Что не даёт вам избавиться от жира на животе?
Висцеральный жир, тип жира, который накапливается в брюшной полости, не только портит внешний вид, но и вредит здоровью🙁.
Специалисты говорят: хотите избавиться от живота? Снизьте количество потребляемого добавленного сахара и простых углеводов. Фруктоза, или сахар, ускоряет созревание жировых клеток, особенно висцерального жира. Вполне вероятно, что именно сладкое🧁🍭🍫 не даёт вам избавиться от жира на животе.
Также мешать могут алкогольные напитки (не зря существует понятие «пивной живот»)🍺 и сидячий образ жизни. Кроме того, кратчайшим путём к жиру на животе называют недостаток сна🥱. Исследователи из Университета Уэйк-Форест обнаружили, что люди, сидящие на диете, которые спят пять часов или меньше каждую ночь, набирают в 2,5 раза больше жира на животе.
ЗОЖ | Здоровье и Фитнес 🏋️♂️ - присоединяйтесь
