⬕ Три фразы, которые я перестала говорить себе (и что сказала вместо них)
Наши внутренние диалоги формируют реальность. И поэтому для себя я «переписала» вот какие установки:
1. «Я должна быть идеальной» → «Я имею право на несовершенство».
Почему❓
идеальность — недостижимая планка. А вот право быть собой — это основа уверенности.
2. «Если я откажусь, меня не будут любить» → «Моё „нет“ — это забота о себе».
границы не отталкивают, а привлекают тех, кто уважает вас.
3. «Сначала достигну — потом буду счастлива» → «Я счастлива уже сейчас, и это мотивирует меня расти».
счастье — не трофей в конце пути, а спутник на дороге.
Эти новые установки стали для меня настоящим стоп‑краном: они остановили поток самокритики, сняли лишнее напряжение и помогли избавиться от чувства неловкости.
И знаете, многое в жизни начало стремительно меняться к лучшему😉
Без компромиссов
Истинно любить человека может только цельная личность✅
Люди, пытающиеся заткнуть внутреннюю пустоту 💔 другим человеком, приходят в отношения, чтобы брать. Брать то, чего им не хватает. Таким образом они любят не самого человека❌, а его отдельные черты. И эта любовь даже может быть достаточно сильной, чтобы прожить с этим человеком всю жизнь. За исключением одного «но» - есть и другие качества. Они могут отторгать, отвращать. И вот здесь может возникать амбивалентность - «я тебя люблю и ненавижу». Появляется ярое желание убрать эти «минусы», которые мешают наслаждаться необходимым ресурсом. И тогда партнеры начинают пытаться менять друг друга. Устранять преграды. И это уже претит самой идеи любви, ведь как можно менять то, что ты любишь❓❗️В этом нет смысла. Но пока внутри сквозит, вся наша сущность нацелена лишь на восполнение ресурса, ей не до любви.
А вот когда личность цельная, когда она не ищет отношений, чтобы брать, она может любить. Действительно любить человека, от которого ей ничего не нужно. Любить полностью❤️
Без компромиссов
Состояние внутреннего спокойствия доступно мне по желанию🙏
#настройся_на_нужную_волну
#аффирмации
Без компромиссов
✅ Когда я хочу себя порадовать, я останавливаюсь и прислушиваюсь к своим желаниям. Я выбираю прогулку по парку, где солнечные лучи играют в листьях, а свежий воздух наполняет мои легкие. Каждая минута на природе вдохновляет меня, возвращая гармонию и радость.
✅ Я открываю любимую книгу, погружаясь в мир, где возможно всё. Словно путешественник, я исследую новые горизонты, позволяя воображению разгуляться. В такие моменты я ощущаю, как каждая страница наполняет меня новыми мыслями и идеями.
✅ Когда я хочу себя порадовать, я позволяю себе мечтать. Я пишу свои цели и мечты на бумаге, визуализируя их исполнение. Этот процесс наполняет меня энергией и мотивацией, заставляя двигаться вперёд.
✅ Я готовлю что-то особенное для себя – простое, но с любовью. Вкусный ужин или чашка чая с медом становятся символами заботы о себе. Каждый момент, проведенный в радости, делает меня сильнее и вдохновляет на новые свершения.
Без компромиссов
❣️Знаете, с каким ощущением должна жить женщина❓
С ощущением, что она самая лучшая для СЕБЯ, чтобы ей приятно было быть собой, приятно находиться в своем теле. И не важно, какой у неё рост, вес, доход, есть ли у нее мужчина, потому что это самоощущение не зависит ни о чего. Если вы оглядываетесь по сторонам в поисках, кто там вокруг лучше вас и вы ловите себя на зависти, то вы потеряли себя… Каждая женщина должна ощущать себя самой-самой лучшей, я правда в этом убеждена🙏
Без компромиссов
Я с благодарностью открываю глаза утром и со спокойствием закрываю их вечером 🌸
#настройся_на_нужную_волну
#аффирмации
Без компромиссов
✅ Одно из самых дорогих сокровищ в моей жизни — помимо, конечно, моей семьи, прекрасных отношений и дома в живописном месте — это мир внутри себя🌸
То самое спокойствие, которое не купишь за деньги.
Гармония с собой.
Понимание себя.
Ощущение, что тебе не нужно всё время куда-то бежать, кому-то что-то доказывать или искать счастье где-то впереди.
Можно иметь красивый дом, любимую семью, возможности, о которых когда-то мечтала…
Но если внутри нет мира — всё это не сможет заменить его❌
А когда он есть, даже самые простые моменты становятся ценными.
И сегодня я особенно понимаю:
мир внутри себя — это одно из самых больших богатств, которые может иметь человек.
И я очень благодарна за то, что однажды нашла его в себе 🙏
Без компромиссов
Моя жизнь полна радости и приятных впечатлений✨
#настройся_на_нужную_волну
#аффирмации
Без компромиссов
👭КАК РАСПОЗНАТЬ ЗАВИСТЛИВУЮ ПОДРУГУ — ВСЕГО ПО ТРЁМ ВЕЩАМ👭
Иногда рядом человек, после которого почему-то чувствуешь себя хуже. Улыбается, но что-то не так. Вот три признака, по которым зависть видно сразу.
🎭 ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ
Прямо неприятное она почти не говорит. Вместо этого — колкости, подколы, «случайные» шпильки, которые задевают. А потом всегда одно и то же: «Да ладно, я же пошутила». Только смешно почему-то одной ей.
🙄 ОБЕСЦЕНИВАНИЕ ТВОИХ ПОБЕД
Ты добилась цели или купила то, о чём давно мечтала. Настоящая подруга радуется вместе с тобой. Завистливая сделает вид, что ничего особенного не случилось. Чужой успех вызывает у неё не радость, а раздражение.
⚖ ВЕЧНОЕ СРАВНЕНИЕ
«Да тебе просто повезло». Она не умеет смотреть на твою жизнь отдельно от своей. Каждое твоё достижение она считывает как собственное поражение — поэтому и не может за тебя порадоваться.
Настоящая подруга рядом и в горе, и в радости. Особенно в радости — там зависть и вылезает❤️
Без компромиссов
Счастье — это моя отправная точка и состояние по умолчанию 💯
#настройся_на_нужную_волну
#аффирмации
Без компромиссов
✨ИНОГДА ЖИЗНЬ СТАНОВИТСЯ ХОРОШЕЙ НЕЗАМЕТНО✨
Мы почему-то ждём перемен как большого события. Кажется, однажды должно случиться что-то важное, после чего ты проснёшься совершенно другим человеком. А на деле женщина часто замечает перемены случайно: утром напевает что-то на кухне, покупает цветы просто потому, что понравились, спокойно проходит мимо того, что раньше обязательно испортило бы настроение.
Мне очень нравится эта тихая сторона перемен. Ничего особенного вроде бы не произошло, просто в жизни постепенно стало больше места для самой себя. И однажды среди совершенно обычного дня вдруг ловишь это удивительное ощущение: а мне хорошо. Не идеально, не навсегда и не потому, что решены все проблемы. Просто сегодня хорошо - и этого уже немало🌸
Без компромиссов
💸ЖЕНЩИНА, КОТОРАЯ НЕ ЗНАЕТ ЭТИ ПРАВИЛА, НИКОГДА НЕ БУДЕТ ЖИТЬ В ДОСТАТКЕ💸
И не важно, сколько ты зарабатываешь — 50 тысяч или 5 миллионов в месяц.
🩷 Первое правило — никогда не трать деньги, которых у тебя нет. Самая частая ошибка — это жить на ожиданиях. Вот скоро он получит зарплату через три дня. Вот сейчас получу премию. Скоро мне переведут. Нет. Пока деньги у тебя не на руках, их нет.
🩷 Второе — сначала платить себе. Не остатками в конце месяца. А сразу откладывать часть денег на свое будущее — это твое спокойствие и уверенность.
🩷 Третье — если у тебя постоянно не хватает денег или есть долги или ты уже давно хочешь получать больше, но не получается, у тебя есть денежный блок, который мешает тебе получать больше денег. Чтобы его найти и убрать, напиши «деньги» в комментарии, вышлю тебе бесплатный тест, который сделает это за две минуты.
Без компромиссов
Иногда необходимо нажать на кнoпку паузы и oтдохнуть от жизни🚫
Просто взять перерыв и отключиться. На время. Осознать, куда же ты идешь и на каком этапе тормозишь. Откопать в мусорном хламе настоящие ценности, которые нужно беречь. Спеша жить, мы иногда не замечаем, как идем не по той дороге, следуем не за тем человеком или стремимся не к тем мечтам, вместо того, чтобы остановиться и подумать. Остаться в тишине и забыть обо всем. Рассеять туман из обид, боли, страданий и бессмысленности, за пеленой которого тебе не виден рaссвет
Без компромиссов
🍂ОСЕННИЙ GLOW UP🍂
🔻Цели и привычки
В Первую очередь вы должны поставить себе четкие цели и привычки, которые будете выполнять ежедневно. Без цели у вас не будет мотивации и понимания того, для чего вы это делаете
🔻Сон
Обязательно наладьте свой сон, без этого у вас будет ужасное эмоциональное и физическое состояние, соответственно вы никак не сможете достичь ваших целей
🔻Работа с мышлением
Очень важно настроить себя на позитивное мыление,
проговаривайте аффирмации, делайте медитации и работайте силой мысли
🔻Питание
То же самое что и сон, чем качественнее питание тем качественнее энергия
🔻Работа с отеками
Начните работать со своими отеками и заметите, как буквально за неделю преобразится ваше тело
🔻Спорт
Ежедневно, хотя бы небольшая активность, повлияет на ваше тело, выработку дофамина и будет работать для вас как своего рода терапия)
🔻Час в день своей цели
Уделяйте хотя бы час в день своей
ГЛАВНОЙ цели, будь это экзамены, тело или что-то ещё.
🔻Отслеживание состояния
Следите и записывайте свои эмоции, свой сон, чтобы понимать в каком эмоциональном состоянии вы находитесь
Без компромиссов
💤ПОПРОБУЙ ВЫДЕРЖАТЬ ТАКОЙ ГРАФИК И ЗАБУДЕШЬ ПРО УТРЕННЮЮ ТРЕВОЖНОСТЬ💤
✅6:00 – подъём
сразу встать, без залёживания и торга с собой.
стакан тёплой воды - включает организм после сна.
телефон не брать вообще.
✅6:00 - 6:25 – зарядка + лимфодренажный массаж
5-10 минут лёгкой зарядки - растяжка, приседания, разминка шеи и плеч.
5-10 минут лимфодренажного массажа лица роликом или руками.
✅6:25–6:45 – голова
открываешь дневник.
— 3 задачи на день
— 1 главная цель
записываешь от руки, не в заметках телефона.
✅6:45–7:00 – завтрак
если завтракаешь дома, можно приготовить завтрак, но без телефона.
не открываешь ленту, не проверяешь сообщения, просто готовишь.
✅7:00–7:10 – практика тишины
пару минут просто сидишь, не думаешь специально ни о чём.
это помогает перезагрузить нервную систему после активного начала утра.
✅7:10–7:30 – переход к дню
только теперь берёшь телефон.
сначала важные сообщения, а не соцсети.
Без компромиссов
Может ли женщина полностью изменить мужчину❓
🌿 Если женщина видит перед собой эгоистичного, агрессивного, жадного, завистливого человека и считает, что любовью сможет полностью изменить его, то эта женщина, конечно, права, но только, может быть, на это уйдет не одна и не две жизни. Кроме того, нужно понимать, что любовь — это не только комфорт, удовольствия и положительные эмоции. Любовь — это дисциплина, ответственность, ограничение инстинктов. Любовь — это боль и потери. Это наслаждение, перемежающееся со страданием.
Если женщина хочет изменить близкого человека за год, то потом она, возможно, станет сетовать о потерянном времени, о бессмысленности отношений. Но если вы любили, менялись, помогали измениться другому, — значит, потерянного времени не было. Если вы жертвовали собой, все делали для мужа, но при этом не добились желаемого, то время все равно не прошло даром.
🌿 Жертвенность — это унижение инстинктов, это создает возможность обратиться к любви и измениться. Главное, чтобы вы изменились к лучшему, — ведь это одна из основных целей семейной жизни. Рождение и воспитание детей, воспитание себя, помощь мужу — вот главные составляющие нормальной семьи.
Без компромиссов
❌У мeня нeт потpяcaющeй фигуpы или плоcкого животa. Я дaлeкa от того, чтобы cчитaтьcя модeлью, но я - это я. Я eм. Я вeшу чуть большe, чeм cлeдовaло бы. У мeня ecть шpaмы, пoтoму чтo у мeня ecть иcтoрия. Κoму- тo я нрaвлюcь, ктo-тo мeня любит, a ктo-тo нeнaвидит. Я люблю cвoю пижaму, инoгдa хoжу бeз мaкияжa и нe дeлaю причecку. Я рaзнaя и иногдa говоpю сумaсшедшие вещи. Я не пpитвоpяюсь той, кем не являюсь. Я тa, кто я есть. Вы можете любить меня или нет. И если я полюблю вaс, то сделaю это всем сеpдцем..❤️
Без компромиссов
