Публикации канала «Бабушкины рецепты здоровья»

Как выспаться за 6 часов? 😴 Бабушкины рецепты здоровья

🍯 Почему мёд на ночь считают полезным Небольшое количество мёда перед сном (1–2 чайные ложки) иногда включают в рацион, так как он содержит натуральные сахара, которые усваиваются постепенно и не дают резких скачков глюкозы. 📌 Что ему приписывают: • Помощь в снижении веса за счёт активизации обменных процессов во время сна. • Поддержку печени и участие в выведении продуктов обмена. Например, мёд иногда сочетают с тыквенным соком и принимают за 30 минут до сна. • Укрепление иммунитета благодаря содержанию антиоксидантов и витаминов. Для этого его могут смешивать с измельчённым чесноком. 💡 Такой вариант чаще рассматривают как дополнительную привычку в питании, а не как самостоятельное средство для здоровья Бабушкины рецепты здоровья

О бессоннице и беспокойном сне Если сон никак не приходит, а ночь кажется бесконечной — это не обязательно болезнь. Часто бывает, что разум перегружен, а тело забывает, что такое отдых. Что можно сделать: 1️⃣ Заверши дела дня до того, как ложиться спать: За час до сна — никакой тяжёлой информации, тревожных новостей и сложных разговоров. Тело сможет уснуть, если ум позволит себе отпустить мысли. 2️⃣ Тепло на пользу: Перед сном полезно подержать ноги в тёплой воде или принять короткую ванну. Тепло направляет кровь вниз, от головы, и ум становится спокойнее. 3️⃣ Вечерний травяной настой: Смешайте по столовой ложке пустырника, мелиссы и шишек хмеля на стакан кипятка. Пить такой настой тёплым, медленно, за полчаса до сна. Это старинное средство помогают снять ночное беспокойство. 4️⃣ Дыхание для спокойного сна: Лёжа в постели, сосредоточьтесь на выдохах: сделайте спокойный вдох — и длинный, медленный выдох, отсчитывая их. Пусть каждая мысль будет короткой — тогда сон подкрадётся незаметно. 5️⃣ Не обостряйте внимание на бессоннице и не ждите сон, как гостя у порога. Отпустите ситуацию — и сон сам придёт тогда, когда меньше всего его ждёшь. Бабушкины рецепты здоровья

Простое решение проблем с желудком 👍 Смотрим! Бабушкины рецепты здоровья

Тяжесть и распирание в животе — это не просто «подувает». Это тело кричит: «Эй, что-то не так!» 🍔 Причины могут быть разные: стресс, плохое пищеварение или неподходящая еда. Но вот хорошая новость — не нужно мириться с этим каждый день. Маленькие шаги могут изменить многое: — пей больше воды — ешь осознанно — поддерживай микрофлору кишечника Живот тоже хочет любви! Пора наладить всё изнутри. Бабушкины рецепты здоровья

Два напитка для похудения ✔️Овсяный кисель. Улучшает обменные процессы, укрепляет иммунитет. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая. Доведя до кипения, снять. Пить за полчаса до еды по 0,5 стакана. ✔️Медово-коричный напиток. Обладает очищающими свойствами и ускоряет метаболизм в несколько раз, притупляет чувство голода. Залить 0,5 ч. л. корицы 200 мл кипятка. Когда остынет, добавить 1 ч.л. меда и охладить 2 часа в холодильнике. Принимать на ночь и утром натощак. Бабушкины рецепты здоровья

Почему нельзя кушать колбасу? ✔️ Колбасы, сосиски и другие мясные изделия из переработанного мяса Международное агентство по исследованию рака относит к продуктам с канцерогенной активностью. Например, розовый цвет колбасы — заслуга нитрита натрия или нитрита калия. Без них не обойтись, поскольку они предотвращают развитие в продукте возбудителей ботулизма. При попадании в кишечник эти вещества могут превращаться в канцерогенные нитрозамины. Копченые колбасы - это настоящие холестериновые бомбы, а по оценкам всемирной организации здравоохранения, повышенный уровень холестерина в крови является причиной 50 % всех инфарктов и 20 % сердечных приступов Бабушкины рецепты здоровья

Не забывайте менять кухонные доски 💥 ▫️Обновлять доски стоит по мере изнашивания. Недобрые знаки: накопилось множество царапин, сколов, изменился цвет материала. ▫️Кстати, учёные выяснили, что кухонные доски по количеству бактерий опаснее унитаза — их там на 200% больше! К этому приводит привычка разделывать и резать всё на одной доске, плюс она же ещё и постоянно контактирует с водой, а всё это очень привлекательная среда для размножения микроорганизмов Бабушкины рецепты здоровья

Зевать полезно ✅ ▫️При зевоте дыхательные пути широко раскрываются, а мускулы расслабляются. ▫️Зевота помогает снять стресс, усталость, психическую нагрузку и стимулирует работу мозга. ▫️При зевании расправляются и раскрываются каналы носоглотки: как каналы, ведущие в гайморовы пазухи, так и евстахиевы трубы, ведущие к среднему уху. Это помогает сбросить заложенность ушей - разницу давлений, вызывающую неприятные ощущения в районе барабанной перепонки и возникающую, например, при взлёте и посадке в самолёте. ▫️Зевание также способствует деятельности слезных желез, нормализует артериальное давление, улучшает настроение, способствует профилактике инфаркта и других сердечных заболеваний Бабушкины рецепты здоровья

Как часто менять предметы личной гигиены? 🚨 ✅ Расчёска: Очищайте её тёплой водой с мылом каждую неделю и меняйте 1–2 раза в год. ✅ Мочалка: Натуральную мочалку заменяйте каждые 2-3 месяца. Синтетическая может служить дольше, но её лучше обрабатывать дезинфицирующим средством раз в неделю. ✅ Постельное бельё: Меняйте каждые 7–10 дней. ✅ Пижама: Стирать раз в 4-5 дней. ✅ Обувь: Как уличную, так и домашнюю обувь нужно обрабатывать специальными дезинфицирующими спреями раз в неделю. При грибковых заболеваниях кожи и ногтей — ежедневно Бабушкины рецепты здоровья

Лучшие продукты перед сном, чтобы снизить кортизол 🔥 Бабушкины рецепты здоровья

Мегаполезное восточное упражнение! ✅ Бабушкины рецепты здоровья

Пищеварение может быть затруднено в случае, если есть белый хлеб с мясом ✔️ ▫️ Мясо и белый хлеб являются несочетаемыми продуктами, поскольку вместе они могут затруднять пищеварение. Для переваривания мяса нужна клетчатка, а в белом хлебе растительных волокон нет. ▫️ Хлеб будет разбухать в желудке вместе с мясом. Это затруднит переваривание белка. Вместе с тем непереработанный белок может стать источником воспалительных процессов и негативно повлиять на организм. ✅Белый хлеб и мясо нужно есть с зеленью и овощами Бабушкины рецепты здоровья

4 специи, которые нужно ввести в свое питание 💥 ▫️Шафран – в небольших дозах помогает пищеварению, укрепляет желудок. ⠀ ▫️Корица – укрепляет желудок, помогает в профилактике склероза и невроза. ▫️Кардамон – стимулирует работу мозга, помогает от усталости, депрессии и даже усиливает потенцию. ▫️Мускатный орех – добавление этой специи в блюда прекрасно тонизирует и снимает усталость. ⠀ ▫️Гвоздика – полезна пожилым людям, она помогает бороться с атеросклерозом и улучшает память Бабушкины рецепты здоровья

Супep зaвтpaк-чисткa! 💥 ⠀ Блюдo бoгaтo витaминaми и минepaлaми. Пoслe eгo упoтpeблeния нa пpoтяжeнии мeсяцa знaчитeльнo улучшится сoстoяниe кoжи и цвeт лицa, кaчeствo вoлoс и нoгтeй. ⠀ • 4 ст. л. oвсяных хлoпьeв • 1 ст. кeфиpa или нeжиpнoгo йoгуpтa • 7 шт. чepнoсливa • 1 ст. л. льнянoгo мaслa или нeизмeльчённых сeмян льнa • 1 ч. л. кaкao ⠀ Зaвтpaк лучшe нaчaть гoтoвить с вeчepa. Чepнoслив зaлeйте 100 мл кипячёнoй вoды. Смeшaйте кaкao, льнянoe мaслo и сухую oвсянку. Дoбaвьте к смeси стaкaн кeфиpa. Нарежьте чepнoслив и дoбaвьте к oстaльным ингpeдиeнтaм Бабушкины рецепты здоровья

Сладость, снижающая уровень холестерина! 🔥 При употреблении в умеренных количествах темный шоколад (особенно в сочетании с миндалем) может понижать уровень холестерина. Дело в том, что какао содержит элементы, которые способны снижать концентрацию липопротеидов, именно они провоцируют отложения на сосудистых стенках. Но говорить о пользе шоколада можно только в случае, если содержание какао-бобов в нем составляет не менее 70-75%. Однако злоупотреблять лакомством не стоит оптимальное, количество тёмного шоколада в день - не более 50 г в сутки Бабушкины рецепты здоровья

Паприка помогает предотвращать сердечно-сосудистые заболевания! 🔥 Исследование указывает на то, что капсаицин, который есть в паприке, обладает противовоспалительным действием. Поэтому паприку нужно употреблять для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Научные опыты также показывают, что капсаицин снижает высокое кровяное давление, уровень холестерина и повышает эластичность сосудов Бабушкины рецепты здоровья

Выводим смолу, слизь, мокроту и прочие шлаки из легких Бабушкины рецепты здоровья

Мазь из лаврушки от болей🌱 Бабушкины рецепты здоровья

🌿 Обязательно добавьте это в чай ✅ Γвoздикa Oблeгчaeт гoлoвную бoль и делaет дыxание cвежим. Чaй c гвoздикoй пoмoжет пocле тpyднoгo дня ycпoкoить неpвы и нaвеcти пopядoк в мыcляx. ✅ Чaбpец Πoмoжет пocле cытнoгo зaстoлья, нaлaдить пищевapение и убиpaть непpиятные oщyщения в oблacти желyдкa. ✅ Имбиpь Cтимyлиpуeт зaщитныe фyнкцию иммyннoй cиcтeмы и coгpeвaeт пocлe дoлгoй пpoгyлки нa хoлoдe. Пeйтe чaй c имбиpeм, ecли вдpyг нaмoчили нoги, пеpемеpзли или пocле пеpенесеннoй пpocтyды, OPBИ, гpиппa. ✅ Kорицa Пpивoдит в нoрмy сoдеpжaние сaxapa в кpoви, пoэтoмy чaeм c кopицeй нeплoхo зaпивaть cлaдocти и xлeб c cыpoм. ✅ Чaй c мятoй Πoмoжeт зacнyть и пpocнyтьcя c вocстaнoвлeнными силaми, так как имeeт cвoйcтвo ycпoкaивaть нepвы, cнимaть cтрecc. Бабушкины рецепты здоровья