ТОП 5 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ВАШЕГО СЕРДЦА
⠀
⠀
✅Рыба. Содержит высокий уровень Омега-3, регулирующих уровень холестерина в крови. Регулярное употребление рыбы позволяет предупредить развитие атеросклероза, привести в норму свертываемость крови и улучшить состояние сердца и сосудов.
⠀
В рыбе также содержатся микроэлементы, которые незаменимы для процесса обмена веществ – медь, йод марганец, цинк, фтор. Наиболее полезна рыба жирных сортов – скумбрия, форель, сельдь.
⠀
✅Нут. В его зернах содержатся витамины группы В, калий, магний, которые положительно влияют на здоровье сердца и сосудов, предупреждая развитие инфаркта. Зерна нута рекомендованы при проблемах с концентрацией внимания и повышенной раздражительности.
⠀
✅Яблоки. Содержат элементы, нормализующие уровень артериального давления, снижающие холестерин и препятствующие появлению злокачественных новообразований. Для поддержания здоровья сердца нужно употреблять по 1 яблоку в день.
⠀
✅Чеснок. Снижает уровень холестерина, оказывает антитромботическое действие Богат аллицином, который очищает просвет кровеносных сосудов, способствует улучшению микроциркуляции, снижению артериального давления.
⠀
⠀
✅Свекла. Оказывает противосклеротическое, сосудорасширяющее, спазмолитическое, успокаивающее действие за счет содержащегося в ней цинка, меди, марганца и йода. Свекла улучшает работу сердечно-сосудистой системы, предупреждает развитие анемии, способствует выведению скопившейся жидкости.
