Max

Здоровье и Фитнес 💪

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/fitnation_ru

Баллы: 4,5

Описание канала в MAX

👉 главный фитнес-паблик для всей России Вся страна в форме 🇷🇺 Тренировки • Питание • Результат ссылка скрыта https://maxframe.ru/channel-profile/73747647601226/

Категории

Здоровье Спорт

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

1 714

-3день

-14неделя

-64месяц

Охват поста

349

349за 24 часа

404в среднем

Вовлечённость

20,4%

20,4%за 24 часа

23,6%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 48 раз в 39 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Похожие каналы

Наука о Здоровье

Max

64 022

Женская аудитория

ERR 28%

Подписаны 18 ваших контактов № 7765933803 Связь https://clck.ru/3QSKkz Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya Разбираем работу организма без мифов и «волшебных таблеток». 🧬

5 000 ₽

Пенсионерам на заметку

Max

39 621

Женская аудитория

ERR 36%

Полезный канал для пенсионеров и их близких: льготы, выплаты, здоровье, советы и новости простым языком ❤️ По рекламе - clck.ru/3TCH5N либо clck.ru/3Te5NV По закупам - https://goo.su/ZrucE

9 000 ₽

Бесплатное здоровье. Рецепты красоты.

Max

130 583

Женская аудитория

ERR 11%

Рецепты народной медицины ,советы для сохранения здоровья и молодости По всем вопросам: https://goo.su/tabTp или https://clck.ru/3Un9wF

23 000 ₽

Панацея | Здоровье

Max

196 226

Женская аудитория

ERR 10%

Подписаны 14 ваших друзей Подписывайтесь, если хотите жить долгую и здоровую жизнь✅ Связь - https://clck.ru/3SU56f clck.ru/3SpQV2 https://clck.ru/3QkaJ6 Менеджер: https://maxln.ru/SpiralMiya

17 000 ₽

Тибетское здоровье

Max

138 001

Женская аудитория

ERR 11%

Забота о себе - это лучшая инвестиция ❤️ ⚡️Сотрудничество: clck.ru/3QnfvU Информация носит образовательный характер и не заменяет консультацию врача.

15 000 ₽

Рецепт Здоровья

Max

28 751

Женская аудитория

ERR 10%

Подписаны 3 ваших контакта… Каждый день выкладываю новый рецепт здоровья. По всем вопросам: https://clck.ru/3RRtu2 Ссылка на канал: https://max.ru/join/c3YhPQLnE1zP7siZRgGOAo5ZlW9MI0b08lGSzJOPER4

4 000 ₽

Формат размещения

399₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,1 ₽

CPV · за показ

1 143 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 349/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

4 · все вышли в срок

Посты в канале

Здоровье и Фитнес 💪

MAX · канал

Яндекс Книги — попробуйте подписку до года бесплатно Успейте оформить подписку с Кинопоиском и Яндекс Музыкой 🏃‍♂️ Выбирайте то, что по душе: романы, фэнтези, фантастика, детективы и множество других жанров. Читайте и слушайте в удобном приложении 📱 Доступно в AppStore, Google Play, RuStore и других магазинах приложений ✅ Попробовать #реклама 16+ books.yandex.ru О рекламодателе

105 просм.31 июля, 19:04

Избавляемся от дряблых бедер. Здоровье и Фитнес 💪

327 просм.31 июля, 06:46

Яндекс Книги до года бесплатно Успейте оформить подписку✨ Каждый найдет книгу для себя. Читайте и слушайте в удобном приложении. Попробуйте бесплатно❤️ Попробовать #реклама 16+ books.yandex.ru О рекламодателе

243 просм.30 июля, 18:36

15 МИНУТ У ДИВАНА ВМЕСТО ЗАЛА Заниматься собой можно в удовольствие — прямо дома, когда удобно 🙈 Коврик у дивана, 15 минут — и ты уже сделала для себя больше, чем вчера. Спокойно и в комфортном ритме. В канале «Тренировки дома 🏠» — короткие тренировки без зала и гантелей, которые впишутся даже в загруженный день 👇 🔗 max.ru/fitness_doma_max

344 просм.30 июля, 12:13

Эффективная утренняя зарядка для бодрости. Здоровье и Фитнес 💪

397 просм.30 июля, 06:42

Кинопоиск до 360 дней бесплатно Кинопоиск — тысячи фильмов и сериалов без рекламы, в высоком качестве. Яндекс Музыка и Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно ❤️ Попробовать #реклама 18+ kinopoisk.ru О рекламодателе

286 просм.29 июля, 21:20

Пять минут в день с обычной шваброй — и через месяц ты увидишь другую себя в зеркале. Проверь 😉 Здоровье и Фитнес 💪

428 просм.29 июля, 14:00

«Просыпаюсь вся мокрая, долго не могу уснуть. Днем хожу разбитая, раздражаюсь по мелочам и никак не могу убрать живот, хотя сижу на диете и тренируюсь». Так женщины часто описывают свое самочувствие в период перименопаузы и менопаузы. И эти симптомы связаны с возрастным снижением уровня эстрогенов - женских половых гормонов. Но возрастные - не значит необратимые. «Поддержать гормоны» можно с помощью питания, спорта и БАДов. Однако не всякие добавки и советы по питанию и тренировкам полезны. Больше информации можно получить 6-8 августа на бесплатном онлайн-интенсиве «Заместительная гормональная терапия в менопаузу». Гинеколог-эндокринолог и клинический нутрициолог расскажут, какие обследования пройти, какие риски учитывать, чем можно заменить прием гормонов и как питание, сон и физическая активность влияют на самочувствие женщин 40+ лет. Участвуйте: ССЫЛКА В подарок -чек-лист «Проверь: может быть, это менопауза?» #реклама О рекламодателе

359 просм.29 июля, 12:02

Первые шаги к отжиманиям Отжимания — эффективное упражнение для груди, рук и корпуса. Но если начинать с нуля — важно делать это правильно. На видео — пошаговая инструкция, как безопасно и уверенно подойти к своим первым повторениям. Здоровье и Фитнес 💪

454 просм.29 июля, 06:47

Наши суставы любят движение и мягкое растяжение. Побудьте в этой позе пару минут — почувствуете, как уходит зажатость. Здоровье и Фитнес 💪

462 просм.28 июля, 13:00

Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны быть в хорошей форме подписывайтесь и узнайте много нового. https://max.ru/channel_WORKOUT120?erid=2W5zFJYvofP

272 просм.28 июля, 12:04

Настоящая форма строится там, где её не видно. Начни укреплять центр — и тело изменится целиком. Здоровье и Фитнес 💪

539 просм.28 июля, 06:43

30 раз каждое упражнение — звучит просто, работает серьёзно. Проверь на себе за пару недель. Здоровье и Фитнес 💪

608 просм.27 июля, 06:34

Если давно хотели обновить кроссовки или экипировку для тренировок — сейчас самое время 🔥 В «Спорт-Марафоне» проходит распродажа со скидками до 60%. Здесь вы можете найти себе обувь, одежду для тренировок! А по промокоду RiderHelp вы получите ещё -10% на заказ 🎉 Забрать со скидкой 👇 https://ya.cc/AJKwzN

528 просм.26 июля, 14:00

Две ложки вместо дорогих массажёров: тёплые расслабляют, холодные снимают отёки. Здоровье и Фитнес 💪

580 просм.26 июля, 06:41

Одна минута на эти точки — и боль отступает. Тело умеет помогать себе, нужно лишь знать где нажать. Здоровье и Фитнес 💪

617 просм.25 июля, 06:37

Никакой сложной хореографии — простые активные движения, которые разгоняют лимфу и прогоняют отёки. Здоровье и Фитнес 💪

633 просм.24 июля, 06:23

Тренировка без отговорок: инвентарь — твой собственный диван. Начни сегодня ✅ Здоровье и Фитнес 💪

655 просм.23 июля, 06:19

Гантели можно заменить бутылками с водой — результат от этого никуда не денется. 😉 Здоровье и Фитнес 💪

664 просм.22 июля, 06:34

Не гонись за весами — гонись за техникой. Стул для опоры, гантель в руку — и вперёд 😉 Здоровье и Фитнес 💪

706 просм.21 июля, 06:38

5 упражнений для стройных ножек ☺️ Здоровье и Фитнес 💪

733 просм.20 июля, 06:42

Комплекс для женского здоровья! Здоровье и Фитнес 💪

767 просм.19 июля, 06:38

Очень полезная растяжка для тех, кого беспокоят боли в спине и голове Здоровье и Фитнес 💪

781 просм.18 июля, 06:35

Техника раскрытия пахового треугольника - Уменьшаем объем бедер - Улучшаем осанку и снимаем напряжение с поясницы - Получаем лёгкость в области таза Здоровье и Фитнес 💪

804 просм.17 июля, 06:34

5 советских упражнений для здоровья, о которых все забыли — а зря! Простые, знакомые с детства — и всё ещё работают. Проверено временем и миллионами спин. Здоровье и Фитнес 💪

797 просм.16 июля, 06:28

Как избавиться от выпирающего живота после родов Здоровье и Фитнес 💪

777 просм.15 июля, 13:05

🔥 Команда SPS TEAM тебе поможет❗️❗️❗️ На нашем канале ты найдешь: ▸ Техника упражнений ▸ Программы Тренировок ▸ Советы бывалых атлетов ▸ ПП - питание ▸ Мотивация ▸ Юмор ☝️Также ты сможешь записаться на индивидуальные тренировки (включая онлайн ведение). Подписывайся на SPS TEAM - твой личный тренер в MAX!

312 просм.15 июля, 12:04

Стопы — это пульт управления вашим организмом! 7 волшебных упражнений с большой пользой Здоровье и Фитнес 💪

818 просм.15 июля, 06:27

Фигура мечты за месяц Здоровье и Фитнес 💪

769 просм.14 июля, 13:00

erid: 2W5zFG3TG6u Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны быть в хорошей форме подписывайтесь и узнайте много нового. https://max.ru/join/PE-lvoKmCyLWEb9zIpglw-DZ19I6nL_tR7yl1VRHtuE

297 просм.14 июля, 12:03

Упражнение для бодрого начала дня. Работа с тазобедренными суставами помогает улучшить кровообращение и уменьшить застойные явления в области таза и бедер. Скрутки поддерживают подвижность позвоночника, осанку и работу пищеварительной системы. Дыхание в сочетании с движением помогает быстрее проснуться и настроиться на активный день. Техника: Стопы на ширине таза, носки слегка развернуты в стороны, таз опущен Вдох руки вверх Выдох скрутка влево, правая рука вниз, левая вверх Вдох вернуться в центр Выдох скрутка вправо, левая рука вниз, правая вверх Выполняйте упражнение 3 - 5 минут в комфортном темпе, синхронизируя движения с дыханием. Здоровье и Фитнес 💪

793 просм.14 июля, 06:26

Что даёт ходьба за 60 минут? Всего одна прогулка помогает улучшить кровообращение, снизить уровень стресса, поддержать работу сердца и активизировать обмен веществ. Регулярная ходьба помогает сохранять энергию, хорошее самочувствие и здоровье на долгие годы. Здоровье и Фитнес 💪

861 просм.13 июля, 06:25

3 шага, которые сделают вашу красоту естественной Сохраняй, чтобы не забыть 😉 Здоровье и Фитнес 💪

860 просм.12 июля, 06:24

Упражнение для раскрытия грудного отдела и красивой осанки. Сутулость часто связана с малоподвижностью грудного отдела и ограниченной работой лопаток. Это упражнение помогает раскрыть грудную клетку, улучшить подвижность плеч и вернуть плечам более естественное положение. Выполняйте движение медленно и подконтрольно. Следите за работой лопаток, не прогибайтесь в пояснице и не тяните себя через силу. Сделайте по 8 повторений на каждом уровне. Здоровье и Фитнес 💪

880 просм.11 июля, 06:23

Упражнения на ноги/ягодицы 🍑 Здоровье и Фитнес 💪

902 просм.10 июля, 06:22

Плоский живот дома на стуле 🪑 Здоровье и Фитнес 💪

967 просм.9 июля, 06:21

Круговая тренировка в домашних условиях, пора действовать Выполняем 4 круга по 2 минуты Здоровье и Фитнес 💪

921 просм.8 июля, 13:00

Давайте уже отдыхать? 🤩 ВНИМАНИЕ, РОЗЫГРЫШ! Июль только начался, лето в самом разгаре, а время для идеального путешествия ещё вагон! Вместо 5 сертификатов мы разыграем целых 9 СЕРТИФИКАТОВ номиналом по 10 000 ₽ каждый! 🎁 Как забрать приз: 1. Подпишитесь на канал «ЕхатьОтдыхать» 2. Нажмите кнопку «УЧАСТВОВАТЬ» 3. Дождитесь отбивки от бота 4. Пригласите друзей Важно: оставайтесь с нами до конца розыгрыша, чтобы бот не аннулировал ваш билет. Погнали планировать отпуск! 🌴 Ждем итогов 9 июля в 11:15 (МСК) Переходите в канал и участвуйте👇🏻 @ehatotdyhat Реклама О рекламодателе erid:2Vtzqx9YqQu

263 просм.8 июля, 12:00

Тренировка в кровати перед сном. Этот комплекс помогает снять напряжение после дня, расслабить мышцы и подготовить тело к отдыху Здоровье и Фитнес 💪

893 просм.8 июля, 06:20

10 лучших биологически активных точек 🪴 Биологически активные точки (БАТ) – это особые участки на теле, характеризующиеся повышенной чувствительностью и связанностью с определенными органами и системами организма. Воздействие на эти точки, например, путем массажа или иглоукалывания, может оказывать терапевтический эффект. Здоровье и Фитнес 💪

858 просм.7 июля, 17:11

💔 Вы всё ещё вместе. Но когда он в последний раз смотрел на вас так, будто не мог дождаться, когда вы останетесь наедине? Со временем близость становится предсказуемой: одни и те же прикосновения, привычный сценарий, всё реже инициатива с его стороны. И в голове появляется неприятная мысль: «Может, я больше его не привлекаю?» Но дело часто не во внешности и не в возрасте. Просто многие женщины не знают, какие прикосновения действительно нравятся мужчине, а о каких ошибках он никогда не скажет вслух. На бесплатном мини-курсе клинического психолога и сексолога Юлии Агапитовой вы узнаете: 🫦 как понять желания мужчины без неловких вопросов; 🫦 какие ошибки незаметно гасят его возбуждение; 🫦 как вернуть флирт и страсть, даже если вы давно вместе; 🫦 какие техники можно применить сразу после урока без боли в шее и усталости в руках. За регистрацию вы получите гайд «Секреты лучших техник» для мужского удовольствия. 🔥 Регистрируйтесь прямо сейчас и станьте женщиной, которую он хочет снова и снова.

286 просм.7 июля, 16:11

Как легко уменьшить объёмы ☺️ Здоровье и Фитнес 💪

950 просм.7 июля, 06:19

Мини-тренировка для развития всего тела! Делаем 3 подхода 10-12 раз. Здоровье и Фитнес 💪

1 001 просм.6 июля, 06:11

Первые признаки деменции и техника для спасения памяти! Древнекитайские мастера создали уникальную систему упражнений, способную обратить процесс вспять Эта гимнастика буквально пробуждает спящие участки мозга, заставляя нейроны формировать новые связи! Здоровье и Фитнес 💪

1 063 просм.5 июля, 06:16

Наглядная схема массажа для снятия отёка и боли с ног! Здоровье и Фитнес 💪

1 042 просм.4 июля, 06:14

Хочешь больше денег, энергии и чувствовать, что жизнь снова идёт вперёд? Проблема не в возрасте. И не в том, что «уже поздно». Проблема в том, что без целей и конкретных действий легко годами жить на автомате. Как раз это и показывает Андрей в своём личном реалити «После 40 жизнь только начинается» — на простых и честных примерах. Ему 42. Ещё недавно он весил 120 кг, часто снимал усталость алкоголем, чувствовал нехватку денег и энергии. В канале он показывает, как это устроено на практике: — как ставить цели, которые реально включают — как возвращать спорт и энергию — как двигаться к деньгам без постоянной тревоги — как не бросать всё через несколько дней — как работать с микроцелями и привычками — что получается, а где пока приходится менять подход Если вам близка тема денег, тела, энергии и новой жизни после 40 — вот канал, за которым стоит наблюдать: 👇 https://max.ru/id503501079307_1_bot?startapp=TLfc0c02f82ab0 Реклама О рекламодателе

171 просм.3 июля, 21:00

Хотите легко засыпать, всю ночь крепко спать и просыпаться отдохнувшими? Выполните это простое дыхательное упражнение! Длительность: 2 - 3 минуты. Здоровье и Фитнес 💪

983 просм.3 июля, 18:00

Растяжка 1️⃣ Мышцы и связки становятся более гибкими, эластичными 2️⃣ Улучшается кровообращение при регулярных занятиях выпрямляется осанка 3️⃣ Растяжка успокаивает и расслабляет, защищает суставы, связки и мышцы от травм до и после тренировок Здоровье и Фитнес 💪

974 просм.3 июля, 14:10

erid: 2W5zFHKnPff Если вы хотите добиться успеха в жизни, вы должны быть в хорошей форме подписывайтесь и узнайте много нового. https://max.ru/join/PE-lvoKmCyLWEb9zIpglw-DZ19I6nL_tR7yl1VRHtuE

346 просм.3 июля, 13:10

Как избавиться от изжоги? Здоровье и Фитнес 💪

1 038 просм.3 июля, 06:16

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.