Публикации канала «Архитектура тела»

Белковый салат для плоского живота🥗 КБЖУ на 100 гр: 79/10/2/5 Ингредиенты: - Черри – 100 г; - Огурец свежий – 100 г; - Фасоль в с/с – 100 г; - Куриное филе (на гриле/варёное) – 150 г; - Красный лук – 50 г; Заправка: - Греческий йогурт – 200 г; - Горчица – 1 ч.л; - Петрушка (измельчить) – по вкусу. Архитектура тела 🥑

Всего 3 минуты в день и вы будете выглядеть на 10 лет моложе и чувствовать себя лучше! Архитектура тела 🥑

Дефициты и симптомы о которых говорит тело! Полезная памятка, которую нужно обязательно сохранить! Архитектура тела 🥑

Доброе утро! Пилатес для подтянутого живота! Архитектура тела 🥑

Баскский чизкейк низкокалорийный🥮 КБЖУ на 100 гр: 150/9/9/6 Ингредиенты: - Легкий крем чиз - 300г; - Греческий йогурт - 100г; - Яйцо - 1 шт; - Кукурузный крахмал - 10г; - Ванилин порошок - 10г; - Стевия - по вкусу (~25 г). Архитектура тела 🥑

6 идей вкусных и белковых салатов 1. Куриная грудка + помидор + огурец + оливки + Моцарелла 2. Отварная говядина + белки яиц + горошек 3. Поджаренная куриная грудка + красная фасоль + яйцо 4. Стручковая фасоль + консервированный тунец + яйцо + маслины + помидор 5. Филе индейки + авокадо + огурец + кукуруза + помидор + кинза 6. Печеная грудка + печеная тыква + зеленый горошек + грецкий орех Заправить можно сметаной, натуральным йогуртом, оливковым маслом, соевым соусом, либо сделать заправку самостоятельно Архитектура тела 🥑

Роллы, которые можно на диете 🔥 КБЖУ на 100 г: 143/7/9/9 Ингредиенты: - 1 огурец; - творожный сыр 70 г; - крабовые палочки 4 шт; - По желанию: бальзамический соус, семена кунжута и льна. Архитектура тела 🥑

Лучшие упражнения для идеального пресса, как у фитнес-модели! Результат уже через 3 недели! Архитектура тела 🥑

Полезная растяжка, известная как «Вечная молодость!» Архитектура тела 🥑

Вас беспокоят отёки и второй подбородок? Уберите пробку в шее и вы избавитесь от этой проблемы навсегда! Архитектура тела 🥑

Тест на дефициты в вашем организме! Архитектура тела 🥑

Убираем носогубку без операций! Архитектура тела 🥑

Зарядка для ленивых за 2 минуты! Разомнутся все мышцы и активируется кровоснабжение! Архитектура тела 🥑

Это упражнение продлит и улучшит вашу жизнь! Архитектура тела 🥑

Кушаем правильно и в нужное время! Архитектура тела 🥑

Эффективный самомассаж для улучшения работы щитовидной железы! Делайте 1 раз в день по 5 минут. Архитектура тела 🥑

Три точки для оздоровления печени и не только! - Уйдет напряжение и печень очистится - Шум в ушах прекратится - Очистится сердце - Успокоятся нервы, улучшится сон Архитектура тела 🥑

Заправка — это маленький компонент блюда, но она может значительно влиять на калорийность и питательную ценность. Давай сравним 4 варианта на 20 грамм каждого 🥗 Архитектура тела 🥑

3 упражнения для стройных и подтянутых рук! Занимайтесь ими в течение 30 дней, и вы будете приятно удивлены результатом! Архитектура тела 🥑

Тренировка для плоского животика 💃🏼 Архитектура тела 🥑