Публикации канала «Архитектура тела»

Неподвижная лопатка, остеохондроз, мигрени Архитектура тела 🥑

Самый вкусный рецепт творожной запеканки КБЖУ - 1250 ккал (184/24/70) вся запеканка Ингредиенты: Творог обезжиренный 800 гр Греческий йогурт 2% 300 гр Яйцо 4 шт Кукурузный крахмал 50 гр Сахзам по вкусу. Архитектура тела 🥑

Для десерта всегда найдется место 😁 Архитектура тела 🥑

Идеальный пресс с помощью полотенца Архитектура тела 🥑

Как запустить лимфу? Архитектура тела 🥑

5 точек старости лица! Научись с ними работать и молодость будет с тобой надолго. Архитектура тела🥑

Жиросжигающая тренировка за 10 минут! Архитектура тела 🥑

3 простых упражнения с которыми вы сохраните здоровье и подвижность коленных суставов! Так же укрепится внутренняя поверхность бедра. Выполнять все упражнения сидя на стуле. Архитектура тела 🥑

Так и живем😁 И еще у меня всегда в холодильнике есть продукты: «Мое, не трогать!» Не потому, что мне жалко, а потому, что с ними уже просчитан мой рацион🤭 Архитектура тела 🥑

🌮 Омлет-тако с сырной корочкой КБЖУ на эту порцию: 364/34/23/5 Ингредиенты: ▫️кунжут ▫️20г сыр (легкий 15-20%) ▫️1-2 яйцо (к взбитому яйцу добавить 1 ст ложку воды), ▫️творожный сыр, ▫️ветчина из индейки (или запеченную индейку, грудку курицы ) ▫️помидор. Архитектура тела 🥑

8 минут каждое утро и ваше тело будет в тонусе! — Улучшится кровоток и лимфоток — Проработаете основные мышцы — Получите прилив энергии Каждое упражнения выполнять по 25 раз два подхода. Архитектура тела 🥑

Вы перестанете стареть, если будете делать эти простые упражнения каждый день! Выполняйте по 1 минуте, и уже через неделю будет заметен результат: уйдут морщины и отёки, улучшится цвет лица, подтянется кожа. Архитектура тела 🥑

Смузи для энергии, легкости и сияния, одним словом, чтобы быть в прайме! 1 яблоко 1 киви 1 банан 40-50 гр шпината 1-2 см имбиря + можно добавить семена льна Перемалываем в блендере, добавляем семена чиа и даем им настояться 5-10 минут ✨🌸 Архитектура тела🥑

Упражнение для красивого пресса Архитектура тела 🥑

Как избавиться от головной боли за 5 минут Архитектура тела 🥑

Берем пример с собачки и встаем на утреннюю зарядку Архитектура тела 🥑

Блины со вкусом «Синнабон», никого не оставят равнодушными КБЖУ - 467 ккал (27/1.5/64) на всю порцию Ингредиенты: Яйцо - 1 штука Вода / молоко - 150 мл Мука - 50 грамм Соль, подсластитель, ванилин по вкусу Архитектура тела 🥑

Тренировка для красивых ягодиц Архитектура тела 🥑

Домашняя зарядка от суставных болей на каждый день Архитектура тела 🥑