Что приобретает ребёнок, выросший с деструктивным родителем. И как это потом мешает жить.
Мы с вами вчера посмотрела отрывок Лейсан, где она точно передала ощущения ребенка который живет с зависимым родителем. Я почитала комментарии и многие увидели себя, мне очень жаль, что вам пришлось столкнуться с этим, но хорошая новость в том, что с этим можно работать.
И давайте сегодня поговорим про наши «приобретения». Про то, чему мы научились так хорошо, что это стало нашей второй кожей. Только вот плата за эти навыки - наша взрослая жизнь, в которой мы до сих пор воюем с тенями прошлого.
Я подготовила список, часто встречающихся навыков. Читайте и считайте, сколько пунктов про вас. Пишите цифру в комментариях.
1. Ты считываешь настроение раньше, чем человек его осознал.
Изменение тембра голоса, как закрылась дверь, пауза между словами -ты это видишь. Ты это чувствуешь кожей. Во взрослой жизни это делает тебя гиперчувствительным и тревожным. Ты реагируешь на то, чего ещё нет и выдыхаешься раньше, чем случится само событие.
2. «Я сама» твой девиз по умолчанию.
Ты не просишь о помощи. Ты не делегируешь. Тебе проще сделать всё самой, даже если ты падаешь с ног. Потому что в детстве просить было бесполезно, а рассчитывать на взрослых - опасно. Во взрослой жизни это путь к выгоранию и отношениям, где ты тащишь всё на себе, а партнёр расслабленно лежит на диване.
3. Контроль как способ дышать.
Если я всё проконтролирую, то ничего плохого не случится. Планы, списки, предугадывание реакций. Спонтанность вызывает панику. Во взрослой жизни это лишает тебя лёгкости и удовольствия от момента. Ты всё время в голове, в будущем, в «а что если».
4. Ты не умеешь расслабляться.
Вот прям физически. Плечи всегда на уровне ушей, челюсть зажата. Когда всё хорошо - ты ждёшь подвоха. Тело не верит в безопасность, даже если вокруг тишина и покой уже десять лет. Во взрослой жизни это хроническое напряжение, проблемы со сном, ПА и ощущение, что ты никогда не отдыхаешь по-настоящему.
5. Ты отвечаешь за чувства других.
Кто-то расстроен - надо срочно исправить. Кто-то злится это я виновата, что-то не так сделала. Ты берёшь на себя ответственность за чужое настроение, потому что в детстве от настроения папы/мамы/ итд зависело - будет сегодня тихо или будет ад. Во взрослой жизни это созависимость, спасательство и вечное чувство вины за то, в чём ты вообще не участвовала.
6. Ты не знаешь, чего хочешь ты.
Ты отлично знаешь, чего хотят другие. А на вопрос «а ты как хочешь?» впадаешь в ступор. В детстве твои желания были не важны. Важно было выжить и подстроиться. Во взрослой жизни это ощущение потерянности и чужие сценарии, по которым ты живёшь, сама того не замечая.
7. Близость = опасность.
Ты можешь хотеть любви и одновременно бояться её до дрожи. Потому что близость в детстве была связана с болью, непредсказуемостью и предательством. Во взрослой жизни это качели: то «отойди», то «вернись», то избегание, то слияние до потери себя.
8. Ты привыкла к хаосу.
Когда всё спокойно и стабильно - тебе скучно. Или тревожно. Или ты начинаешь сама создавать драму, потому что спокойствие кажется ненастоящим. Нервная система обучена жить на вулкане. Во взрослой жизни это выбор партнёров, с которыми как на американских горках и недоверие к спокойным, надёжным людям.
Узнаёте себя?
Сколько пунктов совпало? Напишите в комментариях цифру.
И помните: то, что вы этому научились это не ваша вина. Это был единственный способ справиться. Но теперь вы взрослые. И можно учиться жить иначе. Медленно. По кусочку. С поддержкой. Мы с вами этим и займемся в ближайшие недели.
