Публикация от 5 ноября 2026

Экспресс релаксация: 1️⃣Сядьте в кресло с удобной спинкой, руки сложите на колени, ноги поставьте на пол. 2️⃣ Опустите голову и расслабьте плечи. 3️⃣Расслабьте нижнюю челюсть, разожмите зубы. 4️⃣Закройте глаза и дышите ритмично и спокойно. 5️⃣Почувствуйте, как все ваше тело расслабляется. 6️⃣Через 30 секунд откройте глаза, глубоко вдохните и потянитесь!