Публикации канала «Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы»

Никогда не вливайте в себя насильно воду лишь потому, что «пришло время пить» ❗ Избыток воды организму на пользу не идет. Если вы насильно заставляете себя пить больше, чем вам хочется, то тем самым даете лишнюю (и совершенно ненужную!) нагрузку своему организму по ее выведению. Сердце качает лишний объем жидкости, почки эту лишнюю жидкость спешат вывести.. Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Холестерин повышается из-за того, что мы едим много жирного? ⚠ Отчасти. Ключевой момент - какой именно тип жира вы едите. Известно, что уровень «плохого» холестерина в крови повышается при употреблении: ◽насыщенных жиров - это в основном продукты животного происхождения: жирное мясо, сало, сливочное масло, сметана, сыр; ◽трансжиров - тех, что содержатся в фастфуде, магазинной выпечке, полуфабрикатах. ✅А вот ненасыщенные жиры (их можно найти в жирной рыбе, орехах - особенно фундуке и арахисе), напротив, уровень ЛПНП снижают Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Чистим сосуды, печень и почки ⚠ Для очищения сосудов — Две столовых ложки молотого валерианового корня. 1 ст. укропного семени. 2 стакана натурального мёда. Всё это помещаем в 2-х литровый термос. Доливаем кипятком до горлышка, настаиваем сутки. Принимаем по столовой ложке за 30 мин три раза в день до еды. Для очищения почек — Чайная ложка льняного семени. 1 стакан воды. Кипятим и настаиваем в течение двух часов. Разбавляем эту смесь водой с добавлением сока лимона. Принимаем по ½ стакана, несколько раз в день. При болезнях печени — Смешиваем молоко и свежеприготовленный морковный сок в равных пропорциях. Пьём по 1 стакану за 1,5 — 2 часа до завтрака Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Какие распространённые заболевания "лечит" бассейн? 🏊 Плавание являет собой один из лучших видов физической активности. К тому же оно является отличным исцеляющим средством. 🧠 Нервная система Плавание положительно влияет на нервную систему. Так как улучшается снабжение кислородом мозга и оно поднимает настроение человека. 🦵🏻 Опорно-двигательный аппарат. Различные водные процедуры очень часто используются в ходе терапии при заболеваниях, связанных с опорно-двигательным аппаратом. Плавание позволяет без излишней нагрузки растянуть мышцы и задействовать больные суставы. 🫁 Заболевания дыхательной системы. Во время плавания лёгкие настолько активно работают, что происходит полная их вентиляция. В качестве заключения стоит отметить, что одно только плавание, конечно же, не может заменить полноценный комплекс для исцеления, однако может отлично его дополнить и усилить! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Лёгкое пищевое отравление? 🥴 Решаем проблему натурально Когда подводит еда — первым делом покой, вода и щадящее питание ✔ Но если симптомы не тяжёлые, можно поддержать желудок мягким фитосредством. 🌿 Отвар семян укропа с мёдом - Уменьшит тошноту и вздутие - Снимет лёгкие спазмы в животе - Стимулирует естественное очищение ЖКТ Что нам потребуется? 📌 1 столовая ложка семян укропа 📌 Залить 500 мл кипятка, накрыть 📌 Настоять 10–15 минут, процедить 📌 Добавить 1 чайную ложку мёда (если нет диареи!) 💡Можно заменить укроп семенами фенхеля — эффект схожий Как пьём? • Небольшими глотками, тёплым • В течение дня — до 3 стаканов • Не запивайте еду, лучше — между приёмами Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Совершенный организм Чтобы ваш организм был сильным и совершенным, существует ряд незыблемых правил! Вот некоторые из них: 👇 ✅ Исключите из своего рациона рафинированный сахар, в том числе продукты, которых он содержится в скрытой форме. ✅ Минимизируйте количество стрессовых ситуаций в своей жизни. Или отношение к ним. ✅ Наводнить организм питательными веществами в виде сырых овощей, ягод и фруктов. Следует наполнить свой организм питательными веществами особой структуры, в которых находится сера в виде редьки, репы, редиса, чеснока, хрена, горчицы, капусты и базилика. Это строительный материал для вашего организма. ✅ Один раз в неделю проводить голодание в течении 24-36 часов. ✅ Обязательно двигаться! Утренняя зарядка каждый день. Быстрая ходьба не менее 0,5 часа каждый день. Распечатывайте, вешайте на холодильник и соблюдайте! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Необычная тренировка для зрения 👀 А как известно - зрение тоже нуждается в тренировке! Особенно в мире экранов, когда глаза буквально «застревают» в одной фокусной точке. 🔍 Что делают стереограммы? • Развивают бинокулярное зрение — согласованную работу обоих глаз • Улучшают восприятие глубины и расстояния • Снижают нагрузку с одного глаза, если второй “ленится” • Тренируют аккомодацию и фокусировку • Помогают при головных болях и утомлении глаз из-за зрительного дисбаланса 🕒 Как тренируемся? • 30–60 секунд в день • Смотрите на стереограмму, расслабляя взгляд, пока не “проявится” скрытое изображение • Этого достаточно, чтобы дать глазам лёгкую, но полезную нагрузку 💡 Регулярность важнее длительности. Даже 1 минута в день даёт эффект. Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Продукты, которые раздражают желудок и усиливают гастрит Гастрит — это воспаление слизистой оболочки желудка. 🤷🏻 Есть продукты, которые буквально царапают желудок изнутри. Что чаще всего вызывает гастрит или его обострение: ⛔ Жирная пища и переедание — Жареное, фастфуд, копчёности → перегружают и раздражают слизистую — Большие порции → увеличивают выработку кислоты ⛔ Молочные продукты и кофе — Не всем, но часто: цельное молоко, кефир, йогурты могут вызывать спазмы и отрыжку — Кофе (даже без кофеина) усиливает кислотность ⛔ Алкоголь и специи — Алкоголь разрушает защитный слой желудка — Острые специи (чили, перец, уксус) вызывают микровоспаления ⛔ Полуфабрикаты и газировка — Колбасы, сосиски, чипсы, кетчупы — Газированные напитки (включая квас!) растягивают желудок и раздражают слизистую — Шоколад — может провоцировать изжогу и рефлюкс Когда стоит насторожиться? Если: — боль возникает во время или после еды — есть тяжесть, вздутие, тошнота — бывают отрыжка, изжога, металлический вкус — симптомы появляются регулярно 👉 это не «просто переел». Вероятно, речь о гастрите. И здесь важны не лекарства, а в первую очередь разбор рациона. Пища может лечить, а может — поддерживать воспаление. Чтобы желудок не болел, важно уметь распознавать свои “триггеры” и не игнорировать сигналы тела 🤔 Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Мягкое и эффективное очищение кишечника Сразу скажу – никаких таблеток, слабительного из бутылёчков и т.д.! Забудьте про эту ересь, т.к. вы на канале "Совершенный организм", где исключительно здоровые методы и, прежде всего, с использованием сознания и разума. 👉 Вам понадобятся листья сенны. Это такое растение. Купить можно в аптеке, но лучше в магазинах здорового питания (там он продаётся не дозировано в пакетиках, а рассыпной в упаковке). ❗Вечером, за час до сна, варите одну столовую ложку измельченных сухих листьев на 1,5 стакана воды (400 мл). Варить нужно минут пятнадцать. Получится темный, чайного цвета раствор. По объему выйдет, с учётом выкипания, как раз стакан (около 300 мл). Пьётся легко, не горький. ⚡ Делать это лучше с пятницы на субботу или с субботы на воскресенье, т.к. до обеда вы раза 3-4 сходите в туалет. Абсолютно безопасное средство. Можно использовать хоть каждые выходные! Доброго здоровья! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Вкусно и полезно Этот рецепт - смесь пользы лимона и опыта в приготовлении коктейлей ☺ А речь идёт о привычном нам лимоне 🍋 Но немного в интересном использовании. Для начала список плюсов: - cнижaет pиск инcyльта - yкpепляет иммуннyю cиcтемy - лечение вocпалений - oблегчает cимптoмы acтмы - боpется с депpеcсией и тpевoгoй - oчищaет пoчки и печень ☀ Чтобы насладиться вкусом, а заодно и здоровье поддержать, заранее замораживаем цедру лимона. ☝🏻Пoсле paзмopaживaния она становитcя бoлее мягкoй и её yдoбнее yпoтpеблять в пищу. 🔘 Пpoмoйте лимoны xoлoднoй пpoтoчнoй вoдой, oбcушите. 🔘 Oпуcтите на минyтy в яблoчный yкcyс для дезинфекции. 🔘 Убеpите в моpoзилкy нa 12 чaсов (нa нoчь). 🔘 Утpoм, натpите веcь зaмopoженный лимoн — включая мякoть, кoжицу и семенa. 🔘 Пoлyченнyю мaccу paзлoжите в лoтoк для льда и убеpите в мoрoзилкy. ⠀ 🍹Пpocтo дoбaвляйте зaмopoженные лимoны вмеcте с кoжурoй в cвoй любимый нaпиток и наслаждайтесь, при этом укрепляя здоровье! Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Вечерний напиток для печени: простой, но рабочий Печень — главный переработчик всего, что мы едим, дышим и чувствуем. Хотите помочь ей немного облегчить ежедневный труд? Пейте этот напиток 👇 "Ритуал" на вечер (за 30 минут до сна): • 1 стакан тёплой воды (не кипяток, а как для чая) • ½ ч. л. куркумы (порошок, без горки) • Щепотка чёрного перца (для лучшего усвоения куркумина) Пить медленно, как настой. Можно добавить пару капель масла (льняного или оливкового) — жиры усиливают желчегонный эффект. Что меняется уже через 7 дней: ✔ уходит вздутие и тяжесть после еды ✔ уменьшается налёт на языке и горечь по утрам ✔ улучшается желчевыделение ✔ легче встаётся, появляется ясность утром 📌 Почему это работает: Куркума и перец активируют рецепторы, отвечающие за выработку и отток желчи. Тёплая вода помогает расслабить желчные пути, особенно вечером, когда печень заканчивает «переработку дня». Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Отит Воспаление может возникнуть неожиданно. От переохлаждения, воды в ухе при купании или инфекции. У взрослых тоже бывает отит, но всё же чаще от него страдают дети. Как распознать отит. 👉 В первую очередь это стреляющая боль в ухе. Может снизиться слух и подняться температура. Запускать заболевание ни в коем случае нельзя. Отит опасен осложнениями, которые могут перейти на нижнюю челюсть. Меры, которые можно принять быстро - это закапывать капли или прикладывать компрессы. ⚡ Делюсь способом компресса для облегчения болей в ухе. Делаем из марли жгут, смачиваем тёплой водой, капаем на него 2-3 капли эфирного масла шалфея и закладываем в ухо, сверху закрываем тёплым компрессом и выдерживаем 2 часа. 📌 Чтобы предупредить развитие болезни, соблюдайте гигиену ушей, не переохлаждайтесь и следите за иммунитетом. Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Медовая вода — простой уход для гладкой кожи Пожалуй, самое сложное в этом рецепте – раздобыть натуральный мёд 😁 А приготовить дома – элементарно. И можно использовать каждый вечер. 🔸 Что нужно: – 1 столовая ложка мёда – 2 стакана тёплой воды 🔸 Как использовать: Растворите мёд в воде. В течение 3 минут мягко ополаскивайте лицо, затем умойтесь тёплой водой. Повторяйте перед сном. Какие эффекты получаем? ✔ Увлажняем и питает кожу ✔ Выравниваем тон ✔ Смягчаем и разглаживаем мелкие морщины Первый результат можно заметить уже через несколько применений — кожа становится мягче, свежее и выглядит более ухоженной 😌 Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

Знаете ли вы, что мы тоже «линяем»? 🧬 Наша кожа не стоит на месте — она постоянно обновляется. Каждые 28–30 дней старые клетки естественным образом отшелушиваются, а на их месте появляются новые. Но с возрастом или при нехватке питательных веществ всё меняется: 🔻 Цикл обновления замедляется. 🔻 Кожа становится тусклой, шероховатой, теряет свежесть. 🔻 Дефицит витаминов A, C и E снижает способность кожи к регенерации. Как поддержать природное обновление: ✅ Делайте мягкий пилинг 1 раз в неделю (например, на основе энзимов или кислот с низкой концентрацией); ✅ Ешьте больше овощей, ягод, зелени — это природные источники витаминов; ✅ Не забывайте про увлажнение и защиту от ультрафиолета — без них новые клетки быстро повреждаются. 📌 Регулярный уход = здоровое сияние. Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

рабочий Печень — главный переработчик всего, что мы едим, дышим и чувствуем. Хотите помочь ей немного облегчить ежедневный труд? Пейте этот напиток 👇 "Ритуал" на вечер (за 30 минут до сна): • 1 стакан тёплой воды (не кипяток, а как для чая) • ½ ч. л. куркумы (порошок, без горки) • Щепотка чёрного перца (для лучшего усвоения куркумина) Пить медленно, как настой. Можно добавить пару капель масла (льняного или оливкового) — жиры усиливают желчегонный эффект. Что меняется уже через 7 дней: ✔ уходит вздутие и тяжесть после еды ✔ уменьшается налёт на языке и горечь по утрам ✔ улучшается желчевыделение ✔ легче встаётся, появляется ясность утром 📌 Почему это работает: Куркума и перец активируют рецепторы, отвечающие за выработку и отток желчи. Тёплая вода помогает расслабить желчные пути, особенно вечером, когда печень заканчивает «переработку дня». #лечебные_рецепты © Основы жизни l 📲 Мы в MAX Вкусно и полезно Этот рецепт - смесь пользы лимона и опыта в приготовлении коктейлей ☺ ... Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы

🔬 Что скрывает клубника? И как правильно её мыть Сочная, сладкая, ароматная… но под микроскопом покупная клубника не всегда так аппетитна. 🦠 На поверхности часто находят: — личинок мелких насекомых (например, пятнистой дрозофилы), — яйца гельминтов, — микроскопические споры грибов и бактерии из почвы и навоза 😱 🍓 Чтобы есть без страха: Я сначала замачиваю клубнику на 10–15 минут в подсоленной воде — 1 ст. ложка соли на 1 литр воды. Это помогает вытянуть из трещинок всё лишнее. Затем промываю под холодной проточной водой — тщательно, но аккуратно. ☝🏻 Такую обработку рекомендуют даже микробиологи. Это простое действие помогает не только сохранить вкус, но и защитить здоровье. #здоровое_питание © Основы жизни l 📲 Мы в MAX Храп Нормально это или нет? Конечно нет! Сейчас расскажу почему… ⚡ Храп – это признак нездоровой печени. Да, вы правильно прочитали - именно печень. Проблема кроется там! Дело в том, что проекционной зоной печени является корень языка, который отекает, когда у вас есть проблемы в этом органе! 👉 Если она не работает как надо, отёчная и воспалённая, это сразу будет отражаться на корне языка – он будет отекать и именно из-за этого вы храпите! ❗ Поэтому для решения этой проблемы будет, прежде всего, нормализация состояния печени, её очистка. Заканчивайте пить алкоголь, наладьте своё питание, займитесь очисткой печени (я на этом канале уже много постов выпускал про очистку печени) и всё у вас пройдёт. Не запускайте свой организм – он один! #советы © Основы жизни l 📲 Мы в MAX Знаете ли вы, что мы тоже «линяем»? 🧬 Наша кожа не стоит на месте — она постоянно обновляется. Каждые 28–30 дней старые клетки естественным образом отшелушиваются, а на их месте появляются новые. Но с возрастом или при нехватке питательных веществ всё меняется: 🔻 Цикл обновления замедляется. 🔻 Кожа становится тусклой, шероховатой, теряет свежесть. 🔻 Дефицит витаминов A, C и E снижает способность кожи к регенерации. Как поддержать природное обновление: ✅ Делайте мягкий пилинг 1 раз в неделю (например, на основе энзимов или кислот с низкой концентрацией); ✅ Ешьте больше овощей, ягод, зелени — это природные источники витаминов; ✅ Не забывайте про увлажнение и защиту от ультрафиолета — без них новые клетки быстро повреждаются. 📌 Регулярный уход = здоровое сияние. #молодость © Основы жизни l 📲 Мы в MAX Медовая вода — простой уход для гладкой кожи Пожалуй, самое сложное в этом рецепте – раздобыть натуральный мёд 😁 А приготовить дома – элементарно. И можно использовать каждый вечер. 🔸 Что нужно: – 1 столовая ложка мёда – 2 стакана тёплой воды 🔸 Как использовать: Растворите мёд в воде. В течение 3 минут мягко ополаскивайте лицо, затем умойтесь тёплой водой. Повторяйте перед сном. Какие эффекты получаем? ✔ Увлажняем и питает кожу ✔ Выравниваем тон ✔ Смягчаем и разглаживаем мелкие морщины Первый результат можно заметить уже через несколько применений — кожа становится мягче, свежее и выглядит более ухоженной 😌 #молодость © Основы жизни l 📲 Мы в MAX Отит Воспаление может возникнуть неожиданно. От переохлаждения, воды в ухе при купании или инфекции. У взрослых тоже бывает отит, но всё же чаще от него страдают дети. Как распознать отит. 👉 В первую очередь это стреляющая боль в ухе. Может снизиться слух и подняться температура. Запускать заболевание ни в коем случае нельзя. Отит опасен осложнениями, которые могут перейти на нижнюю челюсть. Меры, которые можно принять быстро - это закапывать капли или прикладывать компрессы. ⚡ Делюсь способом компресса для облегчения болей в ухе. Делаем из марли жгут, смачиваем тёплой водой, капаем на него 2-3 капли эфирного масла шалфея и закладываем в ухо, сверху закрываем тёплым компрессом и выдерживаем 2 часа. 📌 Чтобы предупредить развитие болезни, соблюдайте гигиену ушей, не переохлаждайтесь и следите за иммунитетом. #полезные_знания © Основы жизни l 📲 Мы в MAX Вечерний напиток для печени: простой, но

🥣 Почему крупы, злаки и бобовые лучше предварительно замачивать? Замачивание позволяет снизить количество фитиновой кислоты, которая при избытке может мешать усвоению некоторых микроэлементов. ✨ После замачивания крупы обычно готовятся быстрее и оказывают меньшую гликемическую нагрузку. 🌾 Например, замоченную гречку часто достаточно просто довести до кипения. 💧 Кроме того, при замачивании и последующем сливе воды уменьшается количество возможных загрязнений. Особое внимание стоит уделять невидимым плесневым грибкам, которые могут содержать микотоксины.

Профилактика тромбоза ✅ Πeйтe бoльшe вoды! 90% людeй пьют oчeнь мaлo вoды. Рeчь имeннo o вoдe, a нe o жидкocтях. Βзpocлый чeлoвeк дoлжeн выпивaть eжeднeвнo 1,5-2,5 литpa вoды. Обычная вoдa — мoщнoe cpeдcтвo пpoтив oбpaзoвaния тpoмбoв. Ешьте пpoдукты для paзжижeния кpoви. Например, оливкoвoe и льнянoe мacлo, чecнoк и лук, лимoны, тoмaты и тoмaтный coк, ягоды мaлины, чepники, клюквы, зeмляники и вишни, имбиpь. Откажитесь от колбас, копчёностей и белого хлеба. Эти продукты сгущают кровь

Продукты, которые помогают поддерживать нормальную вязкость крови Первым стоит отметить помидоры — они препятствуют образованию тромбов и способствуют более лёгкому кровотоку. По некоторым данным, их эффект сравнивают с действием аспирина, но без выраженных побочных эффектов. Грибы также могут оказывать положительное влияние — помогают снижать уровень холестерина и поддерживать состояние крови. Ягоды, такие как клюква, калина и облепиха, тоже часто включают в рацион для поддержки сосудов и улучшения текучести крови. Чеснок известен своим свойством разжижать кровь, а артишок дополнительно помогает снижать её вязкость и уровень холестерина. Будь здоров, Здоровье, Травы, Советы