❤️Убираем жировые складки со спины с этими упражнениями
Гнусь и тянусь
❤️Полезный комплекс для здорового позвоночника
Гнусь и тянусь
❤️Универсальное упражнение, которое:
❤️Уберет «ушки» с бедер;
❤️Подкачает мышцы спины;
❤️Выровняет осанку;
❤️Сделает рельеф задней поверхности бедра;
❤️Прокачает плечевой пояс в планке и ягодицы.
Гнусь и тянусь
❤️Простое упражнение, исправляющее осанку
Гнусь и тянусь
❤️Самые распространенные ошибки при выполнении шпагата
А также пути их исправления❤️
Гнусь и тянусь
❤️Классные упражнения с МФР-роллом, которые помогут выпрямить осанку!
Гнусь и тянусь
❤️Отличная зарядка, которая улучшит мобильность тазобедренных суставов #видео
Техника выполнения:
❤️ Поставьте ноги на ширине таза;
❤️ Разведите пальцы стоп на 45° наружу;
❤️ Начните делать перекаты, не опуская таз слишком низко, колено согнутой ноги направляйте в сторону пальцев этой же ноги;
❤️ Если ваше здоровье позволяет, то старайтесь приседать ниже;
❤️ Следите за своим самочувствием, у вас не должно возникать болевых ощущений.
Гнусь и тянусь
❤️ Упражнения от отеков и боли в пояснице
❤️ Каждое упражнение выполняйте по 30 секунд;
❤️ Не забывайте про ровное дыхание.
Гнусь и тянусь
❤️Простой сет, который приведет ваши руки в тонус
Гнусь и тянусь
❤️Упражнение, которое моментально улучшит гибкость в наклоне!
Гнусь и тянусь
❤️Выполняем растяжку спины правильно!
Гнусь и тянусь
❤️Раскрываем грудную клетку и делаем осанку ровнее #видео
Гнусь и тянусь
❤️Пять замечательных асан для снятия стресса! #видео
Гнусь и тянусь
❤️Отличный комплекс от сутулости и зажимов в спине!
Он поможет расслабить плечи, избавиться от скованности и обрести «королевскую» осанку❤️
Гнусь и тянусь
❤️Вечернее упражнение #видео
Его выполнение позволяет избавиться от:
❤️ Психологической хватки тревожности;
❤️ Паники;
❤️ Тревожности.
Гнусь и тянусь
❤️Еще одно отличное упражнение, которое восстанавливает осанку
❤️Выполняйте упражнение 3х10 раз!
Гнусь и тянусь
❤️Выполни эти 3 упражнения, чтобы растягиваться с пользой, а не во вред!
Они помогут:
❤️Разблокировать таз;
❤️Сделать растяжку более комфортной;
❤️Укрепить здоровье спины.
Гнусь и тянусь
❤️Отличный комплекс для ваших плеч и спины
Каждое упражнение выполняйте по 10-15 раз регулярно и медленно!
Гнусь и тянусь
❤️Еще один простой комплекс, который можно выполнять как зарядку #видео
Гнусь и тянусь
❤️Упражнение на повышение мобильности ТБС
Гнусь и тянусь
