Просто попробуйте этот витаминный салат
КБЖУ на 100 гр: 171.1/8.8/13/5.7
Ингредиенты:
- кукуруза 150 гр
- солёные огурцы 150 гр
- фасоль консервированная 200 гр
- красный лук
- болгарский красный 200 гр
- зелень
- лимонный сок четвертинка лимона
- соль, перец по вкусу
- чеснок 2 зуб
- масло растительное 50 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Домашний полезный майонез за 5 минут
Ингредиенты:
- яичные желтки 3-4 шт
- греческий йогурт 2 ст.л
- горчица 1 ч.л
- укроп/петрушка пучок
- чеснок 2 зубчика
- соль/перец во вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Вы будете в восторге от этих трубочек из лаваша
КБЖУ на 100 гр: 185/15/8/13
Ингредиенты:
- творог 5% 200 гр
- яйцо 1 шт
- лёгкий сыр 50 гр
- соль, специи
- зелень по вкусу
- лаваш 100 гр
- желток
- семечки по желанию
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Идеальная белковая пицца для приверженцев здорового питания
КБЖУ на 100 гр: 117.7/17.2/4.4/2.7
Ингредиенты:
- филе курицы 600 гр
- яйцо 1 шт
- соль по вкусу
- базилик 2 ч.л
- томатная паста 3-4 ст.л
- овощи на ваш вкус
- помидоры 2 шт
- болгарский перец 1 шт
- маслины
- моцарелла 200-300 гр
- шпинат
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Творожно сырные палочки для поддержания стройности
КБЖУ на 100 гр: 186.3/11.9/8.7/13.9
Ингредиенты:
- творог 180 гр
- яйцо 1 шт
- лёгкий сыр 60 гр
- мука рисовая 80 гр
- разрыхлитель 1/2 ч.л
- соль по вкусу
Выпекать 20 мин при 180С
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Потрясающий цельнозерновой хлеб из трёх ингредиентов
КБЖУ на 100 гр: 186.1/7.5/3.6/29
Ингредиенты:
- цельнозерновая мука 300 гр
- кефир 300 гр
- разрыхлитель 10 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Вкуснейшая лепёшка со вкусом бургера
КБЖУ на 100 гр: 189.4/6.2/1.3/33.5
- фарш 300 гр
- лёгкий сыр 45 гр
- помидор 60 гр
- листья салата
Ингредиенты для соуса:
- сметана 10% 3 ст.л
- солёный огурец 1/2 шт
- горчица дижонская 1 ч.л
- специи
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Самый быстрый белковый завтрак - ленивые пп вареники
КБЖУ на 100 гр: 102/13.2/3/5.4
Ингредиенты:
- творог 2% 200 гр
- сах.зам фитпарад 1 гр
- соль
- яйцо куриное 50 гр
- мука цельнозерновая 20 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Идеальные сырники как в кофейне для тех кто, следит за питанием
КБЖУ на всю порцию: 311/39/8/19
Ингредиенты:
- яйцо 1 желток
- творог 200 гр
- рисовая мука 10-20 гр
- сах.зам 1 гр
- разрыхлитель 1/2 ч.л
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
🌿 Приглашаем вас на канал «Коллекция мыслей»
Здесь — цитаты, притчи и жизненные истории 💭
слова, которые заставляют задуматься
и находят отклик в душе ❤️
Если вам близки глубокие мысли
и честные чувства — будем рады видеть вас среди читателей 🤍 - https://max.ru/gklub
Полезный напиток вместо ужина для похудения
Ингредиенты:
- льняное семя 1 ст.л
- половина мандарина
- стакан кефира
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Белковые ПП пирожки с луком и яйцом
КБЖУ на 100 гр: 212/14.7/12.4/10.4
Ингредиенты:
- яйца 4 шт
- зелёный лук 20 гр
- лёгкий сыр 35 гр
- рисовая мука 35 гр
- подсолнечное масло для смазывания сковороды 1 гр
- соль по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Потрясающий салат с яйцом и тунцом
КБЖУ на 100 гр: 147.9/9.3/4.5/2.1
Ингредиенты:
- отварные яйца
- свежий огурец
- тунец
- лёгкая сметана
- соль и специи
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Белковый ужин на скорую руку
КБЖУ на 100 гр: 152.1/20.3/4.3/5.1
Ингредиенты:
- куриное филе 150 гр
- яйцо 1 шт
- твёрдый сыр 15 гр
- помидор
- зелень
- специи по вкусу
- сливочное масло 5 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
