Симптомы инсулинорезистентности
✅Повышенный аппетит
✅Лишний вес
✅Слабость после еды и желание поспать – это яркий признак ИР (но это может быть и из-за гиперсекреции холецистокинина)
✅Постоянное желание перекусить – возникает из-за быстрого повышения, а затем резкого падения уровня глюкозы
✅Постоянная тяга к сладким, солёным, хрустящим, высокоуглеводистым продуктам
✅Всегда хочется сладкого – организм недополучает энергию из пищи
✅Абдоминальное ожирение (окружность талии более 80 см у женщин и 88/90 см у мужчин, при высоком росте (Ж 178+, М 190+ стоит ориентироваться на
соотношение)
✅Соотношение талии/бедер у женщин более 0,8, у мужчин более 1.
✅Наличие белка в моче
✅Черный акантоз (гиперпигментация на сгибах локтей, под шеей, под грудью, в подмышках, в паховой области) (acantosis nigricans)
✅Тянет в сон после еды, особенно содержащей углеводы
✅Низкая концентрация и туман в голове (это может быть симптомом гипераммониемии и СЖ)
✅Трудно терять вес, даже при условии присутствия регулярных тренировок сокращения количества потребляемой пищи.
✅СПКЯ, эндометриоз
✅Нарушения работы репродуктивной системы у девушек: ановуляция, нерегулярные менструации, функциональные кисты, бесплодие.
✅Новообразования на коже (папилломы, кератомы, капиллярные гемангиомы, красные точки, особенно на шее), миомы, кисты, гемангиомы – на высоком сахаре всегда растет всякая «нечисть», начиная от папиллом, заканчивая доброкачественными опухолями
✅Кожный грибковый зуд (за ушами, между пальцев, в складках носа)
✅Тяга к кофеину
✅При пропуске приема пищи вы чувствуете нервозность, появляется дрожь в руках
✅Повышенная потливость
✅Постоянная жажда.
✅Невозможность контролировать себя, а когда дело доходит до диеты, есть ощущение отсутствия силы воли.
✅Гирсутизм — избыточный рост волос на лице и теле женщины по мужскому типу
✅Чувство покалывания в конечностях, частые онемения, судороги икроножных мышц.
