Публикация от 27 апреля 2026

ВАФЛИ С ТУНЦОМ 🧇 👉КБЖУ на 100 гр: 174.5/13.5/4.7/18.9 ✅Ингредиенты: Тунец в с/с - 190 г Яйцо - 2 шт. Рисовая мука - 5 ст. л. Разрыхлитель - 1/2 ч. л. Сметана - 2 ст. л. Зеленый лук Соль, перец по вкусу Масло растительное для смазывания панелей ✅Приготовление: 1. С тунца сливаем жидкость и разминаем его вилкой. 2. Смешать с 2 яйцами, мелко нарезанным зеленым луком, сметаной, солью, перцем. 3. Перемешать. 4. Добавить муку и разрыхлитель, снова перемешать. 5. Смазать панели вафельницы маслом, выпекать вафли до румяности. 6. Подавать с творожным сыром, овощами и зеленью.