ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОТДЫХ НЕ ПОМОГАЕТ
Иногда даже отдых не приносит облегчения. Лежите, спите, смотрите фильмы - а внутри все
равно пусто и тяжело. Это не значит, что с Вами что-то не так. Это значит, что нужен другой
способ заботы о себе.
1. Попробуйте различить усталость тела и усталость души. Иногда телу нужен сон, а душе
разговор или творчество.
2. Смените формат отдыха. Если пассивный отдых не помогает, попробуйте активный: лёгкая
прогулка, растяжка, движение в своём ритме.
3. Дайте внимание эмоциям. Возможно, они ищут выхода. Попробуйте писать, рисовать или просто назвать то, что чувствуете.
4. Спросите себя: «Что я пытаюсь восстановить?». Иногда нам нужен не отдых, а поддержка,
признание или ощущение смысла.
5. И главное - не вините себя. Бывает, что простой отдых не решает глубинной усталости. Это нормально. Вы имеете право искать свои способы восстановления.
Эскиз жизни
