Публикация от 3 мая 2026

🟢Белковая запеканка, которую можно есть на завтрак, обед и ужин. ❗️800 ккал на весь объем / 200 ккал на порцию (1/4 всего объема) ⠀ Нам понадобиться: ✅Шпинат - 40 гр ✅Куриное филе - 200 гр ✅Творог 5% - 150 гр ✅Помидор (средний) - 1 шт ✅Яйцо - 2 шт ✅Сыр легкий - 40 гр ✅Соль, перец - по вкусу ⠀ В жаропрочной форме соединяем шпинат, порезанное небольшими кусочками куриное филе, творог, помидор и яйца. Солим, перчим, перемешиваем. И отправляем в разогретую до 180С духовку на 30 минут. Через 30 минут посыпаем тертым сыром и снова отправляем в духовку минут на 15-20 до аппетитной корочки. ⠀ Приятного аппетита!😋