Публикации канала «Архитектура тела»

Самые эффективные упражнения для борьбы с лишним животом! Архитектура тела 🥑

Супер-сет для самых ленивых! Архитектура тела 🥑

Шоколадные вафли без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 107/4.8/4.6/12 Ингредиенты: - кефир 2.5 % 250 мл - яйца 2 шт - рисовая мука 6 ст.л - какао 1 ст.л - разрыхлитель 1 ч.л Ингредиенты для начинки: - натуральный йогурт 125 гр - творожный сыр 2 ст.л - банан 1 шт Архитектура тела 🥑

Супер зарядка по утрам для идеальной фигуры Архитектура тела 🥑

Весишь 96? А будешь 56! Диета «Спичка» для ленивых - железно -1 кг в сутки Диета очень простая, все ингредиенты дешевые и доступны в любое время года. Завтрак: - 3 отварных яйца и … …Читать продолжение 👇👇

3 упражнения для идеальной÷ фигуры - Улучшится осанка - Уйдет сутулость и округлые плечи - Уйдут жировые отложения на талии, животе, в области подмышек - Улучшится состояние рук, а спина будет стройнее Архитектура тела 🥑

Те самые стейки из капусты по-новому, которые никого не оставят равнодушными КБЖУ на 100 гр: 157.6/13.3/10.8/2.1 Ингредиенты: - куриные голени/бёдра 5 шт - копчёная паприка 1 ч.л - соль 0,5 ч.л - сушёный чеснок 0,5 ч.л - приправа для курицы 0,5 ч.л - сметана 10% 3 ст.л - половина кочана капусты - оливковое масло - соль, перец, копчёная парика Архитектура тела 🥑

БЕЛЯШИ НА ЗАВАРНОМ ТЕСТЕ — пышные и невероятно вкусные!🔥 Этот рецепт проверен временем: тесто получается мягким, эластичным и очень вкусным, а беляши — воздушные и румяные. * Мука — 3 ст.л. + 4–5 стаканов для основного замеса * Подсолнечное масло — 3 ст.л. СМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ 👇🏻

Паста из кабачка с индейкой 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 76/7.6/3/2.5 Ингредиенты: • Кабачок- 1-2 шт. • Филе индейки - 500 гр. • Черри ( можно помидор ) - 100 гр. • Сметана - 2-3 ст.л. • Сыр Гауда ( можно другой ) - 80 гр. • Соль/перец/паприка - по вкусу Архитектура тела 🥑

Очень эффективный омолаживающий комплекс Архитектура тела 🥑

БЫЛ ДЕНЬ, КОГДА Я ХОТЕЛА БРОСИТЬ ВОДИТЬ 😭 Пробки, наглые водилы, парковка — как ад. А потом я нашла канал «АвтоХитрости». Он как опытная подруга на пассажирском сиденье ❤️ 🚘 «Если на перекрёстке нет знака, всегда уступай справа — и не ошибёшься». 🚘 «Хочешь уверенно парковаться? Выровняй боковое зеркало по заднему колесу — и крути до упора». 🚘 «Знак “кирпич” — это не просто “нельзя”, а часто ловушка для штрафа, особенно во дворах». Подписывайся на канал ⬇️ https://max.ru/АвтоХитрости https://max.ru/АвтоХитрости https://max.ru/АвтоХитрости

Кардиотренировка для новичков Если только начинаете тренировки, достаточно одного подхода и 30 секунд. Постепенно увеличивайте нагрузку, ориентируясь на самочувствие. Главное: выработать привычку тренироваться регулярно. Архитектура тела 🥑

Утренний заряд бодрости для здоровья на долгие годы! Этот комплекс поможет сохранить тело в форме даже к 80 годам Архитектура тела 🥑

ПП творожные кексики, которые можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 119/14.2/5.2/4 Ингредиенты: ⠀ - творог 800 гр - яйца 3 шт - персики ⠀ Выпекать при 190-200 С 40 мин Архитектура тела 🥑

Простое упражнение от варикоза Архитектура тела 🥑

Медовик без вреда для фигуры 👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 143/5.7/3.2/23 Ингредиенты: Корж: • Растопленный мед - 20 гр. • Яйцо - 1 шт. • Мука рисовая - 30 гр. • Пюре яблочное без сахара ( можно размять банан ) - 70 гр. • Разрыхлитель - 3 гр. • Сахарозаменитель по вкусу Крем: • Растопленный мед - 20 гр. • Мягкий творог - 100 гр. Архитектура тела 🥑

Комплекс для тех, кто много сидит. Он уберет отёки в ногах, тяжесть и усталость! Также активируются икроножные мышцы, которые улучшают кровообращение. Архитектура тела 🥑

😡 Господи, ну в чем проблема нормально обустроить свой участок? Есть же тысячи способов облагородить дачу за копейки, но люди тратят кучу денег на ландшафтный дизайн и декор. Есть же канал Грядки в порядке – это лучший помощник для любого дачника. Там показывают, как за три рубля обустроить дачный участок, чтобы соседи смотрели на вашу дачу с открытым ртом. Подписывайтесь, тут идей хватит на всех: @dacha

Простое утреннее упражнение, чтобы разбудить тело Архитектура тела 🥑

Идеальный ПП брауни на скорую руку КБЖУ на 100 гр: 171/4.8/7.6/23.2 Ингредиенты: - кабачок или цукини 400 гр - спелый банан 160 гр - сах.зам - масло 4 ст.л - сок лимона 2 ст.л - мука 200 гр - какао порошок 80 гр - щепотка соли - разрыхлитель 2 гр - сода без горки 1 ч.л - кардамон по желанию Архитектура тела 🥑