Как переключить его внимание с твоих эмоций на его действия
Меня упрекнули в нераскрытии темы обесценивания чувств, решила ответить полноценным постом!
Важно понимать, что пишу я из своего большого опыта, когда у меня много раз не получалось оправдаться, особенно плохо мне было в отношениях, где я 3 года бегала за мужчиной.
С завидной регулярностью мы ругались, потому что я хотела получить от него то, что он дать не мог, а он соответственно упрекал меня в том, что я постоянно недовольна, и именно поэтому (!) он так ко мне относится. Короче, сама виновата. И в чем-то он был прав, но это уже тема для другого поста 😏
Поэтому действительно: мало знать, что вы имеете право говорить о своих чувствах. Важно понимать, что на самом деле стоит за этими разговорами и почему раз за разом они не получаются.
Если говорить коротко, не получаются они из-за попыток оправдаться и объяснить свои чувства. Это примерно как вступить в переговоры с террористом. Как бы вы ни старались, все равно часть заложников пострадает.
Но ему вообще все равно на ваши чувства. Если бы это было не так, вы бы точно знали и ощущали.
И как раз из-за этого равнодушия, он и переводит стрелки на вас. Дальше вы расстроитесь, поплачете и обязательно попробуете мирно решить вопрос еще раз. А это значит, что ему делать ничего не надо.
Поэтому для меня важнее всего было бы отследить саму эту схему и рубануть ее на корню. Ага, расстаться, если ничего не меняется.
Но если вы по какой-то причине не готовы, то вот варианты как реагировать.
1️⃣ Фиксируйте факты
Не "я обиделась", а "мы договорились пойти в парк, а ты нарушил обещание, для меня это сигнал, что на тебя нельзя положиться, поэтому я расстроена и сделаю выводы".
И никакой больше полемики, он подхватит и вы снова начнете оправдываться.
2️⃣ Озвучивайте, какой конкретно отклик вам нужен
Например, вы действительно можете быть расстроены не из-за него, но попался под руку именно он 😅 (мой постоянно страдает от такого, но относится философски).
Так и скажите: я сейчас злая, потому что... ты ни в чем не виноват, просто принеси мне шоколадку.
А если вина и правда его, так и говорите: "Я расстроена, потому что... поэтому я хочу, чтобы ты сделал то и то"
3️⃣ Устанавливайте границы тона
Вообще это даже удивительно, насколько гадкими и обесценивающими могут быть ссоры с мужчиной, а самое неприятное тут то, что в момент ссоры у нас не находится слов и сил осознать это. Хотя, если бы мы такое увидели или прочитали, нашему возмущению не было бы предела!
Поэтому если разговор скатывается в оскорбления, я бы вообще его не продолжала. Со мной так нельзя. И точка.
Общий смысл, как вы поняли, не в том, чтобы как-то правильно донести информацию до того, кто не хочет слышать. Смысл в том, чтобы перестать играть в эти игрища вообще, потому что вы уже не умеете и проигрываете.
И какой толк, если вы научитесь и переиграете? Разве такие отношения вы хотели?
Я в Макс 💃🏻 Даша про отношения
Я в ТГ 💃🏻 Даша про отношения
