Публикации канала «Фигура твоей мечты | ПП и Фитнес»

Тренировка для укрепления мышц и улучшения формы ног ▫️Подборка упражнений поможет проработать основные мышечные группы нижней части тела, развить силу и выносливость, а также поддерживать упругость мышц и функциональность ног. Фигура твоей мечты | Подпишись

5 полезных на вид продуктов, которые могут тормозить снижение веса ▫️Даже продукты с хорошей репутацией могут незаметно увеличивать общую калорийность рациона. Разберём, какие ПП-варианты требуют контроля порций и почему их чрезмерное употребление может мешать достижению желаемого результата. Фигура твоей мечты | Подпишись

Подруга скинула канал, от которого я ржу уже неделю 😂 "Девчата" — это такой женский юмор, что даже мужики подписываются! Здесь шутки про наши женские заморочки, которые понимает каждая. От декрета до совместных уроков, от диет до шопинга, про "любимую работу", любимых мужчин и особые взаимоотношения с алкоголем — всё с таким юмором, что аж живот болит от смеха! Подписывайся, пока настроение хорошее 👇 😍 ПЕРЕЙТИ НА КАНАЛ 😍

Как хронический стресс и кортизол влияют на процесс похудения ▫️Длительное повышение уровня гормонов стресса может отражаться на аппетите, качестве сна и пищевом поведении. Фигура твоей мечты | Подпишись

Какие витамины особенно важны при контроле массы тела? ▫️Во время снижения веса важно не только следить за калорийностью, но и обеспечивать организм необходимыми питательными веществами. Фигура твоей мечты | Подпишись

🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ — БЕСПЛАТНО! ➡️ Пожизненно «лишние» килограммы, обещания «начну с понедельника» и любимое платье, которое сидит «как-то не так» — побочные эффекты тех, кто худеет неправильно. 📌 Но решение есть. Диетолог Алина создала БЕСПЛАТНЫЙ «Марафон похудей за 6 дней» для тех, кто хочет похудеть до 2–5 кг, не меняя свой образ жизни. Без меню, с углеводами, на своих продуктах и без спорта. Начинаем уже 15 ноября и гарантируем: 🔹 Самое комфортное похудение в вашей жизни 🔹 Минус на весах в конце марафона 🔹 Розыгрыши и подарки 🔹 Систему марафона с диетологом, которая построена на рекомендациях эндокринологов и подходит всем И кучу всего другого, чтобы похудеть правильно и выйти из круга «похудела — сорвалась — набрала» 👇 🔥 Нажимайте ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке: https://max.ru/join/R2oVYBkXXhpaQxcxqfzHh5h19vv1kQ4So6ScmL628ts

Намазка из шпрот Ингредиенты: • 1 банка шпрот (160 гр) • 1 яйцо (отварное) • 1 большой маринованный огурец (или 3 маленьких) • 1 ст. л. плавленого сыра • 2 зубчика чеснока Фигура твоей мечты | Подпишись

Энергичная кардио-практика для всего тела ▫️Интенсивные, но безопасные движения активируют все группы мышц, ускоряют обмен веществ и наполняют энергией. Несколько минут тренировки — и вы чувствуете бодрость, лёгкость и заряд на весь день. Фигура твоей мечты | Подпишись

‼️«Садись за уроки!» — и снова споры, слёзы и уговоры… Знакомая ситуация? Ребёнок часами сидит в телефоне, быстро отвлекается, не хочет читать и делать уроки. А любые попытки заставить его учиться заканчиваются сопротивлением. Но что, если дело вовсе не в лени? В канале Шамиля Ахмадуллина родители узнают: 📌 Как развивать память, внимание и усидчивость. 📌 Как пробудить интерес ребёнка к учёбе. 📌 Как помочь школьнику учиться без постоянных уговоров. 📚 Шамиль Ахмадуллин — автор более 120 книг по развитию детей. 🎁 В канале много полезных упражнений, советов и практических рекомендаций для родителей. 👉 Подписывайтесь и узнайте, как помочь ребёнку учиться с интересом! erid: 2VtzqwniwwU

Комплекс для всех мышц живота ▫️Эффективные движения, которые помогают укрепить и подтянуть разные группы мышц живота. Фигура твоей мечты | Подпишись

📸 Превратите любимое фото в открытку за пару минут! В MAX появился бот, который поможет создать персональную открытку с вашим фото — для дня рождения, праздника или просто чтобы порадовать близких 💌 👉 Попробовать: ссылка

Какие продукты могут незаметно мешать снижению веса ▫️Определённые пищевые привычки и выбор продуктов могут усложнять контроль аппетита, повышать общую калорийность рациона и замедлять достижение желаемого результата. Фигура твоей мечты | Подпишись

Всего одна привычка вечером — и тело начинает избавится от 8кг лишнего жира даже во сне. Всего за пару недель кожа подтянется, ноги станут стройнее, а формы — более упругими. Меня зовут Тома, я лечащий врач, с опытом работы в клиниках Израиля и Японии уже более 16 лет. За это время я изучила подходы, которые помогают людям сохранять стройность и здоровье на долгие годы. 📍Я решила создать канал, где бесплатно и простым языком делюсь тем, в чем действительно разбираюсь: ✅ Одна ложка перед сном и живот перестанет висеть… (читать продолжение) ✅ Снизить сахар до 5.1 в домашних условиях выпив только… (читать продолжение) ✅ Этот гормон заставляет тело копить жир, даже на диете! Кортизол… (читать продолжение) ✅ Проблема с туалетом решается за 1 раз, без лекарств и химии… (читать продолжение) Ты можешь записаться на платный приём или получить эту информацию бесплатно, подписавшись на мой канал. Подписывайтесь и попробуйте сами 👇🏻 https://max.ru/join/fB1elCozSC4ToPKMLJSNjfUi0wudei6MoXBODvYTUFE

Какое мясо лучше включить в рацион при снижении веса ▫️Выбор нежирных мясных продуктов помогает обеспечить организм белком, поддерживать мышечную массу и дольше сохранять чувство сытости. Фигура твоей мечты | Подпишись

Несложные упражнения для укрепления мышц живота и тонуса корпуса ▫️Короткая тренировка, которая помогает активизировать мышцы пресса, улучшить контроль над корпусом и поддерживать физическую форму. Фигура твоей мечты | Подпишись

❗️Папилломы ОТВАЛИЛИСЬ ЗА ДЕНЬ! Помогла простая сметана и... 2 года мучалась с папилломами! Прижигала, удаляла лазером – БЕСТОЛКУ! Появлялись снова и начали нарывать Так и ходила, боясь носить открытую одежду, пока в бассейне не познакомилась с Алексеем Шумиловым – онкологом с 39-летним опытом!! Увидел мои папилломы и решил помочь, посоветовав крем из сметаны и... (Читать) Папилломы отпали за день! Спросила может от чего ещё лечение знает, дал ссылку на свой канал "Секреты знахаря": - Кишечник "Отхаркает" каловые залежи и паразитов. На ночь выпейте 2 ложки... (Читать) - Жир стекает, как вода. Этот отвар растворяет 10кг подкожного жира... (Читать) - 200мл слизи выльется из желудка. Больше никакой изжоги и диабета... (Читать) - Эта кроха разъедает грибковые ногти. Называется... (Читать) Почитайте, будете смеяться над теми, кто ходит по врачам: https://max.ru/join/ScuhRsDu2LR14WCNnC6NgcycUm0tgiV4U8soj58maHY

Майонез, который можно Ингредиенты: • Яйца 3 шт. + 2 шт. без желтка • Горчица диженская - 2 ч. л. • Сушеный чеснок - 1/2 ч. л. • Соль - 1/2 ч. л. • Сок лимона - 1,5-2 ст. л. • Вода - 120 мл. Фигура твоей мечты | Подпишись

Какие продукты помогут сделать рацион более сбалансированным при похудении ▫️Подборка питательных и полезных продуктов, которые помогают разнообразить ежедневное меню, поддерживать чувство сытости и получать необходимые организму вещества во время снижения веса. Фигура твоей мечты | Подпишись

❗️Выводите каловые пробки! Не ждите рака прямой кишки! В 2021 начала чувствовать изжогу, не придала значения, потом начались колики, поехала на УЗИ, от диагноза аж побелела: рак прямой кишки Врачи настаивали на дорогушей операции в Израиле, я уже начала собирать деньги, пока муж не познакомил со знакомым гастроэнтерологом Аркадием Семёновичем. После осмотра сказал, что у меня 20-сантиметровые каловые пробки и немедленно заставил пить отвар на основе лаврового... (Читать) Через 40 минут вылетело 400г каловых пробок, а опухоль исчезла через 2 дня! Советую всем его канал "Домашний целитель", читаем уже 4 года и вообще перестали болеть: - Каловые массы вылетят из кишечника! Слабительный отвар: (Читать) - 20 капель Советской настойки – зрение будет, как у Орла! Стоит копейки... (Читать) - Грибок, бородавки и варикоз исчезнут навсегда! Густая сметанная мазь, сделайте дома... (Читать) Подпишитесь, забудете, что такое "болеть": https://max.ru/join/d-mbMxWtwrql_b2wZsishlvOQ3YQgtjjH78_zssgi68

Какие продукты стоит употреблять реже для поддержания здоровья ▫️Некоторые продукты при частом употреблении могут ухудшать качество рациона, способствовать избытку сахара, соли и насыщенных жиров, а также негативно влиять на самочувствие и уровень энергии. Фигура твоей мечты | Подпишись