ПЕРЕД СТАРТОМ БОЛИТ ЖИВОТ, А ОБСЛЕДОВАНИЯ НИЧЕГО НЕ ПОКАЗЫВАЮТ
Утро дня соревнований. У ребёнка болит живот. Или голова, или тошнит, или он бледнеет прямо в раздевалке и просится домой. Родители идут к врачу, сдают анализы, делают УЗИ, и всё оказывается в порядке. А в среду, когда никаких стартов нет, тот же ребёнок ест что попало и бежит на тренировку.
Порядок действий здесь твой: Сначала педиатр исключает органические причины, потому что живот болит и от гастрита, и от инфекции, и от ещё сотни вещей. Но когда со стороны здоровья вопросов нет, а симптомы возвращаются точно по календарю соревнований, дальше история уже про психику.
Ребёнку девяти-двенадцати лет трудно сказать вслух, что он боится ошибиться и подвести команду. Часто он и сам про себя этого не знает. Зато тело говорит само за себя. Ожидание оценки запускает ту же реакцию, что и настоящая опасность, срабатывает вегетативная нервная система, та часть, которая управляет телом без нашего участия. Отсюда спазм, тошнота и ночь без сна накануне.
Боль настоящая. Ребёнок ничего не выдумывает и не капризничает. Просто напряжению не нашлось другого выхода, и оно вышло через тело.
Как родитель может это узнать.
Первое. Симптомы приходят по календарю соревнований, аттестаций и контрольных тренировок.
Второе. Отпускает через двадцать-сорок минут после начала выступления или сразу, как только старт отменили.
Третье. Повторяется циклами перед каждым значимым событием, а врач причины не находит.
Дальше обычно происходит одно из двух. Одни родители отменяют старт и жалеют ребёнка, и тогда он получает опыт, что тело выводит из напряжения, а симптом закрепляется. Другие говорят терпи, все волнуются, и ведут через силу. Напряжение остаётся, к нему добавляется одиночество.
Но, есть и третий путь. Ребёнка можно научить справляться со своим волнением. Понимать его, уметь объяснить и готовиться к старту заранее, ещё дома, вечером. Тогда тело перестаёт быть единственным способом выхода напряжения.
Психика тренируется, как тело. Постепенно и регулярно.
Этим занимается детский спортивный психолог Елена Страшко. Её направление - ментальная подготовка юных спортсменов. Семьи приходят к ней часто уже после педиатра, когда со здоровьем всё нормально, а перед каждым стартом повторяется одно и то же.
На соревнованиях между детьми с одинаковой техникой и физической формой разницу делает голова. Выигрывает тот, кто на старте остаётся собранным, спокойно принимает решения и умеет вернуться в игру после ошибки. Это тренируемые вещи, и именно ментальная подготовка выводит спортсмена на следующий уровень, когда запас по технике уже набран.
Елена ведёт канал «Психея Чемпиона» для родителей и тренеров, там про страх старта, слёзы после поражения и отношения с тренером.
Что можно взять на канале сразу.
🔹 Бесплатный психологический тест юного спортсмена. Несколько минут, и видно, как ребёнок справляется с нагрузкой, волнением и неудачей: Telegram и MAX
.
🔹 Программа «Эмоциональная устойчивость». Старт 14 сентября, для тех, кто хочет выстроить опору ребёнка на весь сезон, подробности на champion-academy.ru/ustoychivost
.
🔹 Разборы ситуаций и техники, которые можно применить дома в тот же день.
Канал «Психея Чемпиона» есть Telegram и в MAX.
Ментальная подготовка юного спортсмена такая же часть тренировки, как физическая. И чем раньше ребёнок научится справляться с волнением, тем реже родителям придётся искать причину утренней боли в животе.
