Кальций. Для чего?
✅Регуляция обмена кальция в организме,
✅Укрепление костей, волос, зубов, ногтей,
✅Увлажнение кожи,
✅Уменьшение рисков ССЗ,
✅Поддержание здоровья нервной и мышечной системы,
✅В периоды повышенной потребности - интенсивный рост, в период беременности и кормления грудью.
✅При непереносимости молочных продуктов.
✅При судорогах (если усиливаются на фоне приема магния).
✅При нарушениях ритма сердца (связанных с дефицитом кальция).
✅Противоаллергическое.
Почему может быть дефицит?
✅Дефицит витаминов (главным образом витамина D3),
✅Нарушения метаболизма витамина D в связи с незрелостью ряда ферментных систем,
✅Снижение абсорбции фосфора и кальция в кишечнике, а также реабсорбции их в почках,
✅Нерациональное питание (дефицит кальция в поступающей пище);
✅Избыточное поступление веществ, препятствующих усвоению кальция или способствующих его быстрому выведению
(фосфор, щавелевая кислота, свинец, цинк, магний, кобальт (передоз витамина В12), железо);
✅Нарушения эндокринной системы, регулирующей фосфорно-кальциевый обмен,
✅Отклонения в микроэлементном статусе
✅Потери кальция происходят через стареющую кожу, ногти, волосы, пот, мочу и экскременты.
✅В возрасте старше 35 лет больше костной ткани теряется, чем восстанавливается.
✅Болезни щитовидной железы и паращитовидных желез;
✅Некомпенсированная повышенная потребность в кальции (рост у детей, беременность и лактация, постменопауза);
✅Повышенное выведение кальция при использовании мочегонных и слабительных средств
Сколько и кому?
✔️Суточная норма кальция для мужчин 18–60 лет - 1000 мг, − 60 лет и старше - 1200 мг.
✔️Суточная норма кальция для женщин 18–60 лет - 1000 мг,
− при наступлении климактерической паузы - 1200 мг,
− период беременности и лактации - 1300–1400 мг.
