитель
Ингредиенты для крема:
- творожный сыр 50 гр
- мягкий творог 250 гр
- подсластитель
Ингредиенты для джема:
- ягоды 200 гр
- кукурузный крахмал 1 ст.л
- вода 30 гр
- подсластитель
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Любителям сыра это точно понравится
КБЖУ на 100г: 203/12/6/26
🥗 картофель260г
🥗 колбаска 40-50г
🥗 сыр 110г
🥗 мука 150г
🥗 соль
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Драники, которые можно позволить себе на диете
КБЖУ на 100 гр: 171,2/4/5,1/27,7
🥗 Картофель 550 гр
🥗 Мука пшеничная 30 гр
🥗 Яйцо С1 1 шт
🥗 Соль 1/2 ч л
🥗 Лук 70 гр
🥗 Масло растительное 20 гр
🥗 Перец черный щепотка
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Морковный тортик для тех, кто следит за питанием
КБЖУ на 100гр:115/10/3.5/9
Ингредиенты:
Для коржа:
- Овсяные хлопья 30 гр
- Клетчатка 1 ст.л
- Яйцо 1 шт
- Морковь 100 гр
- Греческий йогурт 30 гр
- Сахарозаменитель 5 гр
- Орех 15 гр
- Корица 1 ч.л
- Разрыхлитель 0,5 ч.л
Для крема:
- Мягкий творог 150 гр
- Сахарозаменитель 5 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Овсяное печенье без вреда для фигуры
КБЖУ на 100гр:270/8/11/34
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья 120 гр
- Яйца 2 шт
- Банан спелый 1 шт
- Миндальная мука 70 гр
- Разрыхлитель 2 гр
- Корица 1 ч.л
- Кокосовое масло 10 гр
- Сухофрукты/орехи /шоколад/ 30 гр
Выпекать 25-30 мин при 160-170 С
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Просто попробуйте этот ленивый ПП наполеон
КБЖУ на 100гр:120/4/1/22
Ингредиенты:
- Лаваш 30 гр
- Пудинг 1 шт
- Банан 1/2 шт
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Ароматное миндальное печенье
КБЖУ на порцию:540/13/44/24
Ингредиенты:
- Миндальная мука 230 гр
- Кленовый сироп или другой подсластитель 80 мл
- Кокосовое масло 60 мл
- Разрыхлитель 1 ч.л
- Ванильный экстракт 1 ч.л
- Щепотка соли
- Тёмный шоколад без сахара 80 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
ПП кекс, который можно даже на ужин
КБЖУ на 100гр:120/8/2/13
Ингредиенты:
- Протеиновый пудинг
- Яйцо
- Разрыхлитель 5 гр
- Рисовая мука 40 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Этот ПП омлет со шпинатом и сыром зарядит энергией и бодростью
КБЖУ на 100 гр: 109/11.1/6/2.4
Ингредиенты:
- шпинат свежий 30 гр
- яйца 2 шт
- молоко 70 мл
- сыр лёгкий 30 гр
- соль и перец по вкусу
- масло растительное для жарки
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Обалденная куриная грудка в лодочке из лаваша
На 100 грамм - 153 кКал Б/Ж/У - 12/6/12
Ингредиенты:
▫️ сметана 10% - 2 ст.л
▫️ соевый соус - 2 ст.л
▫️ специи
▫️ куриная грудка
▫️ томат - 1 шт
▫️ лёгкий сыр
▫️ лаваш - 2 шт
▫️ зубочистки
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Вкуснейшие сырники для красивой фигуры
КБЖУ на 100 гр: 126.6/10.4/2/16.3
Ингредиенты:
▫️творог 2-5% 360 гр
▫️яйцо
▫️кабачок
▫️лёгкий сыр 100 гр
▫️мука 3-4 ст.л
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
