Гнусь и тянусь
MAX ·
❤️Отличная зарядка, которая улучшит мобильность тазобедренных суставов #видео
Техника выполнения:
❤️ Поставьте ноги на ширине таза;
❤️ Разведите пальцы стоп на 45° наружу;
❤️ Начните делать перекаты, не опуская таз слишком низко, колено согнутой ноги направляйте в сторону пальцев этой же ноги;
❤️ Если ваше здоровье позволяет, то старайтесь приседать ниже;
❤️ Следите за своим самочувствием, у вас не должно возникать болевых ощущений.
Гнусь и тянусь
