🟠 МЕДЬ — МИКРОЭЛЕМЕНТ, О КОТОРОМ ЧАСТО ЗАБЫВАЮТ
Когда речь заходит о здоровье щитовидной железы, мы вспоминаем йод, селен, цинк. Но медь тоже необходима для нормальной работы организма, в том числе процессов, связанных с функцией щитовидной железы.
🔸 Медь участвует в регуляции обмена тиреоидных гормонов и защите клеток от окислительного стресса.
🔸 Помогает организму правильно использовать железо и участвует в кроветворении.
🔸 Необходима для работы нервной и иммунной систем, выработки энергии и синтеза соединительной ткани.
⚠️ КАК ЗАПОДОЗРИТЬ ДЕФИЦИТ МЕДИ?
📌 Постоянная усталость, слабость, снижение работоспособности.
📌 Анемия, которая плохо поддаётся коррекции препаратами железа.
📌 Частые инфекции из-за снижения количества нейтрофилов.
📌 Преждевременная седина, изменение пигментации волос и кожи.
📌 Онемение, покалывание в конечностях, нарушение координации.
📌 Повышенная хрупкость костей при длительном выраженном дефиците.
🥑 ГДЕ ИСКАТЬ МЕДЬ?
Печень, морепродукты, какао, кешью, кунжут, тыквенные семечки, бобовые.
💡 ВАЖНО! Избыток цинка в добавках может нарушать усвоение меди и провоцировать её дефицит.
