Публикации канала «Архитектура тела»

Зарядка для ленивых за 2 минуты! Разомнутся все мышцы и активируется кровоснабжение! Архитектура тела 🥑

Не носите долго тесные бюстгальтеры! Если не хотите нарушение оттока лимфы, образование кист, ослабление грудных мышц и ухудшение осанки! Архитектура тела 🥑

Биологические точки на руках, массируя которые, вы сможете избавиться от многих недугов! Архитектура тела 🥑

Наглядная схема массажа для снятия отёка и боли с ног! Архитектура тела 🥑

Что пытается сказать вам ваше тело? 📢 Научитесь распознавать сигналы: • Усталость = нужен отдых, а не кофе • Тяга к сладкому = нехватка энергии или стресс • Мышечная боль = время для восстановления • Потеря мотивации = пора менять тренировки Прислушивайтесь к мудрости своего организма!🤍 Архитектура тела 🥑

Одно упражнения для похудения и тонуса всего тела! -Тонкие руки -Плоский живот -Упругие ягодицы -Стройные ноги Архитектура тела 🥑

Очень полезное упражнение, после выполнения которого ты получишь: -Тонкую талию -Красивое подтянутое тело -Упругие ягодицы -Плоский животик Архитектура тела 🥑

Старение начинается с ног! Поэтому, не расслабляемся. Берём ноги в руки и тренируемся! Архитектура тела 🥑

Десерт, с которым худеют 🥕 КБЖУ на весь кекс с кремом: 600/32/15/72 Ингредиенты: - 80 г тёртой моркови; - 1 яйцо; - 50 мл молока; - 3 ст.л. кукурузной муки (можно заменить на другую); - ⅓ ч.л. разрыхлителя; - щепотка корицы; - немного дроблёных орехов (по желанию). Для крема: - 150 г мягкого творога; - подсластитель по вкусу; - немного корицы (по желанию); - цедра апельсина. Архитектура тела 🥑

ПП сосиски в тесте🥰 КБЖУ на 1 шт: 160/23/2/12.5 Ингредиенты: - Куриное филе - 450 г; - Тесто фило - 120 г; - Сыр - 60 г. Архитектура тела 🥑

Сжигаем жир в 10 раз быстрее! Самый быстрый способ убрать живот — методика интенсивного жиросжигания! Архитектура тела 🥑

Быстро поднимаем уровень железа! Архитектура тела 🥑

Болит спина, поясница и ноги после работы? Делайте эти упражнения ежедневно перед сном!  Всего 5 минут в день — без зала и таблеток уйдет вся боль. Архитектура тела 🥑

Полезная запеканка на обед!😋 КБЖУ на 100 гр - 𝟖𝟕 / 𝟏𝟐,𝟔 / 𝟐,𝟕 / 𝟐 Архитектура тела 🥑

Секретная китайская гимнастика помогает сохранить гибкость и снять зажимы всего за 5 минут в день! Это комплекс упражнений включает в себя проработку всех суставов, снимая воспаление и улучшая мобильность. Архитектура тела 🥑

6 точек для улучшения зрения! Снимите напряжение с глаз и улучшите фокусировку всего за пару минут в день. Архитектура тела 🥑

Эта гимнастика от 1000 болезней была известна ещё в древнем Китае! Архитектура тела 🥑

Рецепт ПП пирога 🥧 КБЖУ на 1 порцию: 220/12,5/8,25/23,25 Ингредиенты: - ягоды 200 г (у меня ассорти из смородины и чуть малины); - 4 яйца; - 100г овсяной муки; - 250мл молока (комнатной температуры); - ванилин. Архитектура тела 🥑

Болит или тянет живот? Этот массаж устранит проблему мгновенно! Архитектура тела 🥑

Комплекс упражнений для здоровой спины и подтянутых рук! 💯 Архитектура тела 🥑