Max

Тренировки и Фитнес 💪

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/fitnation_ru

44 баллов

Нет оценок· 0 отзывов

Статистика

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

1 829

+2день

+55неделя

+191месяц

Охват поста

310

310за 24 часа

410в среднем

Вовлечённость

17%

17%за 24 часа

22,4%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 52 раза в 39 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

О канале

Описание в MAX

Фитнес, тренировки и упражнения для похудения 💪 Тренировки на всё тело, живот, ноги и ягодицы Советы для красивой фигуры и хорошей формы Фитнес • Похудение • Тренировки • Упражнения

Категории: Здоровье Спорт
Аудитория: Женская аудитория

Оценки и отзывы

Формат размещения

399 ₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,29 ₽

CPV · за показ

1 287,10 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 310/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Время ответа админа

Обычно отвечает за 8 ч

Размещений через Помогач

Посты в каналеВсе посты

Тренировки и Фитнес 💪

MAX · канал

Идеальная осанка за одну тренировку Тренировки и Фитнес 💪

247 просм.9 нояб., 10:00

💊 А Вы знали, что омега-3 может быть опасна? А витамины за 10 000 ₽ могут оказаться ничем не лучше тех, что стоят 1 000 ₽? Мы привыкли доверять красивым упаковкам, рекомендациям блогеров и тысячам положительных отзывов. Но что на самом деле скрывается за громкими обещаниями производителей БАДов? Почему одни добавки стоят целое состояние? Какие вещества действительно работают? И как не потратить сотни тысяч на витамины и анализы, которые Вам даже не нужны? 🔥 11–13 ноября состоится масштабная онлайн-конференция «БАДы 2030», на которой об индустрии добавок расскажут те, кто знает её изнутри. Производители БАДов, врачи, учёные, специалисты по генетике и эксперты индустрии впервые встретятся в рамках этого события, чтобы обсудить вопросы, которые редко звучат в рекламе. И темы будут действительно горячими: 💊 Может ли Вас убить омега-3? Разберём реальные риски, опасные сочетания с лекарствами и дозировки, с которыми важно быть осторожнее. 💰 100 000 ₽ на витаминки. Здоровья стало больше или только баночек? Какие добавки действительно необходимы, а какие просто опустошают кошелёк? 🔬 Чекап на ползарплаты. Какие анализы действительно нужны, а за какие Вы переплачиваете без особой пользы? 🏭 БАД за 1 000 и за 10 000 ₽. В чём настоящая разница? Поговорим о сырье, составе, контроле качества и том, как устроено производство. 🧬 Родиола, ресвератрол, коэнзим Q10, пептиды и PDRN. Научный прорыв или новая мода на дорогие добавки? Что уже подтверждено исследованиями, а что пока остаётся обещанием? ⚖️ Новые законы и правила рынка. Что изменится для производителей, нутрициологов и специалистов по питанию? Какие возможности открываются уже сейчас? Главная ценность конференции: Вы услышите не пересказ рекламных обещаний, а разные профессиональные взгляды людей, которые исследуют, разрабатывают и производят добавки. Это возможность заглянуть за кулисы многомиллиардной индустрии, разобраться в качестве и безопасности БАДов и узнать, куда движется рынок. 🎤 «БАДы 2030» 📅 11–13 ноября, начало в 12:00 МСК 💻 Онлайн, из любой точки мира 🎟 Участие бесплатное Три дня информации, которая поможет по-другому смотреть на привычные баночки с витаминами. 👉 Зарегистрироваться бесплатно

204 просм.9 нояб., 08:00

Как сделать живот более подтянутым? Разбираемся, какие привычки и подходы помогают постепенно работать над зоной живота и улучшать общий силуэт. Тренировки и Фитнес 💪

293 просм.9 нояб., 06:14

Красивые руки — это не обязательно про большие мышцы Тренировки и Фитнес 💪

375 просм.8 нояб., 06:14

Плоский живот без зала! Поддерживать мышцы живота можно и в домашних условиях. Несколько простых упражнений помогут укрепить мышцы корпуса, улучшить осанку и добавить движения в повседневную жизнь. Тренировки и Фитнес 💪

447 просм.7 нояб., 06:14

Утренний комплекс натощак После сна организму нужно время, чтобы перейти к активной работе. Этот комплекс помогает быстрее проснуться, улучшить кровообращение, почувствовать бодрость и подготовить тело к новому дню. Выполняйте упражнения в комфортном темпе, без резких движений. Тренировки и Фитнес 💪

495 просм.6 нояб., 06:24

Доброе утро! 🌞 Простые, но эффективные упражнения! Выполняйте эту короткую разминку каждый день. Ваше тело скажет вам спасибо! Тренировки и Фитнес 💪

1 192 просм.5 нояб., 06:34

3 упражнения для подтянутых рук и сильной спины Небольшой комплекс, который поможет укрепить мышцы верхней части тела, улучшить тонус и сделать силуэт более собранным. Тренировки и Фитнес 💪

522 просм.4 нояб., 06:21

Подтягиваем руки за 6 минут Всего по минуте на каждое упражнение и приятная усталость в руках обеспечена. Тренировки укрепляют и увеличивают мышечную массу, что заполняет пространство под кожей и делает её более упругой. Тренировки и Фитнес 💪

542 просм.3 нояб., 06:24

448 просм.2 нояб., 09:58

Рельефные ноги, пока чистим зубы. Не нужно выделять отдельное время на тренировку. Выполняйте этот небольшой комплекс прямо во время чистки зубов. Новички — 1 круг утром и вечером. Тренирующиеся — 2 круга утром и вечером. Продвинутые — 3 круга утром и вечером. Регулярность поможет укрепить мышцы ног и ягодиц, добавить тонуса и сделать ноги более подтянутыми. Отправь подруге, пусть попробует 😎 Тренировки и Фитнес 💪

548 просм.2 нояб., 06:14

Доброе утро! Как зарядиться энергией: утреннее упражнение для бодрости! Тренировки и Фитнес 💪

567 просм.1 нояб., 06:14

Самая лёгкая тренировка лежа для красивого тела Тренировки и Фитнес 💪

633 просм.30 окт., 06:14

Простой ежедневный комплекс на 5 минут для твоих стройных ручек. Делай 3 повтора по 12 - 15 раз и наслаждайся результатом уже через пару недель ❤️ Тренировки и Фитнес 💪

625 просм.29 окт., 06:29

Утренний комплекс для стройного тела. Сделайте 3 подхода по 50 повторений. Держите тело собранным, живот слегка подтянутым. Поочерёдно тянитесь правой рукой к левой пятке, затем левой рукой к правой пятке. На касании пятки кистью делайте выдох. Упражнение помогает укрепить мышцы корпуса, улучшить координацию, повысить подвижность позвоночника и поддерживать тело в тонусе при регулярном выполнении. Тренировки и Фитнес 💪

1 350 просм.28 окт., 13:00

Пилатес дома для мышц пресса. Красивое движение, осознанное дыхание и внимание к себе 🧘‍♀️ Пилатес помогает укрепить мышцы живота, улучшить осанку и развить гибкость. Для занятий понадобится только коврик и немного свободного пространства. Выделите несколько минут для себя, двигайтесь в комфортном ритме и наслаждайтесь процессом. Начните сегодня — ваше тело заслуживает заботы! 🤍 Тренировки и Фитнес 💪

535 просм.28 окт., 06:23

Йога-практика от сутулости для тех, кто много сидит Тренировки и Фитнес 💪

625 просм.27 окт., 06:24

Осанка напрямую отвечает за чёткий овал лица! Тренировки и Фитнес 💪

1 625 просм.26 окт., 06:21

Домашний комплекс для вашей фигуры Тренировки и Фитнес 💪

682 просм.25 окт., 06:14

Хотите ягодицы в домашних условиях? Данный комплекс подойдёт как для новичков так и для опытных👆🏼 Тренировки и Фитнес 💪

654 просм.24 окт., 06:24

Пресс и плоский живот - с обычной фитнес-резинкой! Не обязательно часами тренироваться в зале, чтобы работать над своим телом 💪🏻 Резинка добавляет сопротивление, помогает включить мышцы пресса и сделать тренировку эффективнее. Тренировки и Фитнес 💪

673 просм.23 окт., 06:26

8 упражнений для бодрого утра! Начни день с движения и хорошего настроения! Небольшая утренняя зарядка поможет проснуться, взбодриться и настроиться на продуктивный день. Всего несколько минут для себя — и утро станет приятнее! 🌿 Тренировки и Фитнес 💪

1 596 просм.22 окт., 06:25

Красивые ноги 😍 Можно после пробежки или как отдельную тренировку. Тренировки и Фитнес 💪

665 просм.21 окт., 06:29

Растяжка для всех! 🤸 Тренировки и Фитнес 💪

701 просм.20 окт., 06:29

Как подтянуть и укрепить руки Комплекс упражнений для активной работы мышц, который поможет сделать руки более крепкими, подтянутыми и рельефными Тренировки и Фитнес 💪

704 просм.19 окт., 06:29

Начни утро с движения! Утренняя гимнастика помогает проснуться, зарядиться энергией и настроиться на продуктивный день. Всего несколько минут для себя — и утро начинается совсем по-другому! Не откладывай заботу о себе на потом. ❤️ Просыпайся, двигайся и встречай новый день с улыбкой! Тренировки и Фитнес 💪

674 просм.18 окт., 06:17

Укрепляем ноги и ягодицы 👍 Тренировки и Фитнес 💪

697 просм.17 окт., 06:38

Настоящая жиротопка с помощью подручных средств! Кастрюлю в руки и погнали выполнять тренировку 😉 Если не тренировались то низкий темп и меньшее количество повторений Тренировки и Фитнес 💪

733 просм.16 окт., 06:35

Стройные и подтянутые ноги благодаря тренировке Регулярная физическая активность помогает укрепить мышцы, улучшить тонус и сделать ноги более упругими и выразительными. Тренировки и Фитнес 💪

711 просм.15 окт., 06:34

5 упражнений для тренировки всего тела Кривая осанка, ноющая поясница, выпирающий живот и слабые ноги? Этот комплекс помогает проработать основные группы мышц за одну тренировку. Делайте 3 подхода по 15 повторений каждого упражнения. Тренировки и Фитнес 💪

685 просм.14 окт., 06:36

3 упражнения для красивых ног. Этот комплекс помогает укрепить мышцы ног и ягодиц, улучшить их тонус и сделать силуэт более подтянутым. Регулярные занятия также развивают выносливость, координацию и устойчивость. Выполняйте каждое упражнение по 20 повторений в 3 подхода. Делайте комплекс ежедневно в любое удобное время, и уже через несколько недель можно заметить первые результаты. Тренировки и Фитнес 💪

656 просм.13 окт., 06:27

Зачем работать с тазобедренными суставами? • Лёгкая походка и ровная осанка. Подвижные ТБС делают движения естественными и свободными. • Здоровье таза и ног. Улучшается кровообращение и лимфоток — меньше отёков и тяжести. • Меньше боли в пояснице. Мобильный таз разгружает позвоночник и крестец. • Снятие зажатости. Мы много сидим, а ТБС «залипают». Мягкая работа возвращает свободу движения. Тренировки и Фитнес 💪

653 просм.12 окт., 06:36

Одно упражнение, а работает почти весь низ🔥 Приседаем на носочках и меняем опору рукой: — включаем ягодицы — нагружаем бёдра — укрепляем икры — подключаем пресс и мышцы-стабилизаторы — прокачиваем баланс Тренировки и Фитнес 💪

647 просм.11 окт., 13:00

Каждый день 50 раз, 3 круга — уйдут отёки ✅ Пятьдесят повторений, три круга — простая формула против отёков. Тренировки и Фитнес 💪

676 просм.11 окт., 06:07

Простая гимнастика на каждое утро! Тренировки и Фитнес 💪

656 просм.10 окт., 06:07

Тренировка для сильного похудения! Делись с подругами! Тренировки и Фитнес 💪

716 просм.9 окт., 06:17

Кардио для подтянутых и выносливых ног Динамичная нагрузка помогает укрепить мышцы, повысить выносливость и поддерживать ноги в хорошем тонусе. Тренировки и Фитнес 💪

658 просм.8 окт., 06:24

Целлюлит уйдёт за 4 движения! Эффективная тренировка, которую можно выполнять даже с больными коленями. Тренировки и Фитнес 💪

685 просм.7 окт., 06:29

Утренняя танцевальная зарядка от отёков! Всего лишь одна минута — и ты сможешь наполниться энергией и встретить новый день с улыбкой! 🕺 Тренировки и Фитнес 💪

631 просм.6 окт., 12:00

Гимнастика для здоровых стоп 🦶 Тренировки и Фитнес 💪

616 просм.5 окт., 12:00

6 движений для стройного и подтянутого силуэта Небольшой комплекс, который помогает укреплять мышцы, поддерживать тонус и делать фигуру более собранной при регулярных занятиях. Тренировки и Фитнес 💪

576 просм.5 окт., 06:09

Огненная тренировка для плоского животика Упражнения подтянут ваш живот, сделают тонкую талию и улучшат пищеварение. Сохраните, чтобы не потерять ✅ Тренировки и Фитнес 💪

578 просм.4 окт., 13:00

Лёгкая тренировка — попа горит Не надо тяжёлых приседаний, чтобы ягодицы горели. Ягодичный мост на одной ноге, отведение ноги назад стоя на четвереньках, махи в сторону лёжа на боку. Каждое движение — по 15-20 раз медленно, с паузой в верхней точке. Тренировки и Фитнес 💪

626 просм.4 окт., 06:07

Идеальная осанка за без изнуряющих тренировок Всего 5 минут обеспечат комфорт вашей спине! Тренировки и Фитнес 💪

670 просм.2 окт., 06:29

Очень полезная утренняя зарядка! - Уберёте отечность - Подтяните живот - Разгоните лимфу - Снимите усталость - Уберёте зажимы в стопах - Нормализуете давление - Улучшите кровообращение Тренировки и Фитнес 💪

721 просм.30 сент., 06:02

Лёгкое упражнение с подушкой для похудения! Обязательно сохрани ✅ Тренировки и Фитнес 💪

721 просм.29 сент., 06:29

Доброе утро! Присаживайтесь поудобнее! Каждое упражнение повторяем по 5 - 10 раз Важно: стараемся удерживать корпус прямым и не касаться спинки стула Тренировки и Фитнес 💪

707 просм.28 сент., 06:09

Избавляемся от сутулости Сутулость опасна нарушением кровообращения, ухудшением дыхания, болями в спине и снижением общего уровня энергии организма. Ежедневные тренировки помогут сделать спину ровнее, а плечи расправленными. Тренировки и Фитнес 💪

677 просм.27 сент., 06:28

Китайская зарядка от варикоза ✅ Тренировки и Фитнес 💪

734 просм.25 сент., 06:36

Нет гантелей? Берём бутылку с водой! Несколько простых упражнений помогут укрепить руки и плечи прямо дома. Тренировки и Фитнес 💪

731 просм.23 сент., 06:23

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.

Статистика

О канале

Оценки и отзывы

Похожие каналы