Публикации канала «Фигура твоей мечты | ПП и Фитнес»

У меня 20 ПВЗ ВБ и Озон и более 40 сотрудников. Недавно я создала свой Макс канал РАСПРОДАЖА, где мои сотрудники отслеживают товары на ликвидации и каждый день делится скидками до 90% - 🪄Набор посуды - 499 - 599р 🪄Диффузер арбузный - 132р 🪄Подарочные пакеты - 50р 🪄Детские футболки - 79р ‼️СКИДКИ ТОЛЬКО 24 ЧАСА ‼️ https://max.ru/join/4wlzUCYjJT-UgB4VeHnd-03-K19g6Bn7hlFs6Uca19I

Легкое сырное безе Ингредиенты: • 3 яичных белка • 40–50 г твёрдого сыра (у меня 30%) • Соль, специи по вкусу Фигура твоей мечты | Подпишись

Настроение и питание: как эмоции формируют привычки • Когда мы едим из-за грусти, стресса или скуки, тело получает лишь временное облегчение, а настоящего насыщения не происходит. • Эмоциональное переедание можно заменить более полезными способами расслабления: прогулкой на свежем воздухе, чтением книги, чашкой ароматного чая или откровенной беседой с близким человеком. • Осознанный подход к эмоциям помогает наладить здоровые пищевые привычки и лучше прислушиваться к сигналам своего организма. Фигура твоей мечты | Подпишись

Лучшие виды активности для снижения веса - Краткий обзор упражнений и движений, которые помогают сжигать калории и поддерживать стройность тела. Фигура твоей мечты | Подпишись

Как уменьшить живот и убрать лишний жир • Не ешьте поздно — последний приём пищи за 2–3 часа до сна, чтобы организм успел переварить еду. • Сокращайте порции постепенно — убирайте по одной ложке за раз, пока размер тарелки не станет комфортным. • Легкость после еды — избегайте переедания, чтобы тело не откладывало лишний жир. • Кардио-нагрузки — бег, скакалка, орбитрек и другие аэробные упражнения помогают сжигать жир. • Ставка на качество питания — ешьте меньше, но выбирайте полезные продукты. • Сладости до полудня — так они усвоятся быстрее, пока обмен веществ активен. • Контроль жидкости — меньше пейте перед сном, чтобы избежать отёков. Фигура твоей мечты | Подпишись

УБИЙЦА ВИСЦЕРАЛЬНОГО ЖИРА Именно так можно убрать живот каждому, кто знает, что такое внутренний висцеральный жир и как его убирать. А не бессмысленно ограничивать себя в еде. Ниже оставлю рецепт 👇 Стакан на ночь и всё! За месяц выйдет 29 кг висцерального жира, отвисший живот втянется полностью... [открыть рецепт] Попробуйте и через несколько дней себя не узнайте: https://max.ru/fitnes

Тренировка для стройного силуэта - Эффективный комплекс движений помогает укрепить мышцы и придать ногам и ягодицам красивую, подтянутую форму. Фигура твоей мечты | Подпишись

Всю жизнь я мечтала о густых и здоровых волосах, но я просто теряла и теряла их..😭 Меня спасла сыворотка бустер для роста волос с биотином - https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW426781 OZON - https://ozon.ru/t/wG82qFa ✔️Стимулирует спящие фолликулы и помогает пробудить рост волос, остановив выпадение. ✔️Волосы становятся гуще, крепче и выглядят здоровыми. Подходит для всех типов волос. ✔️Легкая формула без масел и силиконов быстро впитывается, не утяжеляет волосы и не оставляет жирного блеска. ✔️Подходит для мужчин и женщин

Обед на два дня Ингредиенты: • 50 гр риса • 100 мл воды • 140 гр куриного филе • 1 ст л греческого йогурта • 40 гр кукурузы • Брокколи • Соль/специи по вкусу Фигура твоей мечты | Подпишись

ПФР БОИТСЯ КАК ОГНЯ ЭТОТ ЗАПРОС ОТ ПЕНСИОНЕРОВ Бывший социальный работник Ольга приглашает вас в канал Активные Пенсионеры Тут простым языком рассказывают как получить положенные вам льготы и выплаты, новости для пенсионеров , а так же развлекательный контент. Подписывайтесь , это ваше право на достойную старость: https://max.ru/Pensioneri

Газировка и контроль веса: скрытые риски • Газированные напитки часто содержат много сахара и быстрых углеводов, которые дают кратковременный прилив энергии, но не утоляют голод. • Регулярное употребление может усиливать аппетит и способствовать накоплению жировой массы, особенно в области талии. • Чтобы поддерживать форму, выбирай воду, травяные чаи или натуральную газированную воду без сахара, заменяя сладкие напитки здоровыми альтернативами. Фигура твоей мечты | Подпишись

Идеальная планка - Простое упражнение, которое тренирует тело целиком, укрепляет мышцы и вырабатывает выносливость, не требуя сложного оборудования или большого пространства. Фигура твоей мечты | Подпишись

Как контролировать вес корректно • Показатели на весах могут меняться из-за жидкости, соли или гормональных колебаний, поэтому ежедневные измерения часто вводят в заблуждение. • Оптимально взвешиваться раз в неделю, утром, натощак и в одинаковых условиях. Помни: цифры — это ориентир, а не главный показатель прогресса. Фигура твоей мечты | Подпишись

Улитки на перекус Ингредиенты: • 3 листа рисовой бумаги • 60г ветчины индейки • 1 яйцо жареное на воде • 30г легкого сыра • Соль по вкусу Фигура твоей мечты | Подпишись

Меню на 1500 калорий - Пример сбалансированного питания на день, которое поддерживает энергию, насыщает и помогает следить за здоровьем, без строгих ограничений и лишней рутины. Фигура твоей мечты | Подпишись

Идеи для перекуса без срывов - Лёгкие и вкусные варианты, которые поддержат энергию между приёмами пищи. Фигура твоей мечты | Подпишись

Тренируй трицепс грамотно - Фокус на технике, чтобы мышцы росли безопасно и эффективно. Фигура твоей мечты | Подпишись

Влияние осанки на внешний вид и уверенность в себе • Прямая спина мгновенно создаёт ощущение стройности и придаёт походке уверенности. • Поддерживайте форму кора, спины и плеч с помощью регулярных упражнений. Даже короткая утренняя растяжка помогает выглядеть подтянуто и повышает самооценку. Фигура твоей мечты | Подпишись

Нежное ягодное суфле Ингредиенты: • Йогурт - 250 мл • Желатин - 10 гр • Вода - 50 гр • Ягоды - 200 гр • Подсластитель - по вкусу Фигура твоей мечты | Подпишись

Сельдерей и стройность: лёгкий помощник • Сельдерей — низкокалорийный продукт с высоким содержанием воды и клетчатки, который помогает дольше сохранять чувство сытости. • Регулярное включение в рацион овоща способствует мягкой детоксикации и поддерживает работу пищеварения, что облегчает снижение веса. • Добавляйте сельдерей в салаты, смузи или просто как перекус — это простой способ насытиться, не перегружая организм лишними калориями. Фигура твоей мечты | Подпишись