Вредный перекус с крабовыми палочками
КБЖУ на все чебуреки:
К224/ Б20 Ж6 У20
Ингредиенты:
Крабовые палочки 70г
Сыр легкий твердый 40г
Сыр творожный легкий 20г
Рисовая бумага 2 листа 20г
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Запеканка с яйцами и зерновым творогом — завтрак для долгой сытости
КБЖУ на ВСЮ порцию: 229 / 19 / 11 / 11
Ингредиенты:
- Яйца — 2 шт
- Ветчина — 30 гр
- Творог зерновой — 50 гр
- Перец — 30 гр
- Помидоры черри — 30 гр
Приготовление:
Яйца взбейте вилкой, добавьте нарезанную ветчину, зерновой творог, перец и черри, перемешайте.
Переложите массу в форму и запекайте при 180 °C около 35 минут до готовности.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Добро пожаловать в Мир дикой природы
Величественные хищники, редкие животные, удивительные кадры и мгновения, от которых захватывает дух.
Подписывайся и будь ближе к живой планете:
👇 https://max.ru/ch_70000002189066
🍕 Сытная пицца на лаваше — меньше теста, больше белка и пользы
КБЖУ на 100 гр: 142 / 14 / 3 / 14
Ингредиенты:
- Лаваш — 150 гр
- Сыр — 100 гр
- Кукуруза — 80 гр
- Куриная грудка — 200 гр
- Рикотта — 100 гр
- Кетчуп — 60 гр
- Шампиньоны — 120 гр
Приготовление:
Лаваш выложить на противень, смазать соусом из кетчупа и рикотты. Сверху распределить тёртый сыр, нарезанные шампиньоны, кукурузу и копчёную куриную грудку, посыпать итальянскими травами.
Выпекать при 200°C 7–10 минут.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Хрустящий ПП-завтрак за 10 минут
КБЖУ на ВСЮ порцию: 680 / 48 / 38 / 29
Ингредиенты:
- Яйца - 4 шт
- Лаваш тонкий - 1 шт
- Сыр - 80 гр
- Зелень - пучок
- Греческий йогурт - 1 ст.л
- Соль - по вкусу
Приготовление:
Лаваш нарезать полосками. Для начинки смешать натёртые яйца, сыр, мелко нарезанную зелень, йогурт и соль. Выложить начинку на лаваш, свернуть рулетами.
Обжарить под крышкой с двух сторон до золотистой корочки.
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Заливной пирог с курицей и капустой быстрый в приготовлении
КБЖУ на 100 гр: 116/8:6/3.4/12.3
Ингредиенты для теста:
- кефир 1.5% 300 мл
- яйца 3 шт
- мука рисовая или другая 130 гр
- разрыхлитель 1 ч.л
- оливковое масло 1 ч.л
- соль 1/3 ч.л
Ингредиенты для начинки:
- куриный фарш 500 гр
- пекинская капуста 150 гр
- луковица
- оливковое масло 1 ч.л
- томатная паста 2 ст.л
- соль и специи по вкусу
- лёгкий сыр 30 гр
Выпекать при 180С 40 мин
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Салат с морской капустой богатый витаминами и микроэлементами
КБЖУ на 100 гр: 126.4/8.2/8.6/3.7
Ингредиенты:⠀
- морская капуста 600 гр⠀
- кукуруза конс 1 банка⠀
- крабовые палочки 200 гр⠀
- яйца 3 шт⠀
- лук красный 0.5 шт⠀
- сметана + горчица
- специи по вкусу⠀
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Рыбка под шубой - идеальный вариант блюда на похудении
КБЖУ на 100 гр: 107/7.3/5.9/5
⠀
Ингредиенты:
- филе минтая 400 гр
- лук 150 гр
- морковь 150 гр
- лёгкий сыр 100 гр
- сметана 70 гр
- соль, перец по вкусу
- сливочное масло 15 гр
- зелень по желанию
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Куриные шашлычки в духовке без лишних калорий
КБЖУ на 100 гр: 125.3/23.4/2.7/1.7
Ингредиенты для шашлычков:
- шпажки 11 шт
- куриное филе 800 гр
- соль, перец
- паприка 1 ч.л
- растительное масло 3 ч.л
Ингредиенты для ароматного масла:
- сливочное масло 40 гр
- чеснок 3 зубчика
- базилик 1 ч.л
- пармезан 3 ч.л
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Ловите рецепт потрясающих сырников без муки и сахара
КБЖУ на 100 гр: 135.8/12.2/2.4/13.8
Ингредиенты:
- один банан
- творог 200 гр
- яйца 2 шт
- крупные яблоки 2 шт
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Быстрый и полезный завтрак для всей семьи
КБЖУ на 100 гр: 194.8/14.4/7.5/21.2
Ингредиенты:
- лаваш
- творог 200-300 гр
- яйца 2-3 шт
- лёгкий сыр 150-200 гр
- зелень
- соль, перец
- чеснок по желанию
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Хрустящие, румяные трубочки из лаваша с сыром
КБЖУ - 153.6 ккал (8.8/7.1/12)
Ингредиенты:
– 3 отварных яйца
– 1 желток
– 100 г твёрдого сыра
– 2-3 ст.л. сметаны
– Зелёный лук по вкусу
– Соль, перец и специи по вкусу
– Тонкий армянский лаваш
– Кунжут для украшения
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Пицца на курином тесте с овощами и грибами
КБЖУ - 118.4 ккал (14.8/5.1/3.3)
Ингредиенты:
- фарш 900 гр
- соль
- чёрный перец
- паприка копчёная
- сушёный чеснок
- яйцо
- панировочные сухари 2 ст.л
Ингредиенты для начинки:
- кетчуп 2 ст.л
- сыр обычный 100 гр
- помидор большой
- грибы 200 гр
- перец болгарский красный и зелёный
- соль
- моцарелла 125 гр
- сулугуни 150 гр
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
Куриная запеканка для вкусного обеда или ужина
КБЖУ - 74 ккал (9/3/3)
Ингредиенты:
- куриное филе - 600 гр
- кабачок - 1 шт
- кефир - 200 мл
- копченая паприка, прованские травы, соль, перец - по вкусу
- чеснок - 1 зубчик
- яйцо - 2 шт
- сметана - 2 ст.л
- помидор - 2 шт
- сыр - 100 гр
Приготовление:
Запекаем при 180° 35 минут
Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️
Худеем вкусно • Подписаться
