Публикации канала «Худеем вкусно • ПП рецепты»

Салат с креветками КБЖУ на 100гр: 111/10/5/6.7 Ингредиенты: Яйцо 3 шт Креветки отварные 150г Ананасы 200 гр Майонез 20% 50 гр Худеем вкусно • Подписаться Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️

Худеем вкусно • Подписаться Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️

💎 Подборка интересных каналов для вечернего отдыха. Худеем | ПП-РЕЦЕПТЫ-ЗОЖ ✊Мотивация, полезные привычки, лайфхаки похудения, розыгрыши. 🌟 Нерабочая сторона Хиханьки да хаханьки между семьей, работой и борщом. 🔥МАМИНА ЭНЦИКЛОПЕДИЯ - Если вы ищете потрясающе вкусные рецепты, которые радуют семью 🍲 ✨ Минус на весах - стройнеем без вреда и голодовок. 😺 МяуПозитив - мультяшные видео с добрыми пожеланиями. 😍 Дом как на Pinterest - красивейшие находки для дома в Скандинавском стиле, уют и Hugge. 🌟 Худеем вкусно • Диетические рецепты - Низкокалорийные рецепты, которые помогут есть и худеть 🍎 👠Женская территория - тебя ждут мотивирующие видео, цитаты и щепотка сарказма. 🤖 - "ИИ видео, приколы, Нейро-видео" - Прикольные ролики сгенерированные нейросетями. 🐈 Дайте Рыбов! 😹 - юмористический канал про котов и других животных. Журнал по вязанию 🧶 ваш любимый журнал схемы , узоры, стильные модели для вязания. 🐶 Шерстяной дружок | Собаки - самые смешные и милые видео о собачках. Попасть в подборку ✅

ПП сырная тортилья на завтрак - высокобелковая КБЖУ на 1 шт: 578/61/23/28 Ингредиенты: 1 тортилья 3 яйца 100 г творога 50 г сыра 80 г ветчины 80 г помидоров Худеем вкусно • Подписаться Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️

ПП - творожные сырки Ингредиенты: - творог обезжиренный - 300 гр - кокосовая стружка - 20 гр - мед - 21 гр - шоколад 75% - 75 гр КБЖУ на 100 гр - 195.6/15.5/9.8/11.7 Хозяюшка • Подписаться Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️

Колбаска домашняя гораздо полезнее и вкуснее, чем в магазине КБЖУ на 100 гр: 92.6/16.7/1.2/3.5 Ингредиенты: - куриное бедро 1 кг - соль 1 ч.л - перец свежемолотый 1/2 ч.л - морковь 100 гр - чеснок 3-4 зубочка - бульон 50 мл - паприка сладкая для обсыпки Худеем вкусно • Подписаться Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️

Ароматный картофельный пирог с индейкой и грибами КБЖУ - 133 ккал (13.4/5.9/4.4) Ингредиенты: Картофель - 5-6 шт. Грибы - 250 гр. Грудка индейки - 300 гр. Яйца - 3 шт. Сметана - 200 мл. Сыр - 100 гр. Соль, перец Приготовление: 1. Картофель разминаем, посыпаем солью и специями, и ставим в духовку на мин. 15, далее обжариваем индейку, на сильном огне мин. 7. 2. Добавляем грибы, жарим еще мин. 7, солим, выкладываем начинку на готовую основу, заливаем заливкой (просто яйца смешиваем со сметаной и солью). 3. Далее немного сыра и в духовку. Худеем вкусно • Подписаться Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️

Блины со вкусом «Синнабон», никого не оставят равнодушными Ну оочень вкусная подача, которая никого не оставит равнодушным! КБЖУ - 467 ккал (27/1.5/64) на всю порцию Ингредиенты (для блинов, на 1 порцию): Яйцо - 1 штука Вода / молоко - 150 мл (я брала 75 мл воды и 75 мл молоко 2,5% жирности) Мука (у меня ЦЗ пшеничная) - 50 грамм Соль, подсластитель, ванилин по вкусу Идеальная пропорция для блинов! Можно увеличивать и готовить большими порциями. На это количество ингредиентов у меня получилось ровно 4 блинчика 🥞 Жарила без добавления масла, смазывала сковороду каплей только перед первым блином) Ингредиенты (для крема): Греческий йогурт - 150 грамм Мед - 10 грамм в крем и 15 грамм до начинки блинов Подсластитель по желанию (я люблю слаще, поэтому в коем добавила пакетик подсластителя) Корица по вкусу Приготовление: По вкусу один в один как булочка с корицей, а если они еще постоят в холодильнике хотя бы час, то это будет самый вкусный десерт, который только можно придумать на масленицу. Худеем вкусно • Подписаться Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️

Худеем вкусно • Подписаться Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️

🔥 Китайская диета «Огонь дракона»: очищение, перезагрузка и минус килограммы Диета «Огонь дракона» позиционируется как не просто способ быстро похудеть, а полноценная система очищения организма. В основе — идеи восточных практик о балансе энергии, ускорении обмена веществ и «глубокой чистке» кишечника. Считается, что трёхнедельный курс помогает вывести токсины, улучшить пищеварение и запустить активное жиросжигание. Сторонники метода утверждают: достаточно проходить программу раз в год, чтобы поддерживать лёгкость в теле и стабильный вес. 🔥 Основные принципы Система довольно строгая и строится на нескольких правилах: полный отказ от жареного, жирного и переработанных продуктов исключение сахара, соли и алкоголя только натуральные и свежие продукты дробное питание — 5–6 небольших приёмов пищи в день не менее 2 литров воды ежедневно использование специй и трав для стимуляции пищеварения Особый акцент делается на очищении кишечника. Согласно концепции диеты, именно накопления в ЖКТ тормозят метаболизм и способствуют набору веса. 📉 Заявленные результаты Программа рассчитана на 21 день. 1-я неделя — до минус 4,5 кг 2-я неделя — до минус 7 кг 3-я неделя — до минус 13 кг Итого — до 24,5 кг за курс Вес уходит за счёт снижения калорийности, выведения лишней жидкости и уменьшения объёма пищи. 🥗 Пример меню по неделям Первая неделя Имбирный чай с лимоном, яблоко Отварной рис (50 г), огурец Салат из капусты с ложкой оливкового масла Тушёные овощи без соли Кефир 1% (200 мл) Вторая неделя Имбирный чай Овсянка на воде (30 г) Морковный салат с зеленью Отварная куриная грудка (100 г) Нежирный творог (100 г) Перед сном — стакан тёплой воды Третья неделя Овощные супы Фрукты (яблоки, грейпфрут) Белковые продукты (яйца, рыба, творог) Полный отказ от углеводов Травяные настои 🌿 Дополнительные рекомендации ложиться и вставать в одно и то же время гулять 30–60 минут ежедневно избегать стрессов не перегружать себя тяжёлыми тренировками ⚠️ Важно Метод не подходит беременным, кормящим и людям с заболеваниями ЖКТ. Перед началом желательно проконсультироваться со специалистом. Выход из диеты должен быть постепенным, чтобы сохранить результат. После завершения курса многие отмечают уменьшение объёмов, лёгкость, улучшение состояния кожи и общее ощущение бодрости. Худеем вкусно • Подписаться Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️

Ароматная творожно-кокосовая запеканка без муки КБЖУ на 100 гр: 164/6/14.7/2.7 Ингредиенты: - кокосовая стружка 100 гр - мягкий творог 5% 300 гр - яйца 3 шт - сахарозаменитель по вкусу Худеем вкусно • Подписаться Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️

Вкуснейшая замена хлебу - ПП пончики с сыром КБЖУ на 100 гр: 187/15/6/17 Ингредиенты: - творог 180 гр - яйцо 1 шт - сыр 60 гр - зелень по вкусу и желанию - соль по вкусу - мука 80 гр - разрыхлитель 1/2 ч.л - кунжут по желанию для декора Худеем вкусно • Подписаться Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️

Сытные и низкокалорийные куриные маффины КБЖУ на 100 гр: 113.4/14.1/5.1/2.7 Ингредиенты: - куриное филе 500 гр - свежая зелень - сыр лёгкий 40 гр Ингредиенты для заливки: - молоко 130 мл - яйца 2 шт - сметана 3 ст.л - мука 3 ст.л - соль, перец по вкусу Худеем вкусно • Подписаться Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️

Худеем вкусно • Подписаться Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️

Низкокалорийные блинчики 😍 КБЖУ на всё: 258/16,5/4,55/36,89 🥗 Молоко безлактозное 0,05% - 230мл (теплое!) 🥗 2 яйца 🥗 Кукурузный крахмал - 30гр 🥗 Подсластитель и соль по вкусу Худеем вкусно • Подписаться Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️

Изумительный шоколадный ПП десерт за считанные минуты КБЖУ на 100 гр: 127.7/6.5/4.9/14 Ингредиенты: - банан 1 шт - яйцо 1 шт - какао-порошок 20 гр - разрыхлитель 1/4 ч.л - сахарозаменитель по желанию Худеем вкусно • Подписаться Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️

Курочка в пикантной хрустящей панировке в ЗОЖ варианте КБЖУ на 100 гр: 129.6/18.6/4.1/3.1 Ингредиенты: - куриные бёдра 12 шт - йогурт 2 ст.л с горкой - цедра половины апельсина - куркума и паприка по 1 ч.л - соль, перец, чеснок по вкусу - панировочные сухари Запекать при 180 С 40 мин Худеем вкусно • Подписаться Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️

Худеем вкусно • Подписаться Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️

Мягкие и вкусные ленивые ПП голубцы КБЖУ на 100 гр: 112.8/11.1/5.9/3.6 Ингредиенты: - мясной фарш 400 гр - яйца 1-2 шт - капуста 200 гр - морковь 1 шт - лук 1 шт - рис 100 гр - растительное масло 1 ст.л - томатная паста 2 ст.л - сметана 10% 2-3 ст.л - соль, перец, лавровый лист Худеем вкусно • Подписаться Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️

Сытный белковый завтрак за 5 минут КБЖУ на 100 гр: 132/9/8/8 Ингредиенты: - лаваш 120 гр - творог 5% 200 гр - яйцо 1 шт - сливочное масло 30 гр - зелень (у меня лук и укроп) - соль - растительное масло Худеем вкусно • Подписаться Оставьте любую реакцию 😊 Это лучшая благодарность для нас ❤️