Как правильно выбрать зубную пасту?
1. Фтор — основа защиты от кариеса
Оптимальная концентрация для взрослых: 1000–1450 ppm.
Фтор укрепляет эмаль и снижает риск кариеса.
Исключение — индивидуальная непереносимость или особые рекомендации врача.
2. Индекс абразивности (RDA)
Он показывает, насколько паста «стирает» эмаль.
Оптимально:
• до 70 — для ежедневного использования
• 70–100 — допустимо при отсутствии чувствительности
• выше 100 — только по показаниям и не постоянно
3. Состав против воспаления десен
Полезные компоненты:
• ксилит
• цинк
• гидроксиапатит
• экстракты трав (ромашка, шалфей)
• лактат или цитрат калия (при чувствительности)
Избегайте паст с агрессивными антисептиками на постоянной основе (например, хлоргексидин — только курсами).
4. Чего лучше избегать
• SLS (лаурилсульфат натрия) — может раздражать слизистую
• избыточных отбеливающих компонентов
• слишком большого количества ароматизаторов и красителей
5. Важный нюанс, о котором мало говорят
Состояние зубов и десен напрямую связано с:
— уровнем железа
— витаминами группы B
— витамином D
— микробиомом полости рта
❗️Если есть кровоточивость десен или частый кариес — проблема часто глубже, чем просто выбор пасты.
