Загар часто воспринимают как признак здоровья, отдыха и «хорошего цвета лица». Но с точки зрения физиологии загар — это защитная реакция кожи наультрафиолетовое повреждение. То есть кожа темнеет не потому, что ей полезно, а потому что пытается защитить клетки от дальнейшего воздействия УФ-лучей.
Что даёт чрезмерное солнце:
✅ускоряет фотостарение кожи;
✅разрушает коллаген и эластин;
✅усиливает пигментацию и появление пятен;
✅повышает риск ожогов;
✅может повреждать ДНК клеток кожи;
✅увеличивает риск некоторых видов рака кожи;
✅может провоцировать обострение фоточувствительных состояний и некоторых аутоиммунных заболеваний.
Как защищаться:
✔️избегать активного солнца примерно с 11:00 до 16:00;
✔️использовать SPF 30–50 на открытые участки кожи;
✔️обновлять защиту каждые 2 часа и после купания;
✔️носить головной убор, очки и лёгкую закрытую одежду;
✔️не пытаться «подготовить кожу» солярием — безопасного загара в солярии не существует;
✔️не допускать покраснения и ожогов.
⚠️Вывод:
Солнце нам нужно. Загар — нет.
