logo
Каталог каналовЖурналО нас
Добавить канал
Загрузка...
Telegram

Ем и худею | ПП Рецепты

Закрытый канал
Взрослая ЦА
Прямой пост
t.me/joinchat/LIJsiruwqq81YTZi
Баллы: 1
Описание канала в Telegram

Канал для тех, кто хочет питаться правильно и худеть без стресса🍏 Ссылка для подруг: ссылка скрыта По всем вопросам - ссылка скрыта , ссылка скрыта Канал сотрудничает с ссылка скрыта

Категории
КулинарияЗдоровьеКрасота и уход
Аудитория
Женская аудитория
Подписчики
19 878
-6день
-65неделя
-369месяц
Охват поста
243
243за 24 часа
266в среднем
Вовлечённость
1,2%
1,2%за 24 часа
2%в среднем
Упоминания в других каналах

Канал упомянули 180 раз в 85 каналах

Чем больше упоминаний и каналов — тем заметнее канал в своей нише.

Информация о подписчиках
Свежая аудитория, привлечённая на прямой рекламный пост исключительно из телеграм. Подписчики активные, вовлечённые и целевые, с высокой платежеспособностью. Канал регулярно получает новый трафик.

Похожие каналы

ЛЕГКИЕ РЕЦЕПТЫ
Max
166 500
Женская аудитория
ERR 54%

Рецепт) Легкие видео рецепты 💼 Реклама: 6max.ru/oliva Биржа: telega.in/m/psihologi_vmax

45 000 ₽
Хлебопечка | Вкусная выпечка на каждый день
Max
67 936
Женская аудитория
ERR 22%

Мы поможем вам разнообразить свой рацион и порадовать близких вкусной, домашней выпечкой. По рекламе: https://vk.cc/cSido8 https://iimax.ru/danpimnv clck.ru/3QYEkD Менеджер: https://iimax.ru/lexrus Реклама для юр. лиц: https://telega.in/m/kinocneki или s.marketly.ru/OL2leEcT Материалы могут содержать чужой контент, но по обращению автора удаляются

6 000 ₽
Простые ПП Рецепты
Max
191 543
Женская аудитория
ERR 11%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇 Связь - https://vk.cc/cW4YDZ 2) https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N Биржа : https://telega.in/channels/shKkbeYHTdh8vMA1tiYK43upULO3m8EA8reLiorsIi8/card_max

3 999 ₽
Выпечка к чаю ✨
Max
137 317
Женская аудитория
ERR 20%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇

9 999 ₽
Женский журнал | Кулинария
Max
101 617
Женская аудитория
ERR 8%

Чтобы читать, просто нажми синюю кнопку - ПОДАТЬ ЗАЯВКУ 👇 1) https://vk.cc/cW4YDZ https://goo.su/ddRV либо https://clck.ru/3TCH5N Биржа: https://telega.in/m/lqn1sjxVJtAElKDUcs9gM7pN5vIdarenU3X6Av1Zeu4

2 999 ₽
Заготовки • Консервация • Соленья • Варенье • Маринование • Засолка • Рецепты • Закрутки
Max
22 599
ERR 47%

Канал посвящён домашним заготовкам на зиму — делимся проверенными рецептами! 🥒🍅🫙✨ Соленья, маринады, варенье, джемы, компоты, квашение, сушка, заморозка, вяление, пастила, конфитюры, овощные и грибные заготовки, аджики, лечо, томатная паста, соки, цукаты. Сотрудничество: https://vk.cc/cX0zeN Купить рекламу: https://telega.in/m/nymkaok

2 500 ₽
Формат размещения
500₽

топ 1 час · сутки в ленте · цена напрямую от автора

💎Эффективность за эти деньги
2,1 ₽
CPV · за показ
2 058 ₽
CPM · за 1000
Пересчитывается от формата и охвата 243/24ч
Гарантия выхода поста и возврат средств
Надёжность сделки
Среднее время ответа админа
Среднее время ответа админа
Обычно отвечает быстро
Размещений через Помогач
Размещений через Помогач
1 · все вышли в срок
Посты в канале
Ем и худею | ПП Рецепты
Telegram · канал
🍗 Куриные кармашки с овощами и сыром ❤️❤️❤️❤️❤️ 125/18.1/4.7/2.3 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Куриное филе — 220 г 🟢Помидоры — 50 г 🟢Болгарский перец — 25 г 🟢Творожный сыр — 25 г 🟢Белковый сыр — 30 г ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Куриное филе промойте, обсушите и сделайте глубокий продольный надрез, формируя кармашек. 2. Помидоры и болгарский перец нарежьте небольшими кусочками. 3. Внутреннюю часть куриного кармашка смажьте творожным сыром. 4. Выложите внутрь помидоры и болгарский перец. 5. Белковый сыр натрите или нарежьте тонкими ломтиками и добавьте к начинке. 6. Переложите куриные кармашки в форму для запекания. 7. Запекайте при 180°C около 25–30 минут до полной готовности куриного филе. 8. Дайте кармашкам постоять несколько минут и подавайте горячими.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #курица #помидоры #сыр
128 просм.19 авг., 19:00
🚋 Уральский август в Екатеринбурге: День города и прохладные вечера Столица Урала готовится отметить свой главный праздник. Погода становится по-осеннему свежей, а родители штурмуют торговые центры. ◽️ Программа празднования Дня города в этом году ◽️ Где пройдут салюты и выступления звезд ◽️ Обновление расписания общественного транспорта к осени Мы в МАХ 👇 https://max.ru/join/Hlp5VSMKNrpgIGtgZebHfIBF-WSV9ZUHBW6Z9ZPBQdA
121 просм.19 авг., 18:00
🧀 Творожные тортильи с сыром ❤️❤️❤️❤️❤️ 202/16.8/11.4/7.2 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Творог — 200 г 🟢Куриное яйцо — 1 шт. 🟢Рисовая мука — 1 ст. л. 🟢Сыр — 100–150 г 🟢Соль — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Творог переложите в глубокую миску и хорошо разомните вилкой. 2. Добавьте куриное яйцо и соль, тщательно перемешайте. 3. Всыпьте рисовую муку и перемешайте до однородной массы. 4. Сыр натрите на крупной тёрке и добавьте к творожному тесту. 5. Разделите массу на несколько равных частей. 6. Выложите каждую часть на противень с пергаментом и сформируйте тонкую круглую тортилью. 7. Выпекайте при 180°C около 15–20 минут до золотистой корочки. 8. Немного остудите готовые тортильи и подавайте с любимой начинкой.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #творог #сыр #яйца
137 просм.19 авг., 17:00
🌯 Тортилья с яйцом, шпинатом и сыром ❤️❤️❤️❤️❤️ 190/12.8/11.4/9.2 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Тортилья — 1 шт. 🟢Куриные яйца — 3 шт. 🟢Шпинат — по вкусу 🟢Сыр — 20 г ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Шпинат промойте, обсушите и при необходимости крупно нарежьте. 2. Яйца разбейте в миску и слегка взбейте вилкой. 3. Вылейте яйца на разогретую антипригарную сковороду и распределите по поверхности. 4. Сверху выложите шпинат и накройте тортильей, слегка прижав её. 5. Когда яйца схватятся, аккуратно переверните тортилью. 6. Сыр натрите на тёрке и распределите поверх яичной начинки. 7. Сложите тортилью пополам и готовьте под крышкой ещё 1–2 минуты до расплавления сыра. 8. Разрежьте готовую тортилью на части и подавайте горячей.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #тортилья #яйца #шпинат
144 просм.19 авг., 16:00
🛶 Август в Воронежской области: бахчевые развалы и строгий пожарный контроль Из-за жары запрет на посещение лесов продлен. Тем временем на улицах города открылись официальные точки продаж арбузов и дынь. ◽️ Карта легальных бахчевых развалов Воронежа ◽️ Продление особого противопожарного режима ◽️ Сбор первоклассников: цены на форму и рюкзаки Мы в МАХ 👇 https://max.ru/join/P69BUPZN7b7ywYEWr9vfeHan3mAceehJUXzeJ_oCs6g
151 просм.19 авг., 15:00
🥥 Каша из киноа с кокосовым молоком и финиками ❤️❤️❤️❤️❤️ 83/2.1/3.5/10.8 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Киноа замоченная — 200 г (около 70 г в сухом виде) 🟢Кокосовое молоко — 200 мл 🟢Вода — 300 мл 🟢Корица — 1 ч. л. 🟢Финики — 2–3 шт. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Предварительно замоченную киноа тщательно промойте под проточной водой. 2. Переложите киноа в небольшую кастрюлю и влейте 300 мл воды. 3. Доведите до кипения и готовьте на слабом огне около 10 минут. 4. Влейте кокосовое молоко и хорошо перемешайте. 5. Добавьте корицу и продолжайте готовить ещё 5–7 минут до мягкости киноа. 6. Финики очистите от косточек и мелко нарежьте. 7. Добавьте финики в готовую кашу и перемешайте. 8. Снимите с огня, дайте настояться под крышкой несколько минут и подавайте.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #киноа #кокосовоемолоко #финики
165 просм.19 авг., 12:11
🍫Брауни из яблок ❤️❤️❤️❤️❤️ 207/10/7/25 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Яблоки — 2 шт. 🟢Яйцо — 1 шт. 🟢Какао-порошок — 2 ст. л. 🟢Разрыхлитель — 1/2 ч. л. 🟢Подсластитель — по вкусу. 🟢Ванилин — 1/5 ч. л. 🟢Соль — щепотка. 🟢Какао-порошок — 7 гр. 🟢Молоко — 40 мл. 🟢Сливочное масло — 10 гр. 🟢Подсластитель — по вкусу. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Яблоки очистить и нарезать кусочками. 2. Добавить яйцо, какао, разрыхлитель, подсластитель, ванилин и соль. 3. Измельчить всё блендером до однородной массы. 4. Форму слегка смазать маслом. 5. Выложить тесто и разровнять. 6. Выпекать при 180°C около 20 минут или готовить в микроволновке 5–8 минут. 7. Проверить готовность зубочисткой. 8. Для глазури соединить какао, молоко, масло и подсластитель. 9. Прогреть на среднем огне, постоянно помешивая. 10. Полить готовый брауни глазурью.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #яблоко #какао #брауни
135 просм.19 авг., 11:58
137 просм.19 авг., 11:58
143 просм.19 авг., 11:58
139 просм.19 авг., 11:58
135 просм.19 авг., 11:58
137 просм.19 авг., 11:58
⚡️ МУЛЬТИВАРКА пылилась 7 лет, пока я не узнала столько простых рецептов Спасибо каналу Мультиварка. Теперь не важно, завтрак, обед или ужин. Готовлю только в ней. 👉Здесь кстати более 2.000 рецептов Открывай канал, выбирай нужный рецепт и наслаждайся упрощенной готовкой : https://t.me/+7GC6u9ZiyaY5YjEy ⁣⁣🐬 РКН заблокировал десятки VPN. А Skip работает. Бесплатно для всех. Кроме агентов РКН. ПОПРОБУЙ
138 просм.19 авг., 11:58
🔥МЕТАБОЛИЧЕСКОЕ ПОХУДЕНИЕ ТЕПЕРЬ ДОСТУПНО КАЖДОЙ!🔥 Cовсем скоро, 19 АВГУСТА, начнется обновленный бесплатный 5-дневный марафон "Худеем по науке раз и навсегда 2.0" Кандидат психологических наук и нутрициолог Кристина Шереметьева поделится секретами МЕТАБОЛИЧЕСКОГО ПОХУДЕНИЯ. ✔️ полноценное меню питания и упражнения ✔️ общий чат для всех участниц ✔️ работа с пищевыми зависимостями ✔️ быстрое избавление от отеков ✔️ полноценный детокс организма Без риска для здоровья, работаем ТОЛЬКО С ВОССТАНОВЛЕНИЕМ МЕТАБОЛИЗМА ❤️ 🎁 Каждая участница получит специальное метаболическое меню, которое поможет запустить процесс похудения без голодовок и жёстких ограничений. 👉 Для регистрации переходите по ссылке: ✈️TG - t.me/metmarafon_bot 📺MAX - max.ru/metmarafon_bot 💃 Старт 19 АВГУСТА! Всего 5 дней, которые помогут сделать первый шаг к стройности и лёгкости! Бесплатно!
142 просм.19 авг., 08:11
🥐 Закуски из теста фило с двумя начинками ❤️❤️❤️❤️❤️ 178/10.2/8.4/15.3 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Тесто фило — по вкусу 🟢Сливочное масло — по вкусу 🟢Яичный желток — для смазывания 🟢Зернёный творог — 240 г 🟢Клубника — по вкусу 🟢Подсластитель — по вкусу 🟢Лёгкий сыр — по вкусу 🟢Ветчина из индейки — по вкусу 🟢Помидор — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Тесто фило нарежьте на небольшие прямоугольники и слегка смажьте растопленным сливочным маслом. 2. Для сладкой начинки смешайте часть зернёного творога с подсластителем, клубнику нарежьте небольшими кусочками. 3. Для несладкой начинки нарежьте ветчину из индейки и помидор, лёгкий сыр натрите на тёрке. 4. На часть заготовок выложите творог с клубникой. 5. На остальные заготовки распределите ветчину, сыр и помидор. 6. Сверните тесто с начинкой в небольшие конвертики или рулетики и переложите на противень. 7. Смажьте сверху яичным желтком. 8. Выпекайте при 180°C около 15–20 минут до хрустящей золотистой корочки.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #творог #клубника #ветчина
183 просм.19 авг., 08:10
🍫 Творожный торт «Зебра» ❤️❤️❤️❤️❤️ 98/8.1/1.8/12.4 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Греческий йогурт 2% — 500 г 🟢Мягкий творог 0,1% — 375 г 🟢Сироп топинамбура — 120 мл 🟢Желатин — 30 г 🟢Молоко — 150 мл 🟢Какао-порошок — 25 г ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Желатин залейте молоком и оставьте набухать согласно инструкции на упаковке. 2. Соедините греческий йогурт, мягкий творог и сироп топинамбура. 3. Взбейте массу блендером до гладкой однородной консистенции. 4. Набухший желатин прогрейте до полного растворения, не доводя до кипения, и вмешайте в творожную массу. 5. Разделите полученную смесь на две равные части. 6. В одну часть добавьте какао и тщательно перемешайте. 7. Поочерёдно выкладывайте в центр формы светлую и шоколадную массу, чтобы получился узор «зебра». 8. Уберите торт в холодильник минимум на 4–5 часов до полного застывания.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #творог #йогурт #какао
227 просм.18 авг., 21:00
🏭 Проводы лета в Челябинске: прохладные ночи и финал дорожных ремонтов Уральский август напоминает о скорой осени. Дорожники спешат завершить укладку асфальта на главных магистралях до начала дождей. ◽️ Какие улицы откроют для движения к сентябрю ◽️ Завершение купального сезона на местных озерах ◽️ Школьные выплаты и льготы в этом году Мы в МАХ 👇 https://max.ru/join/Lqr3CpiIYMHoCHyioaiWZWbRphkJUTCNDZL7RcSx9r0
218 просм.18 авг., 20:00
🥑 Боул с гречкой, рыбой и авокадо ❤️❤️❤️❤️❤️ 139/7.1/8.2/9.3 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Отварная гречка — 100 г 🟢Огурец — по вкусу 🟢Слабосолёная рыба — по вкусу 🟢Соевый соус — по вкусу 🟢Творожный сыр — по вкусу 🟢Куриное яйцо — 1 шт. 🟢Авокадо — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Куриное яйцо отварите до желаемой степени готовности, остудите и очистите. 2. Отварную гречку выложите в глубокую тарелку. 3. Огурец нарежьте тонкими кружочками или небольшими кубиками. 4. Слабосолёную рыбу нарежьте небольшими ломтиками. 5. Авокадо очистите, удалите косточку и нарежьте дольками. 6. Выложите к гречке огурец, рыбу, авокадо и разрезанное яйцо. 7. Добавьте небольшими порциями творожный сыр. 8. Полейте соевым соусом и подавайте сразу после приготовления.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #гречка #рыба #авокадо
214 просм.18 авг., 19:00
🍳 Сырный скрэмбл ❤️❤️❤️❤️❤️ 214/14.2/17.1/1.1 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Куриные яйца — по вкусу 🟢Тёртый сыр — по вкусу 🟢Сливочное масло — по вкусу 🟢Специи — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Куриные яйца разбейте в миску и слегка перемешайте вилкой до однородности. 2. Разогрейте сковороду на небольшом огне и растопите немного сливочного масла. 3. Влейте яичную смесь на сковороду. 4. Готовьте на слабом огне, постоянно перемешивая яйца лопаткой от краёв к центру. 5. Когда яйца начнут схватываться, добавьте тёртый сыр. 6. Добавьте любимые специи и аккуратно перемешайте. 7. Снимите скрэмбл с огня, пока он остаётся нежным и слегка кремовым. 8. Подавайте сразу после приготовления.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #яйца #сыр #масло
196 просм.18 авг., 18:00
🧱 Конец каникул в Белгороде: безопасность в школах и выдача учебников Главная тема августа — обеспечение безопасности учебного процесса. Школы завершают оклейку окон бронепленкой и проверку укрытий. ◽️ Формат обучения в разных районах области с 1 сентября ◽️ График выдачи учебников по классам ◽️ Открытие новых детских спортивных площадок Мы в МАХ 👇 https://max.ru/join/t6DtVl2PeFY3PnUU3JfV6tL5vcIX-jpNP1yLzD-1lJU
191 просм.18 авг., 17:00
🍗 Куриный гратен с сыром и фасолью ❤️❤️❤️❤️❤️ 184/20.1/9.8/3.9 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Куриная грудка — 3 шт. 🟢Сыр — 400 г 🟢Красная фасоль — 1 банка 🟢Растительное масло — 2 ст. л. 🟢Тимьян — по вкусу 🟢Соль — по вкусу 🟢Чёрный перец — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Куриную грудку нарежьте небольшими кусочками, добавьте соль, чёрный перец и тимьян. 2. Разогрейте растительное масло на сковороде и слегка обжарьте курицу до золотистой корочки. 3. С красной фасоли слейте жидкость и промойте её под проточной водой. 4. Переложите курицу в форму для запекания и равномерно распределите сверху фасоль. 5. Сыр натрите на крупной тёрке. 6. Обильно посыпьте курицу с фасолью тёртым сыром. 7. Запекайте при 180°C около 20–25 минут до полной готовности курицы и румяной сырной корочки. 8. Подавайте гратен горячим сразу после приготовления.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #курица #сыр #фасоль
194 просм.18 авг., 16:00
🌯 Лаваш с яйцом, сыром и шпинатом ❤️❤️❤️❤️❤️ 177/10.3/8.6/14.7 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Лаваш — 2 листа 🟢Куриные яйца — 2 шт. 🟢Творожный сыр — по вкусу 🟢Шпинат — по вкусу 🟢Укроп — по вкусу 🟢Помидор — 1 шт. 🟢Сыр — по вкусу 🟢Специи — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Яйца разбейте в миску, добавьте специи и слегка взбейте вилкой. 2. Шпинат и укроп промойте, обсушите и мелко нарежьте. 3. Помидор нарежьте небольшими кубиками, сыр натрите на крупной тёрке. 4. Каждый лист лаваша смажьте небольшим количеством творожного сыра. 5. Выложите шпинат, укроп, помидор и тёртый сыр. 6. Добавьте яичную смесь и аккуратно сверните лаваш, чтобы начинка оставалась внутри. 7. Обжарьте на сухой антипригарной сковороде под крышкой с двух сторон до золотистой корочки и полной готовности яйца. 8. Разрежьте готовый лаваш на порционные кусочки и подавайте горячим.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #лаваш #яйца #шпинат
195 просм.18 авг., 15:00
🌷 Август в Татарстане: медовый спас и подготовка к Дню республики Конец лета в регионе насыщен событиями. Жители готовятся к главному празднику конца августа и запасаются свежим медом на ярмарках. ◽️ Программа мероприятий на День республики ◽️ Цены на свежий мед и фермерские продукты ◽️ Где пройдут главные школьные базары Казани Мы в МАХ 👇 https://max.ru/join/q1E7-hZpDB6VpzllnvJm7X5Rhb-BEcAX1w322gkTn9Y
191 просм.18 авг., 14:00
🥟 Чебуреки с мясом и моцареллой ❤️❤️❤️❤️❤️ 172/12.8/8.1/11.6 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Тортилья или лаваш — 40 г 🟢Говяжий или куриный фарш — 60 г 🟢Моцарелла — 30 г 🟢Греческий йогурт — по вкусу 🟢Томатная паста — по вкусу 🟢Помидоры — по вкусу 🟢Солёный огурец — по вкусу 🟢Репчатый или красный лук — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Фарш переложите в миску, добавьте мелко нарезанный репчатый или красный лук и перемешайте. 2. Помидоры и солёный огурец нарежьте небольшими кусочками. 3. Для соуса смешайте греческий йогурт с небольшим количеством томатной пасты. 4. Тортилью или лаваш смажьте приготовленным соусом. 5. На одну половину выложите тонким слоем фарш, помидоры, огурец и моцареллу. 6. Накройте второй половиной и хорошо прижмите края. 7. Готовьте на сухой антипригарной сковороде под крышкой с двух сторон до румяной корочки и полной готовности фарша. 8. Подавайте чебуреки горячими сразу после приготовления.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #фарш #моцарелла #тортилья
196 просм.18 авг., 12:50
❗️Причина лишнего веса – застой слизи в желудке Она раздувает живот и заставляет жир скапливаться в боках, ногах, спине и ягодицах Причём вывести его можно за 2 минуты, за пару дней скинут 10-13кг. Поможет гимнастика "Бурун" 3 минуты этих упражнений выведут всю слизь и сожгут больше жира, чем 3 недели голодовки Попробуйте, это самы быстрый способ привести тело в форму: https://t.me/+7tXJZd__8FI0ZjVi
252 просм.18 авг., 11:50
🥦 Оладьи из брокколи с сыром ❤️❤️❤️❤️❤️ 127/8.7/6.9/7.5 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Брокколи — 400 г 🟢Куриные яйца — 2 шт. 🟢Мука — 3 ст. л. 🟢Сыр — 100 г 🟢Соль — по вкусу 🟢Чёрный перец — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Брокколи разделите на соцветия и отварите в кипящей воде около 3–4 минут. 2. Откиньте брокколи на дуршлаг, немного остудите и мелко нарежьте. 3. Добавьте яйца, соль и чёрный перец. 4. Сыр натрите на крупной тёрке и добавьте к брокколи. 5. Всыпьте муку и тщательно перемешайте до однородной массы. 6. Сформируйте небольшие оладьи и выложите на разогретую антипригарную сковороду. 7. Готовьте на среднем огне с двух сторон до золотистой корочки. 8. Подавайте оладьи горячими с натуральным йогуртом или сметаной.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #брокколи #сыр #яйца
297 просм.17 авг., 21:00
🥔 Картофельные котлеты с укропом ❤️❤️❤️❤️❤️ 128/3.4/2.1/23.7 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Картофельное пюре — по вкусу 🟢Куриное яйцо — 1 шт. 🟢Мука — 1 ст. л. 🟢Свежий укроп — по вкусу 🟢Соль — по вкусу 🟢Чёрный перец — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Картофельное пюре переложите в глубокую миску и немного остудите. 2. Добавьте куриное яйцо и тщательно перемешайте. 3. Свежий укроп мелко нарежьте и добавьте к картофельной массе. 4. Всыпьте муку, добавьте соль и чёрный перец по вкусу. 5. Хорошо перемешайте массу до однородной консистенции. 6. Влажными руками сформируйте небольшие котлеты. 7. Обжарьте на антипригарной сковороде с двух сторон до золотистой корочки или запеките при 180°C около 20–25 минут. 8. Подавайте картофельные котлеты горячими.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #картофель #яйца #укроп
272 просм.17 авг., 19:00
🧀 Сырные лепёшки с сулугуни ❤️❤️❤️❤️❤️ 243/10.4/8.7/30.2 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Мука — 250 г 🟢Разрыхлитель — 1 ч. л. 🟢Соль — 1/2 ч. л. 🟢Йогурт — 120 г 🟢Молоко — 120 мл 🟢Сулугуни — 150 г 🟢Зелёный лук — по вкусу 🟢Куриное яйцо — 1 шт. для смазывания ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Сулугуни натрите на крупной тёрке, а зелёный лук мелко нарежьте. 2. В глубокой миске соедините муку, разрыхлитель и соль. 3. Добавьте йогурт и молоко, перемешайте до получения мягкого теста. 4. Добавьте тёртый сулугуни и зелёный лук, затем тщательно перемешайте. 5. Сформируйте из теста круглую лепёшку толщиной около 1 см. 6. Разрежьте лепёшку на небольшие треугольники и переложите на противень, застеленный пергаментом. 7. Смажьте поверхность взбитым яйцом. 8. Выпекайте при 180°C около 25 минут до золотистой корочки.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #сыр #мука #молоко
251 просм.17 авг., 18:00
🧀 Сырные лепёшки с сулугуни ❤️❤️❤️❤️❤️ 243/10.4/8.7/30.2 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Мука — 250 г 🟢Разрыхлитель — 1 ч. л. 🟢Соль — 1/2 ч. л. 🟢Йогурт — 120 г 🟢Молоко — 120 мл 🟢Сулугуни — 150 г 🟢Зелёный лук — по вкусу 🟢Куриное яйцо — 1 шт. для смазывания ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Сулугуни натрите на крупной тёрке, а зелёный лук мелко нарежьте. 2. В глубокой миске соедините муку, разрыхлитель и соль. 3. Добавьте йогурт и молоко, перемешайте до получения мягкого теста. 4. Добавьте тёртый сулугуни и зелёный лук, затем тщательно перемешайте. 5. Сформируйте из теста круглую лепёшку толщиной около 1 см. 6. Разрежьте лепёшку на небольшие треугольники и переложите на противень, застеленный пергаментом. 7. Смажьте поверхность взбитым яйцом. 8. Выпекайте при 180°C около 25 минут до золотистой корочки.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #сыр #мука #молоко
255 просм.17 авг., 15:10
🥮 Апельсиновый кекс ❤️❤️❤️❤️❤️ 151/9.5/2.8/21.8 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Апельсины – 2 шт. 🟢Яйца – 3 шт. 🟢Сахар – 150 гр. 🟢Подсолнечное масло – 60 мл. 🟢Мука – 250 гр. 🟢Разрыхлитель – 10 гр. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Апельсины хорошо моем, нарезаем кусочками прямо с кожицей и помещаем в чашу блендера. 2. Добавляем яйца, масло и сахар. Измельчаем все до однородной массы. 3. Сухие ингредиенты объединяем с апельсиновой массой и вымешиваем тесто до густой ароматной консистенции. 4. Выкладываем тесто в форму для кекса и выпекаем при 180 гр. около 40 мин. 5. Для сиропа сок одного апельсина смешиваем с 50 гр. сахара, нагреваем до растворения сахара и снимаем с огня. 6. В кексе делаем дырочки деревянной шпажкой и заливаем сиропом. Ждем, пока кекс пропитается, и подаём к столу.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #кекс #мука #апельсин
266 просм.17 авг., 12:25
🍳 Овсяный завтрак с лососем и шпинатом ❤️❤️❤️❤️❤️ 157.1/9.8/7.9/11.9 ❤️❤️❤️❤️❤️ Для основы: 🟢Овсяные хлопья — 40 гр. 🟢Молоко растительное — 40 мл. 🟢Яйца — 2 шт. 🟢Шпинат — горсть. Для начинки: 🟢Пармезан — 10 гр. 🟢Лосось слабосолёный — 40 гр. 🟢Зелень — по вкусу. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Овсяные хлопья измельчить при желании. 2. Смешать с яйцами и растительным молоком. 3. Добавить шпинат и перемешать. 4. Вылить массу на сковороду. 5. Готовить под крышкой до готовности. 6. Добавить пармезан, лосось и зелень. 7. Сложить пополам и подать.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #овсянка #лосось #шпинат
271 просм.17 авг., 09:59
🥦 Брокколи в апельсиново-соевом соусе ❤️❤️❤️❤️❤️ 111/2.4/8.2/6.8 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Брокколи — 300 г 🟢Оливковое масло — 2 ст. л. 🟢Соевый соус — 1 ст. л. 🟢Апельсиновый сок — 2 ст. л. 🟢Семена кунжута — 2 щепотки ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1. Брокколи разделите на небольшие соцветия и хорошо промойте. 2. Отварите брокколи 2–3 минуты или приготовьте на пару до состояния аль денте. 3. В отдельной миске соедините оливковое масло, соевый соус и апельсиновый сок. 4. Хорошо перемешайте заправку до однородности. 5. Переложите брокколи на разогретую сковороду и слегка обжарьте. 6. Влейте апельсиново-соевый соус и аккуратно перемешайте. 7. Прогрейте всё вместе ещё 2–3 минуты. 8. Перед подачей посыпьте брокколи семенами кунжута. ❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #брокколи #апельсин #кунжут
291 просм.17 авг., 07:02
🥞 Творожные блинчики без муки ❤️❤️❤️❤️❤️ 251.9/30/13.1/1.9 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Яйца — 3 шт. 🟢Соль — по вкусу. 🟢Творог — 140 гр. 🟢Подсластитель — по вкусу. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Творог смешать с яйцами и пробить блендером до однородности. 2. Разогреть сковороду на медленном огне. 3. Жарить блинчики с двух сторон до готовности. 4. Переворачивать аккуратно, чтобы не порвались. 5. При необходимости слегка смазать сковороду маслом.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #творог #яйца #блинчики
321 просм.16 авг., 18:41
🥧 Йогуртовый пирог с вишней ❤️❤️❤️❤️❤️ 127/6.5/2.2/20.3 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Вишня — 100 г 🟢Яичные белки — 2 шт. 🟢Яичный желток — 1 шт. 🟢Мука — 80 г 🟢Йогурт — 200 г 🟢Разрыхлитель — 3 г 🟢Сахар — по вкусу ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Разогрейте духовку до 180°C. 2. Взбейте яичные белки с сахаром до лёгкой пены. 3. Добавьте разрыхлитель, йогурт, желток и тщательно перемешайте. 4. Всыпьте муку и замесите однородное тесто. 5. Перелейте тесто в форму диаметром 16–18 см. 6. Сверху равномерно распределите вишню. 7. Выпекайте 35–40 минут до румяной корочки и сухой шпажки. 8. Дайте пирогу немного остыть перед подачей.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #йогурт #вишня #мука #пирог
365 просм.16 авг., 08:15
🍰 Маковый рулет без вреда для фигуры ❤️❤️❤️❤️❤️ 186/14/9/11 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Мак — 60 г 🟢Вода — для замачивания 🟢Творог — 180 г 🟢Сахарозаменитель — по вкусу 🟢Яйца — 2 шт. 🟢Лаваш — 1/2 листа ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Мак залейте горячей водой и оставьте на 20–30 минут. 2. Слейте лишнюю воду и слегка измельчите мак (по желанию). 3. Смешайте мак с творогом и сахарозаменителем до кремовой массы. 4. Добавьте яйца и хорошо перемешайте до однородности. 5. На лаваш равномерно распределите начинку. 6. Сверните плотным рулетом. 7. Выпекайте при 180°C до лёгкой румяности и стабилизации начинки (20–25 минут). 8. Дайте остыть, затем нарежьте.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #рулет #мак
352 просм.15 авг., 21:51
🍚 Булгур с перцем и морковью ❤️❤️❤️❤️❤️ 104/3.2/0.7/21.4 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Булгур — 340 г 🟢Зелёный перец — 290 г 🟢Репчатый лук — 130 г 🟢Морковь — 180 г ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 1. Булгур тщательно промойте под проточной водой. 2. Репчатый лук мелко нарежьте, морковь натрите на крупной тёрке. 3. Зелёный перец очистите от семян и нарежьте небольшими кубиками. 4. Выложите лук, морковь и перец на разогретую антипригарную сковороду и готовьте до мягкости. 5. Добавьте булгур к овощам и хорошо перемешайте. 6. Влейте горячую воду так, чтобы она слегка покрывала крупу. 7. Накройте крышкой и готовьте на слабом огне около 15–20 минут до мягкости булгура и впитывания жидкости. 8. Перемешайте готовое блюдо и дайте ему настояться под крышкой ещё 5 минут. ❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #булгур #перец #морковь
295 просм.15 авг., 19:16
🍝Сливочная паста с фетаксой и ветчиной ❤️❤️❤️❤️❤️ 198/11/10/16 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Макароны — 80 гр. 🟢Сыр фетакса — 1 уп. 🟢Помидор — 1 шт. 🟢Ветчина из индейки — 120 гр. 🟢Перец болгарский — 1 шт. 🟢Специи — по вкусу. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Макароны отварить до готовности. 2. Ветчину и овощи нарезать. 3. Обжарить перец и ветчину на сковороде 3–5 минут. 4. Добавить нарезанный помидор и специи. 5. Выложить сыр и дать ему расплавиться. 6. Добавить макароны и перемешать до кремовой консистенции.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #макароны #сыр #ветчина
289 просм.15 авг., 17:30
🌮 Конвертики с курицей ❤️❤️❤️❤️❤️ 204.9/14.81/4.24/25.68 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Пита или лаваш - 1 шт. 🟢Куриное филе - 1 шт. 🟢Базилик (сушёный)  🟢Петрушка (сушёная)  🟢Копчёная паприка  🟢Соль 🟢Шпинат (или другая зелень) - небольшой пучок 🟢Вяленые томаты - несколько шт. 🟢Сыр «Моцарелла» (мини) - 3-4 шт. 🟢Майонез - 1-2 ст.л. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Куриное филе натереть паприкой, петрушкой, базиликом и солью. 2. Обжарить с двух сторон на капле масла до готовности (примерно 8-10 мин. с каждой стороны). 3. Нарезать все вместе так мелко, как вам нравится. 4. Добавить майонез и соль. Начинку можно хранить в холодильнике 2 дня. 5. Начинить питу (или завернуть в лаваш) и обжарить с двух сторон до корочки.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #курица #майонез #пита
302 просм.15 авг., 13:22
🍥 Закуска «Рафаэло» с оливками ❤️❤️❤️❤️❤️ 181/14.2/12.6/2.5 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Яйца варёные - 3 шт 🟢Сырок плавленый - 2 шт 🟢Сыр твёрдый - 50 гр 🟢Оливки без косточек  🟢Крабовые палочки (по вкусу) 🟢Майонез (по вкусу) 🟢Соль, перец (по вкусу) 🟢Чеснок - 1 зубчик ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Сыр и чеснок натираем на мелкой тёрке. 2. Плавленые сырки и яйца натираем на крупной тёрке. 3. Замороженные крабовые палочки натираем на мелкой тёрке или блендируем. 4. Соединяем яйца, сыр, плавленые сырки, чеснок, приправляем, добавляем майонез и перемешиваем. 5. Мокрыми руками берем небольшое количество сырной массы на ладонь, слегка её приплюскиваем, в центр кладём оливку и формируем шарик. 6. Обваливаем в крабовой стружке.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #яйца #сыр #чеснок
307 просм.15 авг., 12:11
😋 Мини пироги с сёмгой и грибами ❤️❤️❤️❤️❤️ 207.9/10.4/12.2/13.8 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Тесто слоёное — 500 гр. 🟢Творожный сыр — 200 гр. 🟢Шпинат — 50 гр. 🟢Рыба красная — 400–500 гр. 🟢Грибы — 250 гр. 🟢Яйцо — 1 шт. 🟢Соль — по вкусу. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Шпинат обжарить 2–3 минуты и смешать с творожным сыром. 2. Грибы нарезать и обжарить до готовности. 3. Тесто слегка раскатать и разделить на части. 4. Выложить сырную смесь, грибы и кусочки рыбы. 5. Подогнуть края и хорошо защипнуть. 6. Выложить пироги швом вниз, смазать яйцом. 7. Выпекать при 200°С 25–30 минут до румяной корочки.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #тесто #рыба #грибы
323 просм.15 авг., 08:32
🍳 Сытный овощной омлет ❤️❤️❤️❤️❤️ 116/10.7/5.4/6.3 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Кабачок — 135 гр. 🟢Морковь — 75 гр. 🟢Яйца — 2 шт. 🟢Сыр лёгкий (35%) — 25 гр. 🟢Творог (5%) — 100 гр. 🟢Соль, перец, приправы — по вкусу. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Кабачок и морковь натереть на тёрке. 2. Добавить яйца, творог, соль, перец и приправы, перемешать. 3. Выложить массу на сковороду и готовить под крышкой до схватывания. 4. Добавить сыр и готовить до его расплавления.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #кабачок #яйца #творог
326 просм.14 авг., 20:11
🍗 Куриные рулетики с морковью ❤️❤️❤️❤️❤️ 117.8/17.9/3.9/1.3 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Куриное филе — 2–3 шт. 🟢Морковь — 1–2 шт. 🟢Сыр — 70 гр. 🟢Лук — по вкусу. 🟢Укроп — по вкусу. 🟢Петрушка — по вкусу. 🟢Сметана — по вкусу. 🟢Соль, перец, паприка — по вкусу. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Куриное филе нарезать вдоль на тонкие пласты, добавить соль, перец и паприку. 2. Морковь и сыр натереть, зелень мелко нарезать и смешать. 3. Филе смазать сметаной, выложить начинку и свернуть рулетики. 4. Выложить в форму, смазать сметаной, посыпать сыром. 5. Запекать при 180°С 30–35 минут до готовности.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #курица #морковь #сыр
318 просм.14 авг., 19:03
🥚Куриные маффины с сыром ❤️❤️❤️❤️❤️ 113.4/14.1/5.1/2.7 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Куриное филе — 500 гр. 🟢Зелень — по вкусу. 🟢Сыр — 40 гр. 🟢Молоко — 130 мл. 🟢Яйца — 2 шт. 🟢Сметана — 3 ст.л. 🟢Мука — 3 ст.л. 🟢Соль, перец — по вкусу. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Куриное филе мелко нарезать или измельчить в фарш. 2. Добавить зелень и тёртый сыр. 3. В отдельной миске смешать яйца, молоко, сметану, муку, соль и перец. 4. Соединить с куриной массой и перемешать. 5. Разложить по формочкам. 6. Выпекать при 180°С 25–30 минут до готовности.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #курица #сыр #зелень
334 просм.14 авг., 14:08
🍓 Творожный зефир ❤️❤️❤️❤️❤️ 67.4/7.4/2.2/4.1 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Творог — 360 гр. 🟢Агар-агар — 9 гр. 🟢Клубника — 300 гр. 🟢Вода — 200 мл. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Творог и клубнику пробить блендером до однородности. 2. Агар-агар залить водой и довести до кипения. 3. Влить агар-агар в творожную массу и снова пробить блендером. 4. Разлить по формочкам. 5. Убрать в холодильник на 30–40 минут до застывания.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #творог #клубника #агар
296 просм.14 авг., 12:57
🍫 Клюквенно-шоколадный трайфл ❤️❤️❤️❤️❤️ 126.3/8.1/7.7/5.6 ❤️❤️❤️❤️❤️ 🟢Клюква — 100 гр. 🟢Яйца — 2 шт. 🟢Мука — 15 гр. 🟢Какао порошок — 10 гр. 🟢Рикотта — 150 гр. 🟢Молоко — 2–3 ст.л. 🟢Подсластитель — по вкусу. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
1. Клюкву, яйца, муку и какао пробить блендером до однородности. 2. Вылить массу в форму и выпекать при 200°С 20 минут. 3. Готовый бисквит остудить и нарезать на кусочки. 4. Смешать рикотту, молоко и подсластитель до кремовой консистенции. 5. Выложить десерт слоями, чередуя бисквит и крем. 6. Убрать в холодильник на 1 час для пропитки.
❤️❤️❤️❤️❤️ ➡️ Подписаться 📲 Больше ПП рецептов 👉 в MAX #клюква #какао #рикотта
290 просм.14 авг., 11:50

Посты загружаются автоматически из канала. Администрация сайта не несёт ответственности за их содержание и размещённые в них ссылки.