И всё-таки...
Мы часто ошибаемся не в людях, а в своих ожиданиях.
❤️ - это так
Эскиз жизни
ЦИТАТА ДНЯ
«Я нахожусь на том этапе своей жизни, когда я держусь подальше от споров. Даже если вы скажете мне, что 1+1=5, я отвечу: "Вы абсолютно правы". И пойду пить свой чай».
— Киану Ривз
Желание кому-то что-то доказать — это огромная утечка энергии.
Тебе больше не нужно выигрывать в спорах, чтобы чувствовать свою значимость. Если человек хочет видеть мир через призму своего негатива или своих иллюзий — это его право. Оставь ему его правоту. А себе оставь свое спокойствие.
Твой внутренний покой стоит гораздо дороже, чем победа в любой дискуссии 🙏
Эскиз жизни
УТРЕННЯЯ НАСТРОЙКА ☕️
Даже если сегодня ты проснулась и у тебя нет сил сворачивать горы — это абсолютно нормально.
Тебе не нужно каждый день быть на пике продуктивности, излучать позитив и всё успевать.
Ты имеешь право на свой собственный темп. Будь сегодня за себя, а не против себя.
Тихого и светлого тебе дня 🕊️
Эскиз жизни
ПРИТЧА О ТОМ, ЧТО ТЫ НЕСЕШЬ 🍂
Два монаха, старый и молодой, подошли к реке. У берега стояла женщина, которая боялась перейти бурлящий поток. Старый монах молча взял ее на руки, перенес на другой берег, опустил на землю, и монахи пошли дальше.
Молодой монах кипел от возмущения, ведь им строго запрещалось прикасаться к женщинам.
Через несколько часов пути он не выдержал:
— Как ты мог?! Нам же нельзя к ним даже прикасаться! Ты нарушил обет!
Старый монах посмотрел на него с улыбкой и ответил:
— Брат мой, я оставил эту женщину на берегу реки еще три часа назад. А ты всё еще несешь ее на себе.
Сколько обид, чужих злых слов и прошлых ошибок ты прямо сейчас несешь в своей голове? Ситуация давно закончилась, люди ушли, а ты всё еще тащишь этот груз.
Оставь его на берегу. Иди дальше налегке 🙏
Эскиз жизни
Думай о том, что может сделать тебя счастливым.
Делай то, что тебе нравится.
Будь с людьми, с которыми тебе хорошо.
Иди туда, где тебя ждут.
💬 Луиза Хей
Эскиз жизни
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОТДЫХ НЕ ПОМОГАЕТ
Иногда даже отдых не приносит облегчения. Лежите, спите, смотрите фильмы - а внутри все
равно пусто и тяжело. Это не значит, что с Вами что-то не так. Это значит, что нужен другой
способ заботы о себе.
1. Попробуйте различить усталость тела и усталость души. Иногда телу нужен сон, а душе
разговор или творчество.
2. Смените формат отдыха. Если пассивный отдых не помогает, попробуйте активный: лёгкая
прогулка, растяжка, движение в своём ритме.
3. Дайте внимание эмоциям. Возможно, они ищут выхода. Попробуйте писать, рисовать или просто назвать то, что чувствуете.
4. Спросите себя: «Что я пытаюсь восстановить?». Иногда нам нужен не отдых, а поддержка,
признание или ощущение смысла.
5. И главное - не вините себя. Бывает, что простой отдых не решает глубинной усталости. Это нормально. Вы имеете право искать свои способы восстановления.
Эскиз жизни
УТРЕННЯЯ АФФИРМАЦИЯ ☕️
Я не буду пытаться открыть двери, которые пока закрыты.
Если что-то сегодня пойдет не по плану — я просто выдохну и скажу: «Значит, так нужно».
Сегодня я выбираю просто жить. Наблюдать. Делать то, что в моих силах, и доверять течению жизни. Всё складывается ровно так, как должно.
Светлого и легкого дня 🕊️
Эскиз жизни
Обнять словом тех, кто устал.
Самое большое заблуждение — думать, что сильным людям не нужна поддержка.
Обычно именно те, кто всегда говорит: «Всё в порядке, я справлюсь», нуждаются в тепле больше всего. Те, кто привык выслушивать других, спасать, решать проблемы и быть каменной стеной, часто плачут от усталости там, где этого никто не видит.
Если ты узнаешь в этом описании себя — просто выдохни.
Тебе не обязательно всегда быть сильным. Тебе можно сказать: «Я устал». Тебе можно попросить о помощи. Тебе можно расплакаться.
Снять с себя доспехи и просто побыть живым уязвимым человеком — это не слабость. Это исцеление 🤍
Эскиз жизни
У тебя есть то, чего нет больше ни у кого.
Твой голос, твой ум, твоя история, твоё видение.
Поэтому пиши, рисуй, строй, играй, танцуй, люби, живи так, как можешь лишь Ты 🤍
Эскиз жизни
ЧТО ПОМОГАЕТ, КОГДА ТЯЖЕЛО НА ДУШЕ
1. Прекрати требовать от себя силы
Когда тяжело - не время собираться, стараться и делать «как надо». Сейчас важно просто быть, как есть.
2. Сократи всё до минимума
Выбери только то, что действительно необходимо сегодня. Остальное - позже. Даже пауза - уже действие.
3. Найди тёплое и простое
Укутайся в плед, сделай тёплый напиток, включи музыку или звук дождя. Маленькие бытовые жесты возвращают ощущение заботы.
4. Позволь себе побыть в этом состоянии
Не нужно сразу искать смысл, решение или мотивацию. Ты имеешь право на день тишины, печали, ничего-не-хочется.
5. Напомни себе: это состояние пройдёт
Ты уже бывала в трудных состояниях. И выходила. Это - тоже временно. Даже если сейчас
кажется иначе.
Эскиз жизни
УТРЕННЯЯ НАСТРОЙКА ☕️
Я не буду начинать день с тревоги о том, сколько всего мне нужно успеть.
Мое утро принадлежит мне.
Мой темп — правильный. Мой путь — верный.
Прекрасного, неспешного и светлого дня, дорогие читатели 🕊️
Эскиз жизни
Притча "Тяжесть обид"
Ученик однажды спросил мудреца:
— Как мне научиться прощать людей?
Мудрец дал ему пустой мешок и сказал:
— Каждый раз, когда ты на кого-то обидишься, бери картофелину, пиши на ней имя обидчика и клади в мешок. И всегда носи этот мешок с собой.
Прошло время. Мешок стал тяжелым, картошка в нем начала портиться и дурно пахнуть. Ученик пришел к мудрецу:
— Я больше не могу это носить! Оно воняет и тянет меня к земле.
Мудрец улыбнулся:
— То же самое происходит у тебя в душе. Обиды не наказывают твоих врагов. Они просто гниют внутри тебя, отравляя твою собственную жизнь. Выбрось их.
Прощай не для других. Прощай ради себя 🙏
Эскиз жизни
5 НЕОЧЕВИДНЫХ СПОСОБОВ СОХРАНИТЬ ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ:
▫️ Не объясняйся. Если твои слова не услышаны, а действия не поняты — молчи. Время всё расставит на свои места.
▫️ Учись говорить «нет» себе. Нет лишнему кофеину, нет позднему сериалу, нет очередному «надо» от внутреннего критика.
▫️ Создай «зону молчания». Это может быть 10 минут в день без звуков, телефона и разговоров. Просто ты и тишина.
▫️ Разреши себе быть обычным. Не гением, не миллионером, не идеальным родителем. Просто живым человеком со своими плюсами и минусами.
▫️ Побудь «эгоистом». Делай то, что наполняет именно тебя, даже если это кажется кому-то мелочью или блажью.
Эскиз жизни
«Мне наплевать, что вы обо мне думаете. Я о вас не думаю вообще».
— Коко Шанель
Мы тратим колоссальное количество энергии, пытаясь разгадать, что о нас подумали другие. Коллега косо посмотрел, знакомая сухо поздоровалась, родственники не оценили твой выбор работы или партнера.
Жизненная правда: люди думают о вас ровно три секунды. Всё остальное время они думают только о себе, своих кредитах, проблемах и болячках.
Перестаньте обслуживать чужие ожидания. Налейте себе вкусный кофе, наденьте то, что нравится вам, и живите свою жизнь. Она у вас одна, и она слишком короткая, чтобы тратить её на чужие мнения.
Эскиз жизни
Однажды ты поймешь, что самое ценное, что у тебя есть — это твоя энергия.
И ты перестанешь тратить её на выяснение отношений, на доказательство своей правоты и на сожаления о прошлом.
Ты научишься разворачиваться и уходить оттуда, где тебя не ценят.
Ты научишься говорить «нет» без чувства вины.
Ты научишься выбирать себя.
И это будет началом твоей лучшей жизни 🕊️
Эскиз жизни
