Публикация от 14 апреля 2026

ЦЕЛЛЮЛИТ УЙДЁТ, ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЭТИ 5 ПРОХОДОК 👆 ⏳ Ставим таймер на 5 минут (в идеале — 15) и выполняем по 1-2 минуты каждое упражнение: 1️⃣ Ходьба на носочках – тянемся руками вверх, активируем мышцы стоп и икр. 2️⃣ Ходьба на пятках – носки тянем на себя, укрепляем переднюю поверхность голени. 3️⃣ Ходьба в маласане – толкаем колени в стороны, раскрываем таз. 4️⃣ Ходьба на ягодицах – стараемся не раскачиваться, активируем мышцы таза и бедер. 5️⃣ Ходьба в позе бабочки – пятки как можно ближе к ягодицам, работаем над мобильностью суставов.