🏋️♀️Делайте короткие, но интенсивные тренировки.
Многие списывают собственную лень😩 на нехватку времени для занятий спортом💪🏼, между тем даже короткие, но интенсивные тренировки могут принести ощутимую пользу👍🏼.
Новичкам тренеры советуют не полагаться исключительно на свой энтузиазм, а учиться стабильно работать. Лучше “отработать” меньше времени, но провести его эффективно💪🏼, чем пытаться растянуть тот же объём упражнений на более длительное время. Помните, что вы занимаетесь для себя, а не для тренера, поэтому цените своё время⌚️, тогда вы дольше сохраните мотивацию. Правда, интенсивные тренировки не предполагают тренировки на пределе сил, объективно оценивайте свои возможности.
ЗОЖ | Здоровье и Фитнес 🏋️♂️ - присоединяйтесь
