Публикация от 23 октября 2026

❗️Правила формирования перекусов: ☑️Между приемом пищи и перекусом должен быть чистый промежуток минимум 2,5 часа ☑️Перекус должен быть белково-жировой или овощной ☑️Перекус не должен быть сладким ☑️К мясу добавляем овощи ☑️Перекус — не мини-обед. Это лёгкая пауза между приёмами пищи, чтобы не переесть потом. Порция — буквально «на ладонь Варианты перекусов: ✔️Орехи, семена тыквы ✔️Кокосовые чипсы ✔️Бронекофе с маслом МСТ ✔️Овощные смузи ✔️Кокосовый йогурт без сахара ✔️Говяжий язык с зеленью ✔️Зеленый салат с рыбой 💥Важно! Планируйте перекусы заранее — пусть в сумке будет что-то полезное, а не случайный круассан из соседнего магазина.