Мягкие творожные булочки, которые не отложатся на боках
КБЖУ на 100 гр: 172.76/14.79/7.35/13.75
Ингредиенты:
- творог 5% 300 гр
- куриное яйцо С1 2 шт
- мука овсяная ц/з 40 гр
- мука бурого риса 40 гр
- овсяные отруби 40 гр
- разрыхлитель 0.5 ч.л
- сыр Моцарелла кубики 40% 40 гр
- зелёный лук, петрушка, кинза
- соль/подсластитель щепотка
- семена тыквы/кунжут/льняные семена для обсыпки
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Полезные шоколадные шарики для завтрака
Ингредиенты:
- финики без косточки 190 гр
- овсяные хлопья 180 гр
- какао 30 гр
- вода 150 мл
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Потрясающая ПП творожная пасха «Сникерс»
КБЖУ на 100 гр: 188/14/6/17
Ингредиенты:
- творог в брикете 400 гр
- мягкий творог 140 гр
- подсластитель по вкусу
- арахис 60 гр
- карамель без сахара 80 гр
- горький шоколад 30 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
ПП десерт с ряженкой для похудения
КБЖУ на 100гр: 106/5.7/3.4/13.7
Ингредиенты:
- Ряженка 450 мл
- Какао 30 гр
- Мёд/сахар/подсластитель 40 гр
- Желатин 10 гр
- Вода 50 мл
- Шоколад для украшения
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Творожный мусс с бананом
КБЖУ на 100гр:88/8/3/8.5
Ингредиенты:
- Творог
- Натуральный йогурт
- Банан
- Какао для посыпки
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Творожно-лимонная пасха с пользой для организма
Ингредиенты для пасочницы 0.5 л:
- творог 5% 400 гр
- сметана 20% 3 ст.л
- цедра одного лимона
- сок половины лимона
- куркума 1 ч.л
- ванилин
- сахарозаменитель по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Белковое пирожное на завтрак
КБЖУ на 100гр:
126/14,3/3,3/9,4
Ингредиенты:
- Протеиновый пудинг 200 гр
- Яйцо 1 шт
- Протеин 30 гр
- Разрыхлитель 3 гр
Для крема:
- Банан 100 гр
- Греческий йогурт 50 гр
- Сахзам
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Рецепт овсяного печенье от нутрициологов
КБЖУ на 100гр:127/3/4/15
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья 200 гр
- Яйцо 1 шт
- Грецкие орехи 50 гр
- Разрыхлитель 1 ч.л
- Масло гхи 60 гр
- Мёд 50 гр
- Горький шоколад 20 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Низкокалорийный и сытный пирожок с курицей, грибами и моцареллой
КБЖУ на 100 гр: 141/12.8/4.6/12.6
Ингредиенты:
- лаваш
- филе 1 крупное
- шампики 200 гр
- моцарелла 100 гр
- греческий йогурт 100 гр
- соль, перец
- варёные яйца 4 шт
Выпекать 15 мин при 190 С
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Полезные блинчики «Цезарь» насытят надолго
КБЖУ на 100 гр: 146.9/12.8/4.6/11.5
Ингредиенты:
- киноа 200 гр
- вода 160 мл
- специи
Ингредиенты для начинки:
- куриное филе
- листья салата
- помидор
- лёгкий сыр
- натуральный йогурт
- специи
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Витаминный и вкусный напиток для чистки печени
Ингредиенты:
- свежая тыква 200 гр
- корица 0.5 ч.л
- имбирь 0.5 ч.л
- стакан воды
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Похудательные пирожки с капустой
КБЖУ на 100 гр: 171.7/9.7/4.5/23.2
Ингредиенты:
- свежая капуста 300 гр
- творог 180 гр
- яйцо 1 шт
- морковь 100 гр
- рисовой мука 80 гр
- разрыхлитель 1 ч.л
- соль/перец по вкусу
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Всего 3 ингредиента, чтобы приготовить нежирный сыр
КБЖУ на 100 гр: 131/25/1,7/2,5
Ингредиенты:
500 гр творога низкожирного
1 яйцо
1/2 ч.л соды
1 ч.л соли
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
МОЖНО СЪЕСТЬ СРАЗУ ВСЮ
КБЖУ: 254/19,3/9,3/24,61
Ингредиенты:
Тортилья - 2 шт(у меня маленькая)
Копченое куриное филе - 50 гр
Помидор - 50 гр (это половинка)
Сыр легкий - 30 гр
Зелень
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
