ЗАПЕКАНКА С КУРИЦЕЙ И КАПУСТОЙ
Очень вкусный вариант полноценного ужина на похудении!
⠀
Рецепт:
-600 гр филе бедра курицы
-500 гр капусты
-50 гр моркови
-100 гр репчатого лука -специи(паприка,сухой чеснок,соль,куркума)
💥Для заливки:
-100 гр сметаны 10%
-1 яйцо
-100 мл воды(можно без неё)
-2 зуб.чеснока
-80 гр сыра(у меня 15%) -соль,мускатный орех по вкусу.
Выпекать в духовке при 180 гр 30-40 минут 👌🏻
