Max

Тренировки и Фитнес 💪

Взрослая ЦА

Прямой пост

max.ru/fitnation_ru

Баллы: 33,5

Описание канала в MAX

Фитнес, тренировки и упражнения для похудения 💪 Тренировки на всё тело, живот, ноги и ягодицы Советы для красивой фигуры и хорошей формы Фитнес • Похудение • Тренировки • Упражнения

Категории

Здоровье Спорт

Аудитория

Женская аудитория

Статистика от MaxFrame.ru

Подписчики

1 640

+7день

-7неделя

-11месяц

Охват поста

291

291за 24 часа

357в среднем

Вовлечённость

17,7%

17,7%за 24 часа

21,8%в среднем

Упоминания в других каналах

Канал упомянули 48 раз в 39 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Похожие каналы

Здоровое питание

Max

109 401

Женская аудитория

ERR 17%

📲 Подписаны 6 ваших контактов... Здесь мы научим питаться правильно и полезно, а главное вкусно! Реклама - https://clck.ru/3RiDvr Ссылка для друзей - vk.cc/cZ2VWf

15 000 ₽

Мое здоровье

Max

53 283

Женская аудитория

ERR 7%

По всем вопросам - clck.ru/3R3ojs Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией. Перед применением необходима консультация специалиста. Нутрициолог диетолог микробиом ферритин b12 d3 омега3 магний цинк креатин электролиты гормоны ттг кортизол инсулин чувствительность глюкозе антиоксиданты печень почки желчный восстановление похудение пп

2 500 ₽

Врач старой закалки

Max

36 527

Женская аудитория

ERR 11%

Подписаны 8 ваших друзей Подписывайтесь, чтобы перестать оставлять всю зарплату и пенсию в аптеках 💊 По рекламе: https://iimax.ru/Holdin Владелец, по всем вопросам: https://clck.ru/3SwKFJ Ссылка для друга: https://max.ru/join/ptX1M8vSRqvQqknHkbYTLDJ7ML3a7ChS5pyLR5B-9xg

4 000 ₽

По Женской Части

Max

109 578

Женская аудитория

ERR 7%

Все самое лучшее для женщин вы найдете у нас💋 💆🏻‍♀️Красота и Здоровье 💪🏻Фитнес и Похудение 🥑ПП По всем вопросам: https://goo.su/tabTp или https://clck.ru/3Un9wF № 8233168522

8 500 ₽

Метод Биохакера

Max

34 881

Смешанная аудитория

ERR 11%

Метод Биохакера — ваш проводник в мир здоровья и энергии!🍃 Здесь всё про биохакинг, питание, сон, восстановление и советы для улучшения жизни — понятным языком! Присоединяйтесь! ⚡ ▪️Купить рекламу: https://max.ru/join/oskhCl5-8ei7o9p-_kPeacbQ0_T8ukIf7ltnV8wbG7k ▪️По вопросам рекламы: https://clck.ru/3TC46J (Владелец) ▪️Админ - https://iimax.ru/Holdin

3 000 ₽

Травник

Max

51 182

Женская аудитория

ERR 11%

Народные рецепты прямиком с Родины Реклама: https://clck.ru/3R5h4u

12 000 ₽

Формат размещения

399₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги

1,4 ₽

CPV · за показ

1 371 ₽

CPM · за 1000

Пересчитывается от формата и охвата 291/24ч

Гарантия выхода поста и возврат средств

Надёжность сделки

Среднее время ответа админа

Обычно отвечает быстро

Размещений через Помогач

6 · все вышли в срок

Посты в канале

Тренировки и Фитнес 💪

MAX · канал

Зачем работать с тазобедренными суставами? • Лёгкая походка и ровная осанка. Подвижные ТБС делают движения естественными и свободными. • Здоровье таза и ног. Улучшается кровообращение и лимфоток — меньше отёков и тяжести. • Меньше боли в пояснице. Мобильный таз разгружает позвоночник и крестец. • Снятие зажатости. Мы много сидим, а ТБС «залипают». Мягкая работа возвращает свободу движения. Тренировки и Фитнес 💪

261 просм.12 окт., 06:36

Одно упражнение, а работает почти весь низ🔥 Приседаем на носочках и меняем опору рукой: — включаем ягодицы — нагружаем бёдра — укрепляем икры — подключаем пресс и мышцы-стабилизаторы — прокачиваем баланс Тренировки и Фитнес 💪

318 просм.11 окт., 13:00

Тренировки и здоровье питание Забота о себе начинается с регулярных тренировок и правильного питания. Но как найти время и силы на занятия, особенно если у вас плотный график? В мессенджере MAX есть решение — канал, который станет вашим помощником в заботе о здоровье и физической форме. Здесь вы найдёте советы и рекомендации по поддержанию мышечной массы, укреплению костей и суставов, а также узнаете, как сохранять энергию и справляться с усталостью. Не важно, предпочитаете ли вы тренировки дома или в зале — в канале есть информация для всех. Откройте для себя мир здорового образа жизни и достигните своих целей. Хотите узнать больше? Присоединяйтесь к каналу и начните свой путь к здоровью и благополучию! Перейти в канал>>>>>>> Перейти в канал>>>>>>> Перейти в канал>>>>>>>

204 просм.11 окт., 12:15

Каждый день 50 раз, 3 круга — уйдут отёки ✅ Пятьдесят повторений, три круга — простая формула против отёков. Тренировки и Фитнес 💪

365 просм.11 окт., 06:07

Простая гимнастика на каждое утро! Тренировки и Фитнес 💪

399 просм.10 окт., 06:07

Тренировка для сильного похудения! Делись с подругами! Тренировки и Фитнес 💪

461 просм.9 окт., 06:17

Кардио для подтянутых и выносливых ног Динамичная нагрузка помогает укрепить мышцы, повысить выносливость и поддерживать ноги в хорошем тонусе. Тренировки и Фитнес 💪

451 просм.8 окт., 06:24

Целлюлит уйдёт за 4 движения! Эффективная тренировка, которую можно выполнять даже с больными коленями. Тренировки и Фитнес 💪

494 просм.7 окт., 06:29

Утренняя танцевальная зарядка от отёков! Всего лишь одна минута — и ты сможешь наполниться энергией и встретить новый день с улыбкой! 🕺 Тренировки и Фитнес 💪

439 просм.6 окт., 12:00

🔥 Хочешь, чтобы он мечтал только о тебе? Даже если сейчас он засыпает раньше, чем вы попадаете в спальню — время стать для него единственной и желанной. Приглашаем на мини‑курс (3 вебинара): День 1 — Тайны мужской психологии: за какими женщинами бегают мужчины, как работают мужские инстинкты и гормоны, три ключевых компонента привлекательности, как заставить его мечтать только о тебе. День 2 — Женщины делают больно: ошибки, которых мужчина не расскажет, где и как правильно прикасаться, мифы об отношениях, как не довести до измены. День 3 — Женские хитрости: как мягко менять отношения, вернуть его желание, разбор сложных ситуаций и ответы на вопросы участниц. Бонусы при регистрации: 10 способов добавить разнообразия — от которых ни о один мужчина не устоит. 3 сценария романтического вечера — как воплотить его фантазии. Практические шаги, чтобы он не смотрел на других. Готова стать той самой? ➡️ ЗАБРАТЬ ГАЙД И ВИДЕОКУРС — БЕСПЛАТНО

216 просм.6 окт., 12:00

Гимнастика для здоровых стоп 🦶 Тренировки и Фитнес 💪

455 просм.5 окт., 12:00

🛒 Зелёный список продуктов из «Пятёрочки» Собрали продукты с хорошим составом, которые могут стать основой повседневного рациона. Листайте карточки и сохраняйте подборку перед следующим походом в магазин. В канале УПДН есть подборки продуктов и для других магазинов: 🥬 «Красное & Белое» 🥬 «Чижик» 🥬 «Перекрёсток» 🍫 А если ищете, что взять к чаю, загляните в подборку сладостей с понятным составом из «Пятёрочки», «Магнита», «Чижика» и «Самоката» Выбирайте нужную подборку и подписывайтесь на УПДН, чтобы списки полезных продуктов были под рукой.

284 просм.5 окт., 10:01

6 движений для стройного и подтянутого силуэта Небольшой комплекс, который помогает укреплять мышцы, поддерживать тонус и делать фигуру более собранной при регулярных занятиях. Тренировки и Фитнес 💪

423 просм.5 окт., 06:09

Огненная тренировка для плоского животика Упражнения подтянут ваш живот, сделают тонкую талию и улучшат пищеварение. Сохраните, чтобы не потерять ✅ Тренировки и Фитнес 💪

439 просм.4 окт., 13:00

Лишний вес — это не всегда вопрос силы воли. Можно раз за разом начинать новую диету, ограничивать себя, терпеть голод, а затем срываться и винить себя за очередную неудачу. Но проблема часто заключается не в отсутствии дисциплины, а в неправильном подходе. Если вам знаком этот замкнутый круг, переходите по ссылке и забирайте бесплатное видео «4 шага в борьбе с лишним весом». В нём я рассказываю, с чего начать путь к результату без изнурительных диет и постоянной борьбы с собой. Изменения начинаются не с очередного запрета, а с понимания своего организма и причин, которые мешают вам прийти к желаемому весу. Переходите по ссылке прямо сейчас и бесплатно забирайте видео «4 шага в борьбе с лишним весом» — сделайте первый шаг к лёгкости, уверенности и отражению в зеркале, которое будет вам нравиться. 👉 Получить подарок>>> Реклама. ИП Гумерова Дина Камиловна. ИНН 027416559500.

181 просм.4 окт., 12:00

Трендовые портреты на холсте и металле Обрабатываем каждую деталь, подбираем стиль и печатаем на премиум материалах (натуральный холст или металл), который не выцветает годами. Готово за 1-2 дня. ❤️ ⚡Нас выбрали уже более 15000 клиентов Жми "Узнать цену", чтобы узнать цену и оформить заказ! 👍 Узнать цену #реклама max.ru О рекламодателе

279 просм.4 окт., 11:35

Лёгкая тренировка — попа горит Не надо тяжёлых приседаний, чтобы ягодицы горели. Ягодичный мост на одной ноге, отведение ноги назад стоя на четвереньках, махи в сторону лёжа на боку. Каждое движение — по 15-20 раз медленно, с паузой в верхней точке. Тренировки и Фитнес 💪

477 просм.4 окт., 06:07

Лучшие упражнения для суставов Подборка лучших упражнений для суставов от наших тренеров. Сохраняйте себе! И подписывайтесь на наш канал! Узнать больше #реклама max.ru О рекламодателе

306 просм.3 окт., 11:36

Идеальная осанка за без изнуряющих тренировок Всего 5 минут обеспечат комфорт вашей спине! Тренировки и Фитнес 💪

534 просм.2 окт., 06:29

Очень полезная утренняя зарядка! - Уберёте отечность - Подтяните живот - Разгоните лимфу - Снимите усталость - Уберёте зажимы в стопах - Нормализуете давление - Улучшите кровообращение Тренировки и Фитнес 💪

596 просм.30 сент., 06:02

Лёгкое упражнение с подушкой для похудения! Обязательно сохрани ✅ Тренировки и Фитнес 💪

605 просм.29 сент., 06:29

Доброе утро! Присаживайтесь поудобнее! Каждое упражнение повторяем по 5 - 10 раз Важно: стараемся удерживать корпус прямым и не касаться спинки стула Тренировки и Фитнес 💪

589 просм.28 сент., 06:09

Избавляемся от сутулости Сутулость опасна нарушением кровообращения, ухудшением дыхания, болями в спине и снижением общего уровня энергии организма. Ежедневные тренировки помогут сделать спину ровнее, а плечи расправленными. Тренировки и Фитнес 💪

565 просм.27 сент., 06:28

Лучше предположения маркетплейсов Лучшие предложения на маркетплейсах WB, OZON, ЯндексМаркет Баги, Сливы, Распродажи! Такие товары очень быстро разбирают! Подписаться #реклама maxln.ru О рекламодателе

240 просм.26 сент., 20:05

Китайская зарядка от варикоза ✅ Тренировки и Фитнес 💪

640 просм.25 сент., 06:36

Насморк? Заложен нос? Пластырь-ингалятор Дыши! Пластырь-ингалятор Дыши - это полоска из нетканого материала, пропитанная натуральными эфирными маслами с противовирусным и противовоспалительным действием. 5 причин выбрать пластырь-ингалятор Дыши для борьбы с насморком и первыми признаками простуды: ✅ облегчает дыхание на 8 часов; ✅ его компоненты обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами; ✅ 100% натуральный состав; ✅ действие проверено клинически; ✅ не вызывает привыкания, не повреждает слизистую носа. Перейдите на сайт, чтобы узнать подробнее о свойствах Дыши Перейти на сайт Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом. #реклама maslo-dishi.ru О рекламодателе

247 просм.23 сент., 09:38

Нет гантелей? Берём бутылку с водой! Несколько простых упражнений помогут укрепить руки и плечи прямо дома. Тренировки и Фитнес 💪

637 просм.23 сент., 06:23

Вкусный и сытный завтрак всего за 30 секунд - Крио Мио! Утром не хватает времени на правильный завтрак? Попробуйте Крио Мио! 😊 Криококтейль готовится за минуту: залил, взболтал, выпил. В порции - до 50% суточной нормы растительного белка. Баланс КБЖУ. Сытость до 4 часов. Крио Мио: - 100% натуральных ингредиентов; - без лактозы, сахара и ГМО; - 1 порция = 800г свежих овощей и фруктов в формате криопорошков, сохранивших всю пользу. ❤️ Замените им завтрак или используйте как перекус – это быстро, удобно и вкусно! Цена одной порции – всего около 119 рублей! В банке 21 порция – 3 недели полезных перекусов или завтраков. ✨ 2490 рублей за банку + капучинатор в подарок при первой покупке на сайте по ссылке! Бесплатная доставка в ПВЗ Озон, 5Post, СДЭК, Яндекс.Маркет! ⚡ Крио Мио также есть на Озоне (арт. 2673934845) и на WB (WW412762) Заказать #реклама crio-mio.ru О рекламодателе

337 просм.22 сент., 15:29

Одно плечо выше, одна нога короче, тело перекошено — это не анатомия, а мышечные зажимы Мягкие упражнения на растяжку и укрепление выравнивают перекосы, убирают боль и возвращают телу баланс. Симметрия — это здоровье. Тренировки и Фитнес 💪

641 просм.22 сент., 06:28

Комплекс упражнений для тех, кто любит сидеть сгорбившись Тренировки и Фитнес 💪

667 просм.21 сент., 06:11

Включи эти упражнения в свой тренировочный план Небольшой комплекс, который поможет разнообразить привычные тренировки, лучше почувствовать работу тела и сделать занятия ещё эффективнее. Главное — регулярность и комфортный темп. Тренировки и Фитнес 💪

688 просм.20 сент., 06:29

Дарю упражнения, которые сотрут с лица 5 лет за 15 минут в день Подтяжка лица без уколов? Да, это возможно. Девочки, ноги в руки и бегом, пока бесплатно. Можете сделать фото “до” в профиль и анфас, чтобы сравнить результат. Сейчас переходите по ссылке: molodosttela.ru Сколько нужно отнести денег косметологу? Н**е меньше 30 000. И потом периодически пополнять счет, чтобы удерживать результат. А с этими упражнениями вам нужно целых 0 рублей и 15 минут в день. Где взять эти 15 минут в день - тоже узнаете на марафоне. Не забудьте, что сразу после регистрации вас ждут классные подарки - это первые упражнения, которые вы можете сделать уже через 5 минут и оценить ощущения. Жмите "Подробнее", переходите и забирайте техники. #реклама О рекламодателе

201 просм.19 сент., 12:03

Курс медицинского логопеда с нуля. С дипломом! Освойте востребованную профессию медицинского (клинического) логопеда — специалиста на стыке медицины и педагогики Обучение доступно даже без медицинского образования! Диплом вносится в ФИС ФРДО. Программа: ✅ 21 модуль, 620 ак. часов — клиническая логопедия, нейропсихология, дефектология ✅ Работа с афазией, дизартрией, дисфагией, последствиями инсульта и ДЦП ✅ Полностью онлайн, доступ 24/7, поддержка куратора Доход специалиста: 💰 В клинике — от 60 000 ₽/мес 💰 Частная практика — до 6 000 ₽ за занятие Вы получите: Диплом установленного образца (ФИС ФРДО) + Подарок: курс «Логомассаж» (108 ак.ч) с удостоверением Рассрочка 0% — от 1 916 ₽/мес Оставьте заявку — менеджер бесплатно проконсультирует и подберёт программу. Подать заявку #реклама 16+ kursmedik.ru О рекламодателе

259 просм.19 сент., 10:37

Эффективные упражнения на ягодицы! Уже через 8–12 недель регулярных занятий вы заметите, как ягодицы становятся более упругими и округлыми! Тренировки и Фитнес 💪

652 просм.19 сент., 06:26

Нужны 7 желающих для работы с искусственным интеллектом. Работа из дома. График свободный. Пришло задание — изучили — выполнили — получили свои деньги. Деньги вы получаете в зависимости от сложности задания. Например: За задание могут платить 500-10.000 рублей. В зависимости от сложности. 500 рублей — это около 5-30 минут. 10 000 руб. это 5-6 часов. Работа может быть разной: Оживить фото, создать видео, реставрировать старое фото и т.д. 💰 В среднем новичок получает до 150.000 руб в месяц. А опытный может и 300-500т. Мы обучим вас сами: — 3 дня уроков по 30 минут — Домашки с проверкой ⚡ Набор заканчивается завтра. Для регистрации жмите кнопку "Зарегистрироваться": Зарегистрироваться #реклама 16+ neuromachina.ru О рекламодателе

259 просм.18 сент., 11:21

Тренировка для фигуры как «песочные часы» Идём пробовать? ⏳ Тренировки и Фитнес 💪

643 просм.18 сент., 06:25

Внимание родителям школьников! ⚡ Этим летом школьникам обеспечивают возможность бесплатно начать подготовку к государственным экзаменам: с 1 сентября каждый ребёнок в возрасте 7–17 лет может получить сертификат на 10 месяцев бесплатных занятий по подготовке к ОГЭ или ЕГЭ, и повышению успеваемости в школе. 📅 Приём заявок продлится до 17 сентября. Направление ваш ребёнок выберет самостоятельно, исходя из своих интересов: русский язык, математика, обществознание, английский и другие предметы. Затем начнет работу с наставниками и получит персональный план обучения. Цель программы — не только подготовить к экзаменам, но и помочь ребёнку учиться без перегрузок, с чёткой системой и контролем прогресса. ✅ Узнайте, как получить сертификат на бесплатное обучение: Подать заявку #реклама 16+ r.bothelp.io О рекламодателе

273 просм.17 сент., 18:33

Выполняем эту зарядку утром! ☀️ Утренняя зарядка — это не про рекорды и изнурительные тренировки. Это несколько минут движения, которые помогают мягко начать день: - разбудить мышцы и суставы - настроиться на активность - почувствовать больше бодрости - улучшить координацию и концентрацию - создать хорошее настроение с самого утра. Главное — заниматься регулярно и в удовольствие. Пусть движение станет приятной частью утреннего ритуала! 💛 Тренировки и Фитнес 💪

635 просм.17 сент., 06:39

Йога для здорового кишечника Тренировки и Фитнес 💪

692 просм.16 сент., 06:39

Кардио для активного сжигания жира Динамичная тренировка, которая разгоняет пульс, ускоряет обмен веществ и помогает телу работать на сжигание. Тренировки и Фитнес 💪

647 просм.15 сент., 08:00

Скидываем до 9 кг за 30 дней на простых упражнениях домашнего пилатеса. Лишний вес и живот не уходят годами, и кажется, что убрать это можно только через часы сложных тренировок в зале или строгую диету. Есть программа, которая подбирается индивидуально - под ваш возраст, форму тела и уровень подготовки, будь вы новичком, который никогда не занимался спортом, или уже что-то пробовали раньше. Плавный старт, без перегрузок с первого дня. Пройдите короткий тест: укажите вес, желаемый результат и проблемные зоны - получите персональный план тренировок и точную дату, к которой увидите результат, всего 15 минут в день, без оборудования. Сейчас доступ открыт всего за 1 рубль: https://startpilatesws2.tutorplace.ru/?aff_rid=1026_G2hg&aff_subid=ТренировкииФитнес

247 просм.15 сент., 07:00

Кому нужно забеременеть, выносить и родить ребёнка, а также продлить женскую молодость - этот комплекс для вас! Тренировки и Фитнес 💪

669 просм.15 сент., 06:37

Простой комплекс, который приведет в порядок ноги, руки и пресс! Тренировки и Фитнес 💪

717 просм.14 сент., 06:35

Косметический комплекс - ПанаЦерий Линейка косметических средств для поврежденной кожи Перейти на сайт #реклама ozon.ru О рекламодателе

305 просм.13 сент., 20:20

Пять минут для лёгкости в теле Небольшой комплекс поможет размять плечи и шею, снять напряжение и мягко включить мышцы в работу. Отличный вариант для утренней зарядки или перерыва в течение дня. Тренировки и Фитнес 💪

706 просм.13 сент., 06:34

Укрепляем внутреннюю поверхность бёдер Простое упражнение поможет включить в работу приводящие мышцы и разнообразить привычную тренировку ног. Тренировки и Фитнес 💪

728 просм.12 сент., 06:33

Тренировка для ног без приседаний Три упражнения лёжа помогут проработать ягодицы, бёдра и мышцы ног. Выполняйте каждое по 20 повторений в три подхода. Тренировки и Фитнес 💪

735 просм.11 сент., 06:32

Три упражнения для разминки спины Для комплекса понадобится обычная палка или ручка от швабры. Несколько минут движения помогут размяться после долгого сидения и уменьшить ощущение скованности. Тренировки и Фитнес 💪

764 просм.10 сент., 06:31

Почему вес возвращается снова и снова? Многие сталкиваются с тем, что после диет вес со временем возвращается. Часто причина не в отсутствии силы воли, а в том, что организму сложно долго жить в режиме строгих ограничений. ✨ Современный подход к контролю веса всё чаще строится на более мягких изменениях: снижении тяги к перееданию, формировании устойчивых привычек и поддержке чувства насыщения. Это помогает легче соблюдать режим и двигаться к результату без постоянного стресса. ✅ На портале собраны материалы о питании, образе жизни и современных подходах к снижению веса — простым и понятным языком ❤️ Узнать больше #реклама vforme.pro О рекламодателе

312 просм.9 сент., 17:49

Упражнения с фитнес-резинкой для ног Резинка создаёт дополнительное сопротивление и помогает включить в работу разные группы мышц. Тренировки и Фитнес 💪

752 просм.9 сент., 06:34

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.