🥗 Сбалансированный салат
КБЖУ на эту порцию: 82.6/10.5/1.7/5.9
Ингредиенты:
▫️ Пастрами из курицы - 150 гр.
▫️ Любая зелень и овощи
▫️ Паста-снек Solim Mimo - 60 гр.
Для заправки:
▫️ Греческий йогурт 2% - 135 гр.
▫️ Пармезан - 20 гр.
▫️ Соевый соус - 15 мл.
▫️ Горчица зернистая - 1 ч. л.
▫️ Черный молотый перец
Архитектура тела 🥑
Упражнение от отеков на каждый день🤗
Архитектура тела 🥑
Супер зарядка 💪
Важно
Сегодня я хочу поделиться с вами своей утренней зарядкой. Это мой секрет, как начать день с энергией и хорошим настроением!
Архитектура тела 🥑
Простые упражнения, которые помогут расслабить шею и почувствовать лёгкость 🔗
Архитектура тела 🥑
Топ-3 упражнения на все тело!
Архитектура тела 🥑
Хочешь перезагрузить организм, улучшить пищеварение и добавить больше полезных витаминов в рацион?
Попробуй этот простой 7-дневный план смузи.
Архитектура тела🥑
После жестокой диеты на дефиците калорий 🥹
Архитектура тела 🥑
Лавашики с начинкой в качестве закуски
Ингредиенты:
▫️фарш мясной 400-500 гр
▫️лук 1 маленькая луковица
▫️чеснок 1 зубчик
▫️лаваш 2 больших
▫️помидоры 2 средних
▫️грибы 3-4 шт (по желанию)
▫️лёгкий сыр 200-300 гр
▫️яйцо 1 шт
▫️сметана 10% 2 ст.л
Архитектура тела 🥑
Убираем низ живота за 10 минут!
Архитектура тела 🥑
Делаем такое упражнение каждое утро для здоровья
Архитектура тела 🥑
По своему опыту скажу нужно кушать максимально домашние выращенные продукты вот где источники витаминов.
Архитектура тела🥑
Старение начинается с ног
Поэтому, не расслабляемся. Берём ноги в руки и тренируемся!
Архитектура тела 🥑
Эффективные упражнения для ног!
Архитектура тела 🥑
Финтес тренеровочка для похудения 💃🕺
Архитектура тела 🥑
Белковая пицца с ветчиной 😋
КБЖУ на всю пиццу: 150 ккал / 42 г белка / 18 г жир / 45 г углеводов
Ингредиенты:
▫️греческий йогурт 235 гр
▫️мука без глютена 200гр
▫️соль и специи по вкусу
▫️ветчина 120 гр
▫️сыр легкий 80 гр
▫️томатная паста
▫️томаты черри
▫️зелень по вкусу
Архитектура тела 🥑
Выполняйте эти упражнения, если нет времени на тренировку!
Архитектура тела 🥑
Гимнастика, которая наполняет энергией и помогает чувствовать себя моложе каждый день
— Улучшается лимфоток и уменьшаются застойные явления
— Снижается ощущение хронической усталости
— Нормализуется давление
— Поддерживается и укрепляется иммунитет
Архитектура тела 🥑
Очень крутая процедура для лица!
- делает кожу плотнее
- создаёт эффект лифтинга
- уменьшит выработку кожного сала.
Архитектура тела 🥑
Упражнения для исправления деформации стоп
Архитектура тела 🥑
Комплекс упражнений «все в одном»!
Архитектура тела 🥑
