Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Салат с отварной свеклой, который оценит каждый
КБЖУ на 100 гр: 60.3/1.4/3.3/6.4
Ингредиенты:
- отварная свекла
- консервированный горошек
- свежая зелень
- обжаренный лук
- оливковое масло
- соль, перец
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Кремовый полезный паштет из куриной печени
КБЖУ на 100 гр: 159.1/17.5/9.1/1.9/
Ингредиенты:
- куриная печень 450 гр
- лук 1 шт
- морковь 1 шт
- сладкое яблоко 1 шт
- сливки 10% 120-150 мл
- сливочное масло 30 гр
- соль/копчёная паприка по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Полезная кунжутная лепёшка
Ингредиенты:
- кунжут
- лёгкий сыр
- яйца 2 шт
Ингредиенты для начинки:
- ветчина индейки
- шпинат
- помидор
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Добро пожаловать в Мир дикой природы
Величественные хищники, редкие животные, удивительные кадры и мгновения, от которых захватывает дух.
Подписывайся и будь ближе к живой планете:
👇 https://max.ru/ch_70000002189066
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Просто попробуйте эти котлеты с творогом 🔥
КБЖУ на 100 гр: 116/21/2/1.3
Ингредиенты:
- фарш 360 гр
- творог 5% 180 гр
- кабачок 150 гр
- зелень
- соль, специи
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
ПП котлеты
КБЖУ на 100 гр: 155/20/5,5/5
Ингредиенты:
- Куриная грудка - 850 г
- Ветчина индейки - 170 г
- 2 куриных яйца
- Кефир - 200 мл
- Мука - 70 г
- Соль, зелень по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Бургер для похудения
КБЖУ на 1 бургер: 435/39/15/33
Ингредиенты:
- булочки для бургера - 4 шт
- фарш куриный (у меня из бедра) - 480 гр
- кетчуп - 60 гр
- горчица - 8 гр
- сыр легкий - 120 гр
- огурец соленый/свежий - сколько поместится
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Десерт «чудо творожок» - один в один!
Ингредиенты:
— Вишня замороженная - 200гр
— Мягкий творог 0,1% - 250гр(2 банки)
— Желатин быстрорастворимый - 20гр
— Вода - 150мл
— И мнооого подсластителя, чтобы точно понравилось
Приготовление:
Желатин набухиваем в 150мл воды (у меня ушло минут 10), в это время замороженную вишню блендерим с мягким творожком и подсластителем, вливаем растопленный импульсами в микроволновке (по 10сек) желатин и снова быстро блендерим.
Выливаем полученную смесь в форму и отправляем в холодильник на 3-4 часа.
P.s. подсластителя не жалейте!
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Творожная пасха
Ингредиенты:
— Зернистый творог - 450 гр
— Мягкий творог - 250 гр
— Ореховая паста - 100 гр (фисташковая, арахисовая, из кешью - любая, которую любите)
— Подсластитель - 30 гр Фитпарад #7 (добавляйте по вкусу)
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты и пробиваем блендером до однородности.
Выкладываем в форму, застеленную марлей и ставим в холодильник под пресс на ночь.
Достаем, я украсила белым шоколадом и сублимированными ягодами. Можно посыпать орехами.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Кофейный ПП-десерт
Ингредиенты:
— Растворимый черный кофе - 1 ст.л.
— Желатин - 10 гр
— Молоко 2,5% - 200 мл
— Мягкий творог 2-5% - 180 гр
— Какао натуральное - 1 ч.л.
— Подсластитель - по вкусу
Приготовление:
Желатин и кофе заливаем молоком, перемешиваем. Ставим на плиту и растворяем желатин, не доводя до кипения.
Творог смешиваем с какао и подсластителем. Вливаем желатиновую массу и взбиваем миксером до однородности.
Разливаем по формочкам и убираем в холодильник на несколько часов до застывания.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Вкусный и полезный салат
КБЖУ на весь салат: 460/43/15/25
Ингредиенты:
Пекинская капуста - по вкусу;
Огурец - 1 шт;
Индейка - 150 г ;
Кукуруза - 100 г;
Корейская морковь - 50 г ;
Сыр легкий 25% - 40 г
Для заправки
Сметана 15% - 30 г
Горчица - 1 ч л
Соевый соус - 1 ст л
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Тортик за 5 минут с бананом
КБЖУ на 100г:106/7/2.6/14
Ингредиенты:
Греческий йогурт 2% — 270г
Банан 60г
Савоярди 28г
Шоколад молочный 10г
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
ПАСТА С ГРИБАМИ И ИНДЕЙКОЙ В СОУСЕ/ГОТОВИМ НА 4 ДНЯ
КБЖУ на 1 порцию: 388/32/16/28
Ингредиенты на 4 порции:
макароны Кампанелле - 140 гр
бедро индейки - 400 гр
шампиньоны - 400 гр
моцарелла мини - 100 гр
огурец - 200 гр
руккола - 80 гр
йогурт греческий густой натур - 80 гр
соус барбекю - 4 ч. л.
горчица - 2 ч. л.
соевый соус - 4 ст. л.
соль/перец/приправы для мяса и грибов любимые
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Салат с хрустящими рисом
КБЖУ на весь салат:
К328 / Б34 Ж3 У38
Ингредиенты:
Рис (в сухом виде) 30г
Масло 2г
Пекинская капуста 150г
Кукуруз 50г
Тунец 100г
Соевый соус 25г
Греческий йогурт 100г
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
