Почему задерживается вода: почки или лимфа?
Когда мы говорим об отёках, важно понимать: дело не только в том, сколько воды вы пьёте, но и в том, как организм её выводит. За это в первую очередь отвечают почки и лимфатическая система.
И если одна из этих систем работает неидеально, вода начинает задерживаться.
На почечный компонент могут указывать:
✅отёчность лица и глаз по утрам
✅отёки пальцев рук и ног
✅слабая жажда
✅тяга к солёному
✅отёки, которые не сильно уменьшаются после движения
На лимфатический застой чаще указывают:
✅отёки ног к вечеру, особенно в области икр
✅утренние отёки лица, которые уменьшаются через 10–30 минут после движения
✅следы от резинок, носков, часов
✅ощущение тяжести в ногах
✅варикоз
✅уменьшение отёков после плавания, ходьбы, лимфодренажного массажа
Если отёк уменьшается после движения, прогулки, умывания по массажным линиям, лёгкой активности — чаще это история про лимфу.
Если отёчность держится, почти не меняется, особенно утром на лице и вокруг глаз, — стоит обратить внимание на почки и водно-солевой баланс.
