Шоколадные ПП пончики
👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 160.1/11.9/6.1/12.7
Ингредиенты:
• яйцо - 1 шт
• подсластитель - по вкусу
• йогурт натуральный густой - 70 гр
• овсяные хлопья - 25 гр
• вода - 20 мл
• разрыхлитель - 2 гр
• какао - 12 гр
Архитектура тела 🥑
Миндальное суфле с абрикосом
👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 199.2/8.6/15.2/8.4
Ингредиенты:
• яйцо - 1 шт
• яблочное пюре - 30 гр
• кокосовое молоко - 30 гр
• мука миндальная - 50 гр (у автора обезжиренная)
• абрикос без косточки - 83 гр
• подсластитель - по желанию
Архитектура тела 🥑
Этот потрясающий салат с хурмой - мой фаворит этой осенью
КБЖУ на 100 гр: 132.5/5.1/6/13.8
Ингредиенты:
- хурма
- руккола
- моцарелла
- семечки или пекан/грецкие орехи
- оливковое масло 1 ст.л
- мёд 1/2 ч.л
- лимонный сок 1 ст.л
Архитектура тела 🥑
Простое упражнение, которое поможет справиться с проблемными зонами:
-Сутулость
-Холка
-Бока
-Брыли над бюстгальтером
-Оплывший овал
-Отеки
Архитектура тела 🥑
Убираем торчащий живот
Помните, регулярность — ключ к успеху!
Архитектура тела 🥑
Комплекс для крепкой спины
Архитектура тела 🥑
Легкие упражнения для жиросжигания
Архитектура тела 🥑
❤️Девочки, хочу пригласить вас в новый канал
✅ КОЛЛЕКЦИЯ МК В ОДНОМ КАНАЛЕ СТОИМОСТЬЮ 250 000₽ — БЕСПЛАТНО!
✅ Уникальные РЕДКИЕ схемы и МК в формате PDF - абсолютно БЕСПЛАТНО
✅ Сами переводим зарубежные МК от рукодельниц со всего мира
Успейте подписаться 👉: Амигуруми | Вязаные игрушки
Рулет с кабачком 🤤
👉🏻КБЖУ на 100 грамм: 129.8/7.3/6.4/9.9
Ингредиенты:
• кабачок - 500 гр
• ветчина из индейки - 200 гр
• лаваш тонкий - 150 гр
• яйцо - 1 шт
• сыр твердый - 150 гр
• лук репчатый - 50 гр
• соль, приправы - по вкусу
• масло для жарки - 2 мл
Архитектура тела 🥑
Супер эффективное упражнение!
Архитектура тела 🥑
Вкусный и полезный завтрак с кабачком
- кабачок - 1 шт.
- морковь - 1 шт.
- яйца - 3 шт.
- соль перец по вкусу
- мука - 4 ст.л.
- сыр - 30 гр.
- сметана или йогурт - 2 ст.л.
Архитектура тела 🥑
Древняя гимнастика для продления жизни
Архитектура тела 🥑
Если "сползает" лицо
Работа с шейно-воротниковой зоной не только убирает боли и зажимы, но и улучшает кровообращение, разгоняет лимфу, что приводит к ровному и красивому овалу лица, убирает лишнюю жидкость, отёки и второй подбородок.
Архитектура тела 🥑
Этот комплекс просто бомба для плеч и спины!
Каждое упражнение повторяем по 10-15 раз.
Архитектура тела 🥑
Начинаем день без боли! Эти упражнения снимут утреннюю скованность, запустят тело и подготовят к активному дню!
- Улучшится лимфоток и кровоток
- Суставы и связи начнут работать лучше
- Избавитесь от зажимов в теле
- Успокоится нервная система
- Бонусом подтянутся бока и ускорится жиросжигание
Архитектура тела 🥑
Тренировка для тех, кто ведёт сидячий образ жизни!
Архитектура тела 🥑
❗️Пока муж впахивает за 40 тысяч по 8 часов, я крашу шкафчики
Ну а что! На даче куча старой мебели, раньше хотела выбрасывать, а сейчас нашла канал "Фея редизайна"😋
Тут наглядно показывают, как за копейки старый диван кожей обтянуть или советскую тумбу превратить в шикарное трюмо. Хочешь - продавай на Авито, хочешь - оставляй себе и экономь на покупке мебели.
Теперь из любой развалюхи сделаю предмет искусства. И вам советую попробовать - https://max.ru/design
Уникальная нейрогимнастика, активно развивающая интеллект ребенка
Архитектура тела 🥑
Сытный завтрак в лаваше зарядит энергией на весь день
КБЖУ на 100 гр: 167/12.3/5.7/16.6
Ингредиенты:
- лаваш
- сметана 10%
- соус шрирача
- лук
- грудка индейки
- сыр лёгкий 15%
- яйцо жареное
Архитектура тела 🥑
⚡Надоел скучный маникюр или однотонка?
Топ идеи маникюра тебя ждут:
🔥 Эффектные дизайны маникюра
🔥 Лайфхаки от мастеров
🔥 Оригинальные идеи от ИИ
🔥 Мастер-классы
🔥 Актуальные тренды дизайна
Присоединяйся к нам 💜
💕 https://max.ru/МАНИКЮР💕
💕 https://max.ru/МАНИКЮР💕
💕 https://max.ru/МАНИКЮР💕
