В свои 45 выгляжу как в 30 🥰
Потому что заменила свои вкусняшки на Десерты без вреда 🍧
Сборник десертов из природных продуктов, без лишних калорий и вреда для здоровья 👌
Подпишитесь, пригодится👇
Зелень, которая помогает очищать организм!
Свежая зелень — один из самых полезных продуктов для ежедневного питания.
Содержит витамины и минералы.
Помогает выводить токсины.
Поддерживает работу печени.
Улучшает пищеварение.
Особенно полезны укроп, петрушка и зелёный лук
Бесплатное Здоровье 🍎
Полезные свойства сухофруктов!
Финики
Чувство усталости обычно провоцирует желание съесть что-нибудь сладкое. Финики являются отличной альтернативой магазинным сладостям, потому что у них низкий гликемический индекс.
Изюм
Сушёный виноград является одним из самых богатых источниках бора - минерала, который, как было доказано, уменьшает потерю костной массы у женщин в период постменопаузы.
Курага
Сухие абрикосы содержат в три раза больше калия, чем бананы, и лишь следовое количество соли. Поэтому курага отлично подходит для поддержания нормального кровяного давления, поскольку калий, помимо прочего, обладает мочегонными свойствами
Бесплатное Здоровье 🍎
Овощ-помощник при отёках и запорах!
Огурец считается одним из самых лёгких и низкокалорийных овощей. Примерно на 97 % он состоит из воды, поэтому отлично освежает и помогает утолить жажду, особенно в жаркую погоду.
Благодаря своему составу огурцы стимулируют выработку желудочного сока и желчи, поддерживая нормальное пищеварение. Кроме того, они обладают мягким мочегонным действием и лёгким слабительным эффектом.
Именно поэтому огурцы нередко рекомендуют включать в рацион при склонности к отёкам и запорам — они помогают мягко поддерживать работу организма
Бесплатное Здоровье 🍎
Польза винограда для нервной системы!
Он защищает ваш мозг от снижения когнитивных функций и потери памяти с возрастом.
Ресвератрол, специфический антиоксидант, содержащийся главным образом в кожуре винограда, особенно красного, помогает уменьшить риск развития болезни Альцгеймера за счет снижения воспаления в головном мозге.
Также виноград обеспечивает защитную оболочку для кровеносных сосудов, предотвращая травмы и воспаление сердца
Бесплатное Здоровье 🍎
Улучшаем память и помогаем зрению!
Ключевой ингредиент - свежий хрен. Богат витамином С, калием, витаминами В1, В2, В6, железом, магнием и фосфором. Ускоряет обмен веществ, снижает усталость и в то же время стимулирует развитие полезных бактерий в желудке.
125 гр. хрена.
4 лимона.
3 ст. ложки меда.
2 ст. ложки корицы.
1 маленький кусочек имбиря (2 см. в ширину).
Смешиваем хрен и имбирь в блендере. Выжимаем лимонный сок и добавляем его в блендер. Перемешиваем в течение 2-3 мин. Добавляем 3 ст. ложки меда и 2 ст. ложки корицы. Смешиваем все это вместе, пока не получится сироп. Переливаем в кувшин
Бесплатное Здоровье 🍎
Овощной коктейль для здоровья печени!
Ингредиенты:
3 моркови
2 зеленых яблока
1 свекла
Половина лимона (без кожуры)
Кусочек свежего корня имбиря
Пару листьев зеленого салата или шпината.
Тщательно вымойте и очистите все овощи. Измельчите их в блендере. В готовую овощную смесь добавьте 2 стакана воды, чтобы разбавить напиток. Подавайте охлажденным и храните в холодильнике
Бесплатное Здоровье 🍎
Если у вас всегда холодные руки и ноги!
Холодные руки и ноги могут быть следствием как слабой терморегуляции или физиологических причин (гормональные колебания у женщин, замедление процессов обмена веществ у пожилых, конституциональные особенности), так и серьёзных патологий.
Если помимо вечно холодных конечностей нет других грозных симптомов, артериальное давление в пределах нормы и не соблюдается строгая диета, то возможно надо проверить уровень гемоглобина и глюкозы в крови, а также уровень гормонов щитовидной железы
Бесплатное Здоровье 🍎
Главные причины раздражительности!
Недостаток солнца — мало ультрафиолета = меньше «гормонов счастья» (серотонина и мелатонина).
Недосып — сон важен для психического здоровья и стабильного настроения.
Чрезмерные нагрузки — перегрузка тела повышает уровень кортизола, гормона стресса.
Недостаток кислорода — проблемы с сосудами или обезвоживание могут вызвать гипоксию и постоянное недовольство.
Приём некоторых лекарств — может снижать настроение и вызывать раздражительность
Бесплатное Здоровье 🍎
Почему стреляет в ухе!
Серная пробка
Если ушная сера плохо удаляется или по каким‑то причинам её накапливается слишком много, она может частично перекрыть слуховой канал. Обычно это состояние даёт о себе знать ощущением заложенности в ухе. Но серная пробка может проявлять себя и стреляющей болью.
Перепад давлений
Такое случается, например, при взлёте или посадке самолёта. Или если вы поднимаетесь в гору на машине. Быстрые изменения давления могут вызвать внезапную стреляющую боль в ушах.
Акустическая травма
Мощная звуковая атака (например, на рок‑концерте, в ночном клубе, на фейерверк‑шоу или шумном производстве) может вызвать баротравму — растяжение или даже разрыв барабанной перепонки. Боль в ухе является частым спутником подобных повреждений
Бесплатное Здоровье 🍎
