Публикация от 19 октября 2026

Белковые тосты ✅Ингредиенты: ✔️хлеб – пара кусочков ✔️тунец в собственном соку – 110 г ✔️яйцо отварное – 1 шт ✔️авокадо – 0,5 шт ✔️зелень (шпинат, кейл, руккола) – 30-40 г ✔️сыр (по желанию: пармезан, сулугуни, адыгейский) – по вкусу ✔️овощи для подачи (огурец, черри) – по вкусу ✅Приготовление: 1. Подсушиваем хлеб в тостере или на сухой сковороде. 2. Разминаем вилкой авокадо и яйцо, добавляем тунец и тщательно перемешиваем. 3. Нарезаем зелень мелко и вмешиваем в смесь, формируем намазку. 4. Намазываем смесь на хлеб, при желании посыпаем тёртым сыром и запекаем в духовке 10 мин. 5. Подаём с овощами или едим как салат без хлеба. Приятного аппетита!