Соль Эпсома (английская соль) — это не просто соль, а сульфат магния. И это must-have для каждого, кто хочет расслабиться с пользой.
Чем же так хороша ванна с магнием?
🧠 Антистресс. Магний снижает выработку кортизола и расслабляет нервную систему. После такой ванны мысли перестают «бежать вскачь».
💪 Расслабление мышц. Сульфат магния снимает спазмы, помогает при крепатуре после тренировок и просто убирает чувство «деревянных» ног.
🌙 Глубокий сон. Магний подготавливает тело ко сну, помогая мелатонину делать свою работу. Засыпаете быстрее и спите крепче.
🚰 Детокс-эффект. Сульфаты помогают выводить токсины и лишнюю жидкость через лимфу. Утром — никакой отечности.
⚠️Как принимать правильно?
Дозировка: 200–500 г соли на ванну (для взрослого). Область сердца оставлять открытой.
Температура: Не кипяток! 37–39 градусов, чтобы не перегружать сердце.
Время: Строго 15–20 минут. Дольше — обратный эффект (обезвоживание).
После ванны: Не ополаскиваться! Просто промокнуть тело полотенцем и укутаться в халат. Магний продолжит впитываться.
Когда: Идеально за час до сна
